首先，女性的身材嚴(yán)重偏矮，不但是“矮個子”，還有點“長不高”，這很可能是病理性的卵巢發(fā)育異常的結(jié)果。所謂的卵巢發(fā)育異常，是性染色體異常的一類。卵巢發(fā)育異常，導(dǎo)致卵巢發(fā)育不全，這是一種卵巢疾病，會使病人早在出生時身高和體重就略低于同齡人。但是家長不一定留意到這些微細的差別，導(dǎo)致女孩錯過了治療時機。等這個女孩到了青春期，其身高發(fā)育也會明顯滯后于同齡人，到了十四五歲，身高的差距就會明確凸顯出來。

如果按照同齡人平均身高來算，女孩的身高比平均身高矮10厘米左右，就必須加以重視，趕緊做全面檢查，尋求科學(xué)治療方法。

還有一種情況要稍微輕一點，那就是卵巢發(fā)育正常，可是卵巢功能降低。卵巢功能降低導(dǎo)致內(nèi)分泌不足，致使女孩的性激素、雌激素、新陳代謝，尤其是生長激素減少，分泌緩慢，這樣就會導(dǎo)致女性身材矮小。

這里我給這類身材矮小的女孩支支招，雖然不確定自己身材矮小是不是由于卵巢問題，下面這些方法用了也是對身體無害的，不妨堅持一年試試。

第一，堅持良好的睡眠。人體生長激素在夜間分泌是最旺盛的。晚上睡得好，身體自然長得高。很多爸爸媽媽也許會有體驗，孩子如果在一段時間內(nèi)能吃能睡，往往身高會有一個突飛猛進式的增長，這就是睡眠的作用。因此，我們矮個的女孩子一定要珍惜睡眠時間，早早睡覺，千萬不要熬夜到11點以后。

第二，吃一些保養(yǎng)卵巢、促進卵巢分泌激素的食物。千萬不要為了增高去盲目服用激素，有不少食物是含有植物激素，或者調(diào)節(jié)激素的，這些是可以放心食用的。比如，大豆及其制品，富含維生素D的食物，富含鋅和鐵的食物都可以調(diào)節(jié)激素的分泌，使身體激素處在一個平衡的狀態(tài)。

第三，就是運動。合理的運動對卵巢的保養(yǎng)是極佳的。比如跑步、游泳，如果沒時間運動，至少在家可以做些瑜伽動作，或者簡單的身體操，這都比你整天懶洋洋地窩著好。

基本上，能做到以上3條，雖然增高不會很明顯，但是還是有一定效果的。一般堅持一兩年，增高2～3厘米還是有希望的。

因此，女性千萬不要以為身高是上天注定的，其實，只要我們更好地關(guān)注自己的卵巢健康，維持卵巢功能，解決身高這個問題，還是可以“三分天注定七分靠打拼”的。