6．休閑生活中的健康智慧

（曾點）曰：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風(fēng)乎舞雩，詠而歸?！狈蜃余叭粐@曰：“吾與點也！”

〔今譯〕

曾點說：“暮春三月，穿上春裝，我和五六個成年人，六七個少年，到沂河里洗浴，去舞雩臺上吹吹風(fēng)，一路唱著歌走回來?！?span>孔子長嘆一聲道：“我贊成曾點的做法?！?br />

說健康

這是孔子與弟子曾點的一段對話。從中可看出曾點的灑脫飄逸，也可知孔子十分重視休閑生活，特別是體育休閑活動，更見孔子瀟灑自在的人生意趣?？鬃由钪O休閑是人類的基本需要之一。他主張勞逸結(jié)合，積極參加休閑活動，培養(yǎng)弟子們在德、智、體、美各方面全面發(fā)展。

休閑活動與健康

休閑包括體育休閑、娛樂休閑、文化休閑等，其方式多種多樣?？鬃拥男蓍e方式豐富多彩，但更重視體育休閑。因為體育休閑具有增強體質(zhì)，促進心理健康，預(yù)防疾病，完善自我等功能，對健康十分有益。現(xiàn)代的體育休閑活動還包括游泳、郊游、旅游、登山、散步、慢跑、打球、打太極拳等。

休閑活動對健康的好處有以下3個方面。

（1）促進健康，預(yù)防疾病。體育休閑能提高肺活量，增加血紅蛋白攜氧量；增強心血管活力；改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能；增強肌力，預(yù)防肌肉骨骼功能退化；提高人體免疫功能，增強抵抗力，從而可改善、增強各器官的功能，延緩機體衰老。

（2）緩解緊張的壓力。隨著社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，人們普遍感到精神壓力也隨之加大。精神壓力過大會引起過度緊張，抑制免疫功能，損害身體健康，使高脂血癥、高血壓病、肥胖、糖尿病、冠心病的發(fā)病率上升，并且發(fā)病年齡不斷“低齡化”。忙里偷閑參加體育休閑活動，有調(diào)節(jié)情緒、放松精神、緩解緊張壓力、消除身心疲憊的作用，有利身心健康。

（3）增強愉快感。每當(dāng)人們投身于體育休閑活動時，會情不自禁地樂而忘憂，振奮精神，產(chǎn)生愉快感。愉快心情又能消除心理疲勞，增進身心健康。

與上述情況相反，不善于休閑的人，精神緊張，肢體少動，容易使氣血運行不暢，常會出現(xiàn)頭暈、疲乏、無力、肥胖、腰腿酸痛、失眠等癥。

孔子主張健康的休閑，他的休閑方式豐富多彩，射獵、釣魚、駕車、登山、涉水、彈琴、對弈、欣賞音樂、唱歌等。我們應(yīng)以孔子為榜樣，根據(jù)個人愛好和條件，因地制宜地選擇適合自己的休閑活動，增強體質(zhì)，放松精神，這也是一種健康智慧。在工作和學(xué)習(xí)疲憊之時，可以走出辦公室，漫步在林蔭小路；或聆聽音樂一曲，領(lǐng)略其中的美妙；或與人棋盤廝殺，體察情趣。這些活動過后，當(dāng)你再次投入工作時，又會充滿干勁，充滿信心。這就是休閑對健康的好處。