斷掉自己的后路，不做安全感的奴隸

很多時候，

我們的害怕和恐懼都來自過于發(fā)達的想象力，

現(xiàn)實中的自己常常敗給想象出來的惡魔，

但是不去想它似乎并不容易做到。

meiya：

你好！

剛才我跟老公吵了一架，其實也不是什么大不了的事，只因他有一個為期兩三個月的出國學(xué)習(xí)機會，但我一直是個極度缺乏安全感的人，孤獨真的可以把我一點點殺死。因父母離異，從小我就生活在壓抑的環(huán)境中，我害怕沒人愛我、在乎我，我渴望得到關(guān)懷。

三年前我與老公相識，一開始我并沒有很喜歡他，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己開始離不開他了。我也不知道這是不是愛，因為好多時候我似乎都只是在尋求他的陪伴。本來他的工作是做半個月休半個月，后來我就跟他鬧，一年前他終于換了一個崗位。兩人在一起的日子讓我感到非常踏實，內(nèi)心慢慢地穩(wěn)定了許多，他偶爾出差十天八天的，我也會比較坦然地享受一個人的時光。我以為我的心態(tài)已經(jīng)慢慢變好，可以不再那么依賴他了，可這一次，當他說要出國培訓(xùn)時，我又開始惴惴不安起來，覺得這短短的兩三個月就會沖淡我們的感情，我害怕分開帶來的不確定?；橐龊蛺矍槎际悄菢硬豢耙粨簦矣珠_始陷入無盡的抓狂和不安中……我覺得自己特別沒用，對生活感到灰心。

我覺得自己沒有能力好好生活下去，我也不知道自己想要什么。

meiya

你好！我可以理解此刻你內(nèi)心的不安。但若從理性層面思考，你的不安完全沒有必要。從旁觀者的角度，你的丈夫非常愛你，也愿意給你足夠多的安全感，比如為了使你們相處的時間變多，讓你感到更踏實，他愿意為你換一個崗位?？吹贸鰜?，你丈夫為了照顧你的安全感，做了很多的努力。你們在一起已有三年，你也很享受兩人在一起的時光，這些似乎都說明你倆的愛情和婚姻是堅固的，并不是如你所說的那樣“不堪一擊”。若非如此，之前因為他的工作你一直和他鬧，這對于你們的關(guān)系應(yīng)該算是一個考驗或打擊吧，你看，你們的關(guān)系不也承受住考驗了嗎？所以不用擔心你們的感情會在他出國的這短短兩三個月內(nèi)就變淡。而且在他出國的期間，你們可以保持頻繁的聯(lián)絡(luò)，各自的心中還是裝著對方，陪伴依舊，只是換一種方式罷了。很多時候，我們的害怕和恐懼都來自過于發(fā)達的想象力，現(xiàn)實中的自己常常敗給想象出來的惡魔，但是不去想它似乎并不容易做到。

我建議你支持丈夫出國學(xué)習(xí)。一方面，你的支持對他很重要，他肯定也需要你的支持，這樣他出國才覺得安心。另一方面，他能夠出國學(xué)習(xí)多少表明他有一定的追求和能力，也說明他正在獲得進步和提升。這是好事啊。夫妻本是連理枝，是利益共同體，一榮俱榮，一損俱損，你有什么理由不讓自己的生活變得更好呢？再現(xiàn)實一點，也許他出國學(xué)習(xí)兩三個月后能力獲得提升，回國便有升職加薪的可能，這錢當然是屬于你們兩個人的。你就當這是一次投資，只是你并非用金錢來投資，而是用你的支持、耐心和信任來投資。我相信你不是那種要將男人綁在自己褲腰帶上的女人。

從相反的角度考慮，若你執(zhí)意不讓丈夫出國學(xué)習(xí)，后果會怎樣？他可能最后真的就不出國了，但他的內(nèi)心對你會不會有怨懟，有不滿？幸福的生活需要用心經(jīng)營，情感關(guān)系就像放風(fēng)箏，你拉扯得太用力，把線繃得太緊，不僅自己很辛苦，線也容易斷，線斷了，風(fēng)箏就飛走了；你拉扯得輕一點，松一點，關(guān)鍵時刻還放點線出去，風(fēng)箏反而會越來越高，線始終拽在你的手里，你自己輕松不說，風(fēng)箏也還是屬于你。

以上這些只是我的建議，最后的主意還要你自己去拿。

你還說，覺得自己沒有能力好好生活下去，也不知道自己想要什么。不要給自己貼標簽，我們來看看當一個人給自己貼上“我一個人沒有能力好好生活下去”這一標簽時，會發(fā)生什么事情？

當一個人不停地對自己說：我一個女人沒男人不行的，沒男人我是活不好的，好可憐、好沒有安全感啊，我要找個有安全感的男人來依靠。

當心智被這樣的觀念捆綁時，你不僅開始自憐自哀，還急需找一個令你有安全感的男人?？墒窃谶@種狀態(tài)下你不僅很難找到男人（畢竟誰都害怕?lián)撓铝硪粋€人的全部），你還會被負面情緒籠罩。就算你真的找到了伴侶，結(jié)果又會怎樣呢？當你認定自己沒有丈夫就活不下去，在生活上對其非常依賴，越是依賴對方便越是喪失了自己獨立生活的能力：有人可以依賴的感覺好好哦，很多事情都不用自己動手和操心。但當你的獨立能力減弱時，你就越渴望對方能讓自己繼續(xù)依賴，同時害怕對方一離開，自己就沒辦法活下去。長此以往，你便真的喪失了獨立生活的能力，成了離開男人就活不下去的女人，每天心里都充滿了恐懼，恨不得死死地抓住眼前這個男人。如果到那時，你的男人由于不堪被依賴的壓力選擇離開你，你該怎么辦呢？

事實上，很多人正在過著一個人的生活，而且感覺并沒有那么糟糕。一個人生活，已經(jīng)開始成為一種無法抵擋的國際洪流。我可不是瞎說的，有許多數(shù)據(jù)支撐。調(diào)查顯示，在紐約、香港這樣的大城市，超過半數(shù)以上的適婚男女依然單身，過著一個人的生活。在中國的北京、上海等城市也有超過30%的適婚男女依舊獨居。最近密歇根州立大學(xué)心理學(xué)教授埃里克·克林伯格在他的《單身主義》一書中指出，單身社會已經(jīng)呈現(xiàn)全球化的趨勢，半數(shù)以上的成年人都是單身。美國28%的家庭是單身家庭，單身家庭的數(shù)目比結(jié)婚生子的還要多。像丹佛、華盛頓、亞特蘭大這樣的城市，40%以上的家庭是由一個人組成的，而曼哈頓則有高達半數(shù)的家庭是單身家庭。

我說這些你可能還是沒什么感覺。你還會覺得自己沒有能力好好生活下去，自己離開丈夫活不了。那我問你，在沒有戀愛結(jié)婚前，沒有男人依賴的時候，你不是一直活著嗎？所以，你覺得自己沒有能力好好地生活下去，但是事實并非如此，這是你的恐懼感在作祟，使你成了自己安全感的奴隸。

其實你是完全有能力一個人生活的。只要你內(nèi)心堅定地相信：我一個人也可以生活得很好，這個世界上沒有誰離開誰就不能活。

不要再要求伴侶給你更多的安全感了，他已經(jīng)給你足夠多了；也不要再問對方：你為什么不給我安全感？因為一個沒有安全感的人，別人給她再多，也無法填滿她內(nèi)心那不安的黑洞。真正的安全感、幸福感來源于自我，一個內(nèi)心有安全感的人就算旁人沒有給她安全感，她也不會不安，并且依然能夠給別人帶去安全感。一個內(nèi)心有安全感的人是生活得有力量的人，她可以自由行走，安身立命于這個世界。她會像一棵大樹一樣將根牢牢地扎向大地，枝丫伸向天空，不斷地成長。

如何提升自己的安全感？

（1）偶爾逃離安全區(qū)，在小范圍內(nèi)冒冒險。

寫信來的這位不安女士，不妨利用丈夫出國的幾個月時間來鍛煉自己，看看自己到底有沒有能力獨自生活，看看自己不依賴他能過得怎樣，也可以利用這段時間尋找自己的興趣愛好。之前你先生出差十天八天的，你可以做到比較坦然，相信這兩三個月的獨自生活于你而言也并不會太困難。

這里有一些提高安全感的小范圍內(nèi)冒險方法，可供你選擇。

1.一個人去一個自己從來沒有去過的餐館吃飯。這個地方離自己的家不會很遠，一小時以內(nèi)的車程。

2.當做到第一點的時候，再試試一個人去郊區(qū)的動物園、植物園、森林公園玩上一天，可以野餐、看書、放風(fēng)箏、找人聊天，也可以什么都不做，只是一個人散散步。當你能夠做到這些時，一個人離開家去附近的城市旅行也會變得更有信心。

3.在一個不重要的小團體里（不重要的標準是：失去這個社交組織你也不會覺得可惜），做一些自己一直不好意思做的事情。比如穿得很性感，講一些葷笑話，給大家唱拿手歌曲，表現(xiàn)自己很幽默搞笑的一面……

4.參加一些演講、講座、發(fā)布會等活動，在互動環(huán)節(jié)大膽地向臺上的演講者問一個問題。（盡管你內(nèi)心還是很害怕。）

5.去做一些自己以前沒有做過的事情，借此尋找自己的愛好。比如去花市買兩盆花，拿件舊衣服縫制一個布娃娃，學(xué)習(xí)燒意大利菜，上一節(jié)畫畫課……

偶爾逃離安全區(qū)，在小范圍內(nèi)冒冒險，你既不會感覺很不安，也提升了自己的安全感，還能看見不一樣的自己。

（2）把背包扔到墻的另一頭。

當一個人背著包，跑向目的地時遇到了一面阻礙他去路的墻。他會怎么做？有的人會選擇放棄，轉(zhuǎn)身離開；有的人卻會選擇把背包扔過墻，然后想盡辦法，努力穿過、繞過，或者翻過這面墻。

這位不安小姐，如果你能做到即使內(nèi)心很不安，還是支持丈夫出國，也算是做到把背包扔到墻的另一頭了。當一個人把自己的后路切斷后，就切斷了自己的猶豫不決，他便不能逃避，只能一心一意往前沖。這個時候往往能夠激發(fā)出內(nèi)心的力量，看見自己并不知道的潛能。

據(jù)說在1879年，愛迪生曾對外界宣布，他將在年底公開展示他的新發(fā)明——電燈。可事實上，他一直沒有找到合適的材料，在這之前的實驗都是失敗的，但他選擇了先將背包扔到墻的另一頭。盡管面臨了許多問題和困難，在那一年的最后一天他依然成功了。

我有個朋友第一次出國旅行，選擇了泰國，擔心自己最終會因害怕語言不通或請假不順等原因去不了，便提前三個月把機票買好了。這樣她不僅省了不少機票錢，也切斷自己退縮放棄的想法。

一個人在下定決心前容易東想西想，猶豫不決，怕這怕那，也容易退縮和放棄。當你把背包扔到墻的另一頭時，不僅切斷了退路，還對自己許下了承諾——我一定要達成目標。有趣的是，當一個人這樣想的時候，往往會獲得命運的垂青，更容易獲得成功。人是一種很奇怪的生物，有的時候你不逼自己一把，就永遠不知道自己的潛力有多大。

（3）建立自己的成功檔案。

某一日，我因為工作不順，生活壓力太大，又碰上家里的水龍頭壞了，深陷在恐懼、不安與失敗感中，忍不住哭了起來。心里的另一個聲音響起：“想想你做過的那些很牛的事情吧！”于是我停止哭泣，開始回顧自己過去的二十多年，認真地想著自己曾經(jīng)干過哪些很牛的事情，然后動筆寫下：

1.從小學(xué)到大學(xué)，當過很多年的班長和校學(xué)生會干部，獲得很多的獎狀、榮譽證書和獎學(xué)金。

2.沒有父母的陪伴，一個人從南方鄉(xiāng)下來上海念大學(xué)。

3.獨自一人去西藏旅行21天。

……

當寫下這些事情，我看到了一個不斷努力、越來越勇敢的自己，我的抑郁和恐懼感一點點消失，自信和平靜一點點地重新回到我身上。

從現(xiàn)在起寫下自己做過的很牛的事情，無論這個事情在他人眼里多么微不足道，記錄自己的成功日記，建立一個自己的牛人檔案。這份牛人檔案在你不安和恐懼的時候會告訴你，自己是一個多棒的人，讓你獲得自信和安全感，并且生出繼續(xù)努力下去的勇氣。

生活的勇氣不是完全戰(zhàn)勝自己的軟弱和恐懼，而是堅持下去，接受并學(xué)會與軟弱和恐懼和平共處。所以我希望你有勇氣踩著自己的不安與恐懼，慢慢前進。我在《慢慢來，一切都來得及》一書中說過：真正的安全感不是來自外部物質(zhì)的賦予，而是來自內(nèi)心的平靜和充盈，來自對自我的自信和對人生的篤定，可是要獲得這些都需要人生經(jīng)歷的慢慢累積，需要吃過生活的苦頭，經(jīng)歷過許多事，見識過很多人，還要有自己的修養(yǎng)和悟性，才能做到平和沖淡，不憂不懼。

所以，親愛的朋友，請不要著急，慢慢來，你會有安全感的。