健身

我開始健身的時候，目的非常功利，就是要瘦，然后保持住瘦。這是因為中年之后，身體的代謝變慢，就算飲食節(jié)制，不暴飲暴食，還是會進得多消耗得少，這也是許多人堅持終生減肥的原因。

人身上有兩樣東西是需要管理的。一個是情緒，稍不約束就可能失控，許多荒唐甚至是匪夷所思的事，肇事者唯一的理由就是不爽，或者心情不好?？措娨暲锏姆ㄖ乒?jié)目，大多數(shù)也是失去理智，最終成了殺人犯。第二個便是身體。身體并不是空洞的“我”，而是具體到由不同的器官和骨骼肌膚組成，吃垃圾食品，常年煙熏酒浸，晚上不睡早上不起，從不維修，任意變形。這兩樣東西都是用最直接的方式告訴別人，你是從不管理自己的，基本上沒有意志，難擔重任，或者并不值得信任。

有許多人會說，我上班或者逛街可以累到回家不吃不喝倒頭便睡。但是，親，那不是健身，健身是一件專業(yè)性很強的事，需要專業(yè)人士的指導。就算是登山、跳廣場舞、練瑜伽等，都有可能過度磨損關節(jié)，腰部反復承力而身體其他部位成為鍛煉的死角。這是因為每個人的情況不同?？偟膩碚f，動肯定比不動好（打坐也算動），而有針對性的健身只是升級版而已。

在健身房，教練會根據(jù)不同的體質設定你是增肌還是強化體能，是瘦腿還是瘦胳膊，或者針對腰圍制定課程。你也可以有自己的要求，雙方的情況結合起來會更好。有不少人既減重又塑形，這跟好的健身教練的專業(yè)性分不開。

健身最重要的并不是強度而是堅持，每周兩次就可以了，因為過高的標準你很難堅持。我的一個朋友行頭齊全，但的確是工作非常忙，結果永遠都搞不成事。

我個人的健身體會是，減肥沒有想象中那么快，或者效果那么明顯，但是隨著時間的推移，你會覺得身體的整體情況在變好，尤其是情緒和睡眠。可能是它消耗掉一些體力、多余的卡路里，還有無名的焦慮和煩惱，這一點真的有點神奇，健身之后的疲累反而讓人輕松了許多。

做一件事而兩方面受益是挺劃得來的，并且，還是相信因果論吧，身體就是這樣，你不愛惜它，它是不會效忠你的。