序：你的痛苦并非獨(dú)一無(wú)二，你的努力也并不蒼白虛弱

能出這本書(shū)，得從三四年前說(shuō)起。那時(shí)候出于好玩，我在豆瓣網(wǎng)發(fā)了一條廣播，說(shuō)自己要寫(xiě)情感問(wèn)答類(lèi)的文章，于是就有關(guān)注我的網(wǎng)友寫(xiě)郵件來(lái)，傾訴自己的煩惱，我按照自己的想法回復(fù)對(duì)方一篇文章，并將來(lái)信和回信一起放在豆瓣日記中。想不到的是看我的回信和給我寫(xiě)信的人越來(lái)越多，我在豆瓣的關(guān)注量也持續(xù)增加。從少女時(shí)代開(kāi)始，我就喜歡看情感問(wèn)答類(lèi)的專(zhuān)欄，覺(jué)得這一問(wèn)一答之間妙趣橫生，默默渴望自己有一天也能成為寫(xiě)情感問(wèn)答文的作者。沒(méi)想到渴望成真，我在網(wǎng)上為讀者答疑解惑，這一寫(xiě)就是三四年。這是不是說(shuō)明，其實(shí)夢(mèng)想成真也沒(méi)那么難？

在網(wǎng)上寫(xiě)情感問(wèn)答，雖然一分錢(qián)不賺，我卻樂(lè)在其中，這事至今沒(méi)有令我厭倦，我想這其中一定有某些吸引我的地方，分析下來(lái)，主要有兩個(gè)：一是滿(mǎn)足了我人性中的偷窺欲。好奇是人的天性，幾乎人人都有好奇心，可以說(shuō)人人都有偷窺欲，不然為什么明星八卦總有人看。每次收到讀者來(lái)信，我都有一份好奇：這個(gè)人遇到了什么煩惱？他或她是怎樣的人？他們的生活是怎樣的？二是讓我產(chǎn)生了自我感覺(jué)良好的幻覺(jué)。寫(xiě)信來(lái)的人講的是自己的心情多么郁悶，生活如何痛苦凄慘，遇到的人和事多么不堪。原來(lái)還有人比我過(guò)得更慘，我就會(huì)慶幸自己過(guò)得還不錯(cuò)。這些別人的故事讓我產(chǎn)生一種幻覺(jué)：我的生活多美好啊。同時(shí)，我是給出評(píng)價(jià)和建議的人，這也讓我產(chǎn)生了一絲優(yōu)越感。

如果你是曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)信給我的讀者，看到這里，請(qǐng)不要?dú)鈶?，?duì)我如此坦誠(chéng)的自我剖析請(qǐng)給予理解。以上這兩點(diǎn)只是我寫(xiě)情感問(wèn)答最初的動(dòng)力，它后來(lái)帶給我的其他的東西顯然比這兩點(diǎn)更為重要。我永遠(yuǎn)不知道打開(kāi)的下一封郵件里的來(lái)信者會(huì)有怎樣的煩惱?？赡苁鞘俚耐纯?，可能是男人出軌的問(wèn)題，可能是單身找對(duì)象的困難，可能是兩性溝通的障礙，也可能是婆媳矛盾或者與父母的矛盾，亦或者是職場(chǎng)方面的瓶頸。我開(kāi)始思考各種問(wèn)題并且練習(xí)換位思考，多視角的思考。我常常會(huì)想，如果我是寫(xiě)信的那個(gè)人，遇到這樣的情況，我會(huì)怎么想？我會(huì)怎么做？如果只是作為旁觀者，我會(huì)想到些什么？我看到了什么問(wèn)題？產(chǎn)生問(wèn)題的原因是什么？我會(huì)從哪些角度給出自己的建議？這樣的思考多了，我的思維能力得到提升。有的時(shí)候，讀者遇到的問(wèn)題也恰是我正遇到的，在回復(fù)別人的過(guò)程中，我也進(jìn)行了自我療愈，我在安慰他人的同時(shí)也安慰了自己。可以說(shuō)，寫(xiě)情感問(wèn)答讓我養(yǎng)成了勤于思考的習(xí)慣，也是我自我療愈的方法。

除此之外，它讓我更多地認(rèn)識(shí)了自己，甚至改變了我的職業(yè)發(fā)展方向。閱讀他人的來(lái)信會(huì)有幾個(gè)階段。剛開(kāi)始奇事異聞的新鮮感滿(mǎn)足我的好奇心和窺探欲，但看多了便會(huì)感覺(jué)無(wú)聊，再往后就感覺(jué)悲觀，懷疑這個(gè)世界上到底有沒(méi)有快樂(lè)和幸福的人過(guò)著快樂(lè)和幸福的生活。在這個(gè)漸變過(guò)程中，我的內(nèi)心慢慢衍生出一股悲憫。羅素有句名言：對(duì)愛(ài)情的渴望，對(duì)知識(shí)的追求，對(duì)人類(lèi)苦難不可遏制的同情心。以前我對(duì)這句話(huà)體會(huì)不深，但在一問(wèn)一答的過(guò)程中，我的體會(huì)就深了。我看到自己對(duì)愛(ài)與知識(shí)的渴求，看到自己身上的同理心，能夠共情他人的特質(zhì)。為了能夠很好地安慰和幫助別人，也為了對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)，我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了興趣，然后開(kāi)始上國(guó)家心理咨詢(xún)師的培訓(xùn)課程。

在寫(xiě)情感問(wèn)答的過(guò)程中，我也有一些發(fā)現(xiàn)：寫(xiě)信來(lái)的大多數(shù)人都有一種錯(cuò)覺(jué)，往往覺(jué)得“我是天底下最不幸的”“我是最痛苦的”“我的痛苦是最獨(dú)一無(wú)二的”，其實(shí)跟他一樣不幸、痛苦的人實(shí)在太多了。就跟你得了重感冒上醫(yī)院掛點(diǎn)滴，然后發(fā)現(xiàn)好多人和你一樣得了重感冒。其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)是“天底下最不幸的人”，總有許多人和你一樣不幸，甚至比你更不幸?？吹竭@一點(diǎn)的好處是不會(huì)將自己的問(wèn)題無(wú)限擴(kuò)大，也不容易自我封閉。有的人覺(jué)得自己的情況很糟，糟到難以向他人啟齒，于是將問(wèn)題埋在心頭，一個(gè)人在內(nèi)心痛苦掙扎，變得自我封閉起來(lái)。他們寫(xiě)信來(lái)會(huì)說(shuō)，“這件事情我從來(lái)沒(méi)有和人說(shuō)過(guò)”，其實(shí)情況沒(méi)有他想象得那么糟。當(dāng)他知道原來(lái)許多人跟他一樣，他也就不再自我封閉而是愿意打開(kāi)心扉。以我寫(xiě)情感問(wèn)答的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)生活的體會(huì)，我認(rèn)識(shí)到：這世界上沒(méi)有完全不痛苦的人，每個(gè)人或多或少都有自己的苦難和煩惱。沒(méi)有不痛苦的人生，人生苦難重重，人生就是不斷面臨和克服一個(gè)個(gè)痛苦的過(guò)程。痛苦就像一棵生長(zhǎng)茂盛的大樹(shù)，一個(gè)痛苦的主干，這叫人生，其他樹(shù)干是人生的許多組成部分，事業(yè)、學(xué)業(yè)、愛(ài)情、婚姻、家庭，接著是無(wú)數(shù)分叉的樹(shù)枝連著無(wú)數(shù)的樹(shù)葉，而這每一片樹(shù)葉就是具體的每一個(gè)痛苦。

這一點(diǎn)是不是讓人對(duì)生活絕望？

但另一方面，我也看到，有許多人盡管內(nèi)心很痛苦，但他們卻是那么堅(jiān)強(qiáng)，那么有勇氣地努力生活著。我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)不痛苦的人，也從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)不堅(jiān)強(qiáng)的人。他們中有許多人，帶著各自的痛苦，積極地投入生活，不逃避，不放棄，直面痛苦，努力生活與成長(zhǎng)，在日常生活中不斷修煉自己，然后收獲幸福與快樂(lè)。這一點(diǎn)令我備受感動(dòng)。

我相信每一份人生痛苦的后面都有一份珍貴的禮物，都有幫你成長(zhǎng)的人生功課。不懂愛(ài)的人因?yàn)檫@份痛苦懂得了愛(ài)；軟弱的人因?yàn)檫@份痛苦變得堅(jiān)強(qiáng)；容易被傷害的人因?yàn)檫@份痛苦學(xué)會(huì)了保護(hù)自我；自欺的人因?yàn)檫@份痛苦開(kāi)始面對(duì)自己生命中的真相……

很感謝給我寫(xiě)信的每一位讀者，這本書(shū)是你們和我共同完成的。希望書(shū)中我們的話(huà)語(yǔ)與直面痛苦生活的勇氣能夠陪伴你，治愈你，給你安慰和鼓勵(lì)，讓你在生活中獲得改變和成長(zhǎng)，過(guò)上更幸福的生活。