幸福就是暖暖捧在手心的一杯茶，點點滴滴，滋潤我們的生命。

——陳允斌

這些年，我養(yǎng)成了一個小習慣：每次出門，都會準備幾包配好的茶飲，再帶上一個隨身杯，隨時拿出來沖泡。不管是在工作現(xiàn)場，還是在旅途中，這杯茶飲總不離身，渴了就可以喝上一口。

朋友們總對杯里的內容感到好奇。在講座的現(xiàn)場，常有聽眾舉手發(fā)問：您的杯子里泡的是什么？我會告訴他們：這是我給自己配的保健飲，配方會根據(jù)季節(jié)和身體的情況來變化。

現(xiàn)代人忙，忙得沒有時間調理身體。但再忙，飯總是要吃，水總是要喝的。每天在辦公室或路上忙碌的朋友們，如果可以為自己配制一些保健的茶包，出門時泡上一杯，隨時隨地喝出健康，那是多么好的事情。

這本書介紹的133款茶飲，都是方便外出時攜帶的。大部分設計成茶包的形式，您可以一次準備許多包，放在辦公室、行李箱或包里，隨時取用。

說到茶飲，人們總想到綠茶、花茶、紅茶這些茶葉。其實，傳統(tǒng)養(yǎng)生的茶飲，很多不是用普通茶葉，而是采用食材，或是藥食同源的保健中藥來配制，小孩、孕婦等不能喝茶的人也可以選擇飲用。

書中的茶飲配方，所采用的都是家常的食材，對其中的33種主料，介紹了它們的功效、選購和使用方法。這些原料很普通，搭配起來功效卻不簡單。有特別為上班族設計的各種應急茶飲，為愛美族設計的減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲，為家庭設計的老人、女性和兒童保健茶飲，為四季設計的季節(jié)保健茶飲，等等。還有出差旅行時，面對一些突發(fā)狀況，怎樣就地取材，快速泡制一杯茶飲來救急的小妙招。

書的前后有按照季節(jié)、功效和食材分別歸類的索引，方便您隨時查找。您可以根據(jù)個人的體質和季節(jié)，選擇適合自己的茶包。

配好了茶包，無論何時何地，都可以方便地喝上一杯，好好照顧自己的身體。記得給家人也準備幾包，讓他們帶著您的愛心出門。

讓我們一起，帶上健康，出發(fā)。