序：你的痛苦并非獨一無二，你的努力也并不蒼白虛弱

能出這本書，得從三四年前說起。那時候出于好玩，我在豆瓣網(wǎng)發(fā)了一條廣播，說自己要寫情感問答類的文章，于是就有關注我的網(wǎng)友寫郵件來，傾訴自己的煩惱，我按照自己的想法回復對方一篇文章，并將來信和回信一起放在豆瓣日記中。想不到的是看我的回信和給我寫信的人越來越多，我在豆瓣的關注量也持續(xù)增加。從少女時代開始，我就喜歡看情感問答類的專欄，覺得這一問一答之間妙趣橫生，默默渴望自己有一天也能成為寫情感問答文的作者。沒想到渴望成真，我在網(wǎng)上為讀者答疑解惑，這一寫就是三四年。這是不是說明，其實夢想成真也沒那么難？

在網(wǎng)上寫情感問答，雖然一分錢不賺，我卻樂在其中，這事至今沒有令我厭倦，我想這其中一定有某些吸引我的地方，分析下來，主要有兩個：一是滿足了我人性中的偷窺欲。好奇是人的天性，幾乎人人都有好奇心，可以說人人都有偷窺欲，不然為什么明星八卦總有人看。每次收到讀者來信，我都有一份好奇：這個人遇到了什么煩惱？他或她是怎樣的人？他們的生活是怎樣的？二是讓我產(chǎn)生了自我感覺良好的幻覺。寫信來的人講的是自己的心情多么郁悶，生活如何痛苦凄慘，遇到的人和事多么不堪。原來還有人比我過得更慘，我就會慶幸自己過得還不錯。這些別人的故事讓我產(chǎn)生一種幻覺：我的生活多美好啊。同時，我是給出評價和建議的人，這也讓我產(chǎn)生了一絲優(yōu)越感。

如果你是曾經(jīng)寫過信給我的讀者，看到這里，請不要氣憤，對我如此坦誠的自我剖析請給予理解。以上這兩點只是我寫情感問答最初的動力，它后來帶給我的其他的東西顯然比這兩點更為重要。我永遠不知道打開的下一封郵件里的來信者會有怎樣的煩惱。可能是失戀的痛苦，可能是男人出軌的問題，可能是單身找對象的困難，可能是兩性溝通的障礙，也可能是婆媳矛盾或者與父母的矛盾，亦或者是職場方面的瓶頸。我開始思考各種問題并且練習換位思考，多視角的思考。我常常會想，如果我是寫信的那個人，遇到這樣的情況，我會怎么想？我會怎么做？如果只是作為旁觀者，我會想到些什么？我看到了什么問題？產(chǎn)生問題的原因是什么？我會從哪些角度給出自己的建議？這樣的思考多了，我的思維能力得到提升。有的時候，讀者遇到的問題也恰是我正遇到的，在回復別人的過程中，我也進行了自我療愈，我在安慰他人的同時也安慰了自己。可以說，寫情感問答讓我養(yǎng)成了勤于思考的習慣，也是我自我療愈的方法。

除此之外，它讓我更多地認識了自己，甚至改變了我的職業(yè)發(fā)展方向。閱讀他人的來信會有幾個階段。剛開始奇事異聞的新鮮感滿足我的好奇心和窺探欲，但看多了便會感覺無聊，再往后就感覺悲觀，懷疑這個世界上到底有沒有快樂和幸福的人過著快樂和幸福的生活。在這個漸變過程中，我的內心慢慢衍生出一股悲憫。羅素有句名言：對愛情的渴望，對知識的追求，對人類苦難不可遏制的同情心。以前我對這句話體會不深，但在一問一答的過程中，我的體會就深了。我看到自己對愛與知識的渴求，看到自己身上的同理心，能夠共情他人的特質。為了能夠很好地安慰和幫助別人，也為了對自己和他人負責，我對心理學產(chǎn)生了興趣，然后開始上國家心理咨詢師的培訓課程。

在寫情感問答的過程中，我也有一些發(fā)現(xiàn)：寫信來的大多數(shù)人都有一種錯覺，往往覺得“我是天底下最不幸的”“我是最痛苦的”“我的痛苦是最獨一無二的”，其實跟他一樣不幸、痛苦的人實在太多了。就跟你得了重感冒上醫(yī)院掛點滴，然后發(fā)現(xiàn)好多人和你一樣得了重感冒。其實沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有許多人和你一樣不幸，甚至比你更不幸?？吹竭@一點的好處是不會將自己的問題無限擴大，也不容易自我封閉。有的人覺得自己的情況很糟，糟到難以向他人啟齒，于是將問題埋在心頭，一個人在內心痛苦掙扎，變得自我封閉起來。他們寫信來會說，“這件事情我從來沒有和人說過”，其實情況沒有他想象得那么糟。當他知道原來許多人跟他一樣，他也就不再自我封閉而是愿意打開心扉。以我寫情感問答的經(jīng)驗和對生活的體會，我認識到：這世界上沒有完全不痛苦的人，每個人或多或少都有自己的苦難和煩惱。沒有不痛苦的人生，人生苦難重重，人生就是不斷面臨和克服一個個痛苦的過程。痛苦就像一棵生長茂盛的大樹，一個痛苦的主干，這叫人生，其他樹干是人生的許多組成部分，事業(yè)、學業(yè)、愛情、婚姻、家庭，接著是無數(shù)分叉的樹枝連著無數(shù)的樹葉，而這每一片樹葉就是具體的每一個痛苦。

這一點是不是讓人對生活絕望？

但另一方面，我也看到，有許多人盡管內心很痛苦，但他們卻是那么堅強，那么有勇氣地努力生活著。我從未見過一個不痛苦的人，也從未見過一個不堅強的人。他們中有許多人，帶著各自的痛苦，積極地投入生活，不逃避，不放棄，直面痛苦，努力生活與成長，在日常生活中不斷修煉自己，然后收獲幸福與快樂。這一點令我備受感動。

我相信每一份人生痛苦的后面都有一份珍貴的禮物，都有幫你成長的人生功課。不懂愛的人因為這份痛苦懂得了愛；軟弱的人因為這份痛苦變得堅強；容易被傷害的人因為這份痛苦學會了保護自我；自欺的人因為這份痛苦開始面對自己生命中的真相……

很感謝給我寫信的每一位讀者，這本書是你們和我共同完成的。希望書中我們的話語與直面痛苦生活的勇氣能夠陪伴你，治愈你，給你安慰和鼓勵，讓你在生活中獲得改變和成長，過上更幸福的生活。