1.先順著同一方向橫向刮按大腳趾前端的前額反射區(qū)；接著，依次刮按其他四趾前端的前額反射區(qū)。把五個腳趾攥在手中不停團揉，也可簡捷而又完整地刺激前額反射區(qū)。 

2.保持手位不變，用力點按大腳趾趾腹中央偏內一側的腦垂體反射區(qū)。按摩此位，能加強疏泄、增強免疫。 

3.順勢按照同一方向刮壓大腳趾趾腹外側的小腦腦干反射區(qū)，可有效預防和調理

老年癡呆。如大腳趾外側靠近小腦腦干反射區(qū)處出現(xiàn)立峰，這個立峰就是癡呆線，

可提示小腦發(fā)生萎縮。

4.沿小腦腦干反射區(qū)略微上推即為三叉神經反射區(qū)。按摩時，從上往下推按即可。刮按中，若按摩者觸覺反射區(qū)有塌陷或觸摸到陽性物，則表明被按摩者患有三叉神經痛，并伴有眼干澀、眉棱骨痛等不適。 

5.變換兩手姿勢，一手拇指繼續(xù)沿著大腳趾橈側拐向指甲根部的鼻反射區(qū)推按。鼻區(qū)疾病調理遵照左病右治的原則。

6.若未發(fā)現(xiàn)有異常狀況，可逐漸加大力度和并適度增加按摩次數(shù)。

7.食指和中指夾住拇指根部后，旋轉雙指,點按并提拉腳趾。

8.旋轉至拇指內側頸椎反射區(qū)，點按并抻拉頸椎反射區(qū)。 

9.繼續(xù)由內向外推按二趾、三趾根部的眼反射區(qū)。注意，眼部有出血癥狀時，禁做此區(qū)。 

10.與眼反射區(qū)的按摩手法相同，由內向外推按四趾、五趾根部的耳反射區(qū)，耳部不適的調理同樣遵循左病右治原則。