【食方名】●山藥薏米芡實(shí)粥

■原料

糯米80克，薏米和芡實(shí)各50克，山藥100克，冰糖適量。

■做法

1.將糯米、薏米和芡實(shí)用清水洗凈后浸泡2個(gè)小時(shí)。

2.山藥洗凈后切成小塊，同樣用水浸泡。

3.把糯米、芡實(shí)、薏米全部放入鍋中，然后放入山藥，最后加入適量清水。

4.先用大火把粥煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮，直到食材全部熟透，粥變得黏稠即可。

■食用方法

山藥芡實(shí)粥可做早餐，每次一碗。但是，薏米要慎食，懷孕的人最好不吃，否則有可能引發(fā)流產(chǎn)。

有的人痘痘雖然沒(méi)有了，但是留下了難看的痘斑和痘印，如何來(lái)消除這些惱人的印跡呢？我推薦大家喝喝綠豆粥。

【食方名】●綠豆粥

■原料

綠豆150克，大米250克，白糖適量。

■做法

1.大米淘?xún)?，綠豆去雜質(zhì)洗凈。

2.將綠豆放入鍋中，加適量清水，用大火燒至沸騰，然后用小火煮半小時(shí)左右，至綠豆?fàn)€熟。

3.把大米倒入綠豆湯中，再用中火煮半小時(shí)左右，煮至大米開(kāi)花即可。冷卻后加入適量白糖即可食用。

■食用方法

可做早餐，每周兩碗最佳。綠豆有清熱解毒、去火降燥的功效，是中醫(yī)最常用的解毒中藥。

有的女性青春期時(shí)沒(méi)什么痘痘，但是隨著逐漸長(zhǎng)大成熟，在一些特殊時(shí)期，痘痘就會(huì)冒出來(lái)。這些痘痘我們要學(xué)會(huì)區(qū)別對(duì)待。

有一種痘痘，我們不需要太擔(dān)心。一般女性在月經(jīng)到來(lái)前一周，大概月經(jīng)前3～4天，臉上便會(huì)變得油膩，出痘。這個(gè)時(shí)候的痘痘與青春期的痘痘大不相同。一般較小，化膿的概率較低。如果有人持續(xù)關(guān)注，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種痘痘在月經(jīng)來(lái)后幾天就會(huì)自動(dòng)消失。

很多人不知道這個(gè)規(guī)律，看見(jiàn)痘痘來(lái)了，就使勁用祛痘產(chǎn)品，然后過(guò)幾天痘痘消失了，還以為是祛痘成功了，其實(shí)，這跟你用祛痘產(chǎn)品一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。這完全是女人身體內(nèi)部激素自己的調(diào)節(jié)作用。

一般來(lái)講，女性在月經(jīng)到來(lái)前幾天，雄性激素的分泌非常旺盛，從而導(dǎo)致皮膚的油脂分泌會(huì)異常旺盛，毛孔會(huì)比任何時(shí)期都要粗大。同時(shí)，女性體內(nèi)孕激素的分泌也還在增多，導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層逐漸變厚，因此，此時(shí)的皮膚整體狀況在一個(gè)月中是最差的，痘痘很容易冒出。

而當(dāng)月經(jīng)到來(lái)之后，人體內(nèi)雌激素分泌開(kāi)始增多，雄性激素開(kāi)始減少，人體內(nèi)分泌逐漸平衡，油脂分泌和毛孔都會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，痘痘就會(huì)自然消失了。

這種痘痘我們平時(shí)不需要特別用祛痘產(chǎn)品去治療，只要做好皮膚的清潔工作，防止油脂堆積過(guò)多，使毛孔產(chǎn)生感染即可，基本上月經(jīng)到來(lái)之后，痘痘就自動(dòng)平復(fù)下去了。

當(dāng)然，這種痘痘很有可能每個(gè)月都會(huì)發(fā)生一次，尤其是在你過(guò)度勞累的情況下。如果你平時(shí)休息足夠，卵巢分泌激素比較穩(wěn)定，這種痘痘就能得到極大的緩解，就不會(huì)出來(lái)了。