成長(zhǎng)篇

父母成長(zhǎng)智慧

智慧父母的內(nèi)涵

從今天起，我將跟大家分享“父母成長(zhǎng)智慧”系列心得體會(huì)，作為12月我停課時(shí)的作業(yè)。

感恩“生命一棵樹(shù)”的每一位家人成就、圓滿我的生命！

新一代智慧父母的內(nèi)涵：有境界、有夢(mèng)想、有能力、有道德、肯踐行。

2016-12-2

感恩的5個(gè)層次

?有一些念頭，知道別人為你付出的努力（知恩）。

?理解并感受到這份痛、這份努力，而不僅僅是知道（感恩）。

?感恩不應(yīng)只是內(nèi)在想法，而應(yīng)向?qū)Ψ奖磉_(dá)出來(lái)（報(bào)恩：在表達(dá)層面）。

? 不僅僅是表達(dá)出來(lái)，你還應(yīng)在那里等著，等著去幫助他（報(bào)恩：被動(dòng)去做）。

? 你認(rèn)知到對(duì)方的需求，創(chuàng)造機(jī)會(huì)去幫助他，為他付出很多努力（報(bào)恩：主動(dòng)付出）。在這里，你體驗(yàn)的喜悅無(wú)法用語(yǔ)言描述，你開(kāi)始感受到生命力，簡(jiǎn)單的事情可以用不凡的方式來(lái)體驗(yàn)。

2016-12-3

我的生命藍(lán)圖

每個(gè)人的生命都應(yīng)該有個(gè)藍(lán)圖，根據(jù)自己的藍(lán)圖來(lái)生活，猶如黑暗中有一束光，這樣的生活才是有意義的。

我的生命藍(lán)圖：

當(dāng)我的內(nèi)心越來(lái)越圓融、平和、慈悲、覺(jué)悟的時(shí)候，我相信我周?chē)娜撕褪乱脖貙⒃絹?lái)越圓融、平和，健康、財(cái)富、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系也必將隨之變好。

這一生，我要管住所思、所言和所行；認(rèn)真做好“生命一棵樹(shù)”，完善課程理念和體系，以此來(lái)服務(wù)他人、圓滿自己；在親子學(xué)校中慢慢老去，手中的話筒就是我手中打開(kāi)他人心扉的鑰匙……

這一生，我已選擇做一個(gè)生命的喚醒者，同時(shí)，我清楚地知道自已是一個(gè)普通人，我有家、有孩子，我將平衡一個(gè)妻子、一個(gè)母親、一個(gè)導(dǎo)師之間的能量，在動(dòng)態(tài)中平衡前行。

我堅(jiān)信，導(dǎo)師不是講出來(lái)的，而是活出來(lái)的，因此我首先要使自己活出光彩，然后將有緣人帶出光彩。

假如你愿意，我們一起走向彼岸。親愛(ài)的，你的生命藍(lán)圖呢？

2016-12-4

花園拔草

晨起，去花園拔草。

“記得不久前才拔干凈，時(shí)日不長(zhǎng)呀！唉！怎么又滿園雜草了呢？”我邊念叨，邊拔，邊思考。

人內(nèi)心的煩惱恰如這根根雜草，拔除一次，以為不會(huì)再有了。不曾想，下次遇到某個(gè)狀況時(shí)，煩惱又出來(lái)了。

于是，便開(kāi)始討厭自己：我怎么那么沒(méi)用，怎么總控制不了自己呢？不是學(xué)了情緒管理嗎？不是學(xué)了溝通嗎？不是做了父母連接嗎？怎么還有情緒??？我真笨耶！

嗨！親愛(ài)的朋友，大自然已告訴我們，雜草拔了會(huì)長(zhǎng)，長(zhǎng)了再拔唄！煩惱來(lái)了，咱“兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩”，總是有辦法應(yīng)對(duì)的，你說(shuō)對(duì)嗎？

2016-12-11

活在昨天，錯(cuò)過(guò)今天

昨天，我們經(jīng)歷很多傷痛。

無(wú)奈、失望、悲傷，也許被欺騙，也許被愚弄，也許被背叛，甚至被侮辱。

昨天，生存的艱難壓力、社會(huì)的浮躁讓我們看不到未來(lái)。我們反復(fù)地告訴別人昨天的故事：我真的很苦，我活得不容易，請(qǐng)你理解我，請(qǐng)你愛(ài)我；你傷害了我，你要付出代價(jià)；你錯(cuò)了，你應(yīng)該受到懲罰；這對(duì)我不公平……

于是，一個(gè)個(gè)今天又被活成了昨天，生生把今天錯(cuò)過(guò)了。

今天，一切都未定。我可以選擇不同的活法，我可以選擇學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，我可以選擇放下，我可以覺(jué)知喜怒哀樂(lè)，我可以喜悅自在……

今天，允許自己放下過(guò)去，輕松快樂(lè)地活著。

活在昨天，錯(cuò)過(guò)今天。親愛(ài)的，你說(shuō)，這樣對(duì)嗎？

2016-12-14

騙騙騙

今天的社會(huì)，確實(shí)有人因“騙”而獲得了利益，所以，有人認(rèn)可謊言的力量，甚至還沾沾自喜，覺(jué)得自己很有本事、很聰明。

但，這個(gè)“騙”騙得了一時(shí)，騙得了一世嗎？騙得了別人，騙得了自己?jiǎn)幔框_得了世人，騙得了良知嗎？

無(wú)論騙得多么高明，“真假不分”也好，“以假亂真”也罷，假的終究是假的，“不是不報(bào)，時(shí)候未到”而已。

我們還是做個(gè)“一諾千金”“言出必準(zhǔn)，言出必行”的人吧！

2016-12-16

“如果”和“當(dāng)”

如果我當(dāng)初努力學(xué)習(xí)，今天就不會(huì)這樣了；如果我當(dāng)年不貪慕虛榮，現(xiàn)在就不會(huì)吃苦了；如果我平時(shí)多陪孩子一些，孩子就不會(huì)和我這樣疏遠(yuǎn)了……

數(shù)不盡的如果，悔不盡的當(dāng)初。

我們習(xí)慣于沉浸在對(duì)“如果”的幻想里，讓時(shí)間從指間悄悄溜走，可惜，如果永遠(yuǎn)只是如果，不會(huì)成為事實(shí)。

看事，不要只看如果，要看原因，有原因才有結(jié)果。不如將“如果”改成“當(dāng)”！

當(dāng)我努力學(xué)習(xí)時(shí)，明天就會(huì)有收獲；當(dāng)我腳踏實(shí)地時(shí)，明天就會(huì)甘甜美好；當(dāng)我多陪孩子一些時(shí)，孩子就會(huì)和我親近了……

如果，著眼于過(guò)去；當(dāng)，著眼于未來(lái)。試著讀一讀，有不同的感覺(jué)嗎？

2016-12-19

金杯和茶碗

中國(guó)人在日常生活中大多離不了茶?？诳柿耍昂瓤诓琛笔浅Ｒ?jiàn)的事。喝茶需要茶具。

9月去麗江旅游，在一家銀器店見(jiàn)到一個(gè)極精美的金杯，我忍不住駐足細(xì)細(xì)觀看，卻也僅止于此。因?yàn)槲仪宄?，就算我把它買(mǎi)回家，也能將其束之高閣，不會(huì)用它來(lái)泡茶喝。

在口渴之時(shí)，捧起一碗茶，一口喝下，既解渴又爽氣。

一塊表，再名貴，走時(shí)不準(zhǔn)，也稱不上好表；一只金杯，再精美，也沒(méi)有一只大茶碗實(shí)用。

人生，亦如金杯與茶碗。與其做只金杯，徒有其表卻終生被束之高閣，不如做只茶碗，其貌不揚(yáng)卻用處多多，反被人掛念。

我還是做只茶碗吧！內(nèi)心更踏實(shí)。

2016-12-20

拿得起和放得下

古時(shí)形容大丈夫，乃“拿得起，放得下”。

拿得起，是需要能力的，很多人做不到。很多人拿起了，卻又放不下，就像拿著行李箱去旅行，到了目的地，卻依然扛著行李箱，以至于無(wú)法休息；又如人拿起碗吃飯，吃完飯卻不放下碗，怕下次吃飯時(shí)沒(méi)碗了，諸如種種，乃世間百態(tài)。

放不下，是被所碰到的人、事、物，以及由此產(chǎn)生的情緒、感受黏住了，就像被502膠水黏住了一般。心再也不能自主，而是隨著外界的波浪起起伏伏，哪里還能放得下呢？所以，放下比拿起需要更強(qiáng)的力量。

內(nèi)心缺乏力量，就像在行車(chē)路上遇見(jiàn)一塊大石頭，明明知道必須把石頭挪開(kāi)，才能前行，無(wú)奈力氣小，就是沒(méi)辦法。所以，與其怪石頭大，不如練好力氣。說(shuō)來(lái)說(shuō)去，還是要練內(nèi)心的功夫。

2016-12-22

小竅門(mén)：對(duì)鏡練習(xí)化情緒

情緒這匹馬，一不小心，就會(huì)把人帶走。

若像傳說(shuō)故事中神馬馱著昏迷的主人在沙漠中找到水這樣被帶走，我們當(dāng)然求之不得。有些遺憾的是，現(xiàn)實(shí)中，情緒這匹馬卻常常把我們帶進(jìn)憤怒、壓抑、失望的煩惱河中，任我們?cè)诤又袚潋v、翻滾，著實(shí)驚險(xiǎn)。

這不，前兩天，一不小心我就被帶進(jìn)了憤怒的河中，而且還深陷淤泥之中，等爬上岸，已披頭散發(fā)、狼狽不堪。

怎么辦？今得一解憂處方，趕緊曬出來(lái)與大家分享。所需寶物：鏡子一面。

第一步：每當(dāng)心里的火憋不住，即將爆發(fā)之際，迅速將鏡子取出，當(dāng)即一照。鏡中之人想必已橫眉冷對(duì)，火燒眉毛。甭管其他，先大喝一聲：走開(kāi)，你這個(gè)壞蛋！

怎么解氣，怎么來(lái)吧（怒火傷鏡總比傷人好）。發(fā)泄之后，等氣順了，進(jìn)行第二步。

第二步：看看鏡中的自己，問(wèn)自己一句“拿著別人的錯(cuò)誤，發(fā)酵釀自己的苦酒，我在干什么？”。

第三步：“哈哈哈”大笑三聲，該干什么干什么！

效果怎樣？不試不知道，要不試試？

2016-12-23

夢(mèng)想和妄想

我們?cè)S一個(gè)愿，怎樣區(qū)別是夢(mèng)想還是妄想？

我認(rèn)為，二者的區(qū)別在于是否真正去落實(shí)、去踐行。許愿很容易，“我要幫助更多的人”，我常常聽(tīng)到學(xué)員朋友這樣分享。愿意去付出，去幫助人這很好，同時(shí)，我也常常跟進(jìn)一句：“你覺(jué)得做些什么能幫助到大家呢？”這便是落地。

“高高山頂立，深深海底行”，許愿之后，要時(shí)時(shí)記得初心，并認(rèn)真去落實(shí)和踐行。這樣它才能是夢(mèng)想，否則，它只是妄想罷了。

2016-12-25

如何放過(guò)自己

一生中，每個(gè)人都有一些被人傷害的經(jīng)歷，也有一些傷害別人的經(jīng)歷。我們對(duì)前者感到憤怒、壓抑、失望，對(duì)后者則感到內(nèi)疚、后悔、難過(guò)……

無(wú)論哪一種感受，都像一塊石頭壓在我們的胸口，我們很想將其搬走、放下，只是當(dāng)類(lèi)似情景再現(xiàn)時(shí)，當(dāng)心被觸動(dòng)時(shí)，我們還是會(huì)不由自主產(chǎn)生憤怒、內(nèi)疚、傷痛之感，怎樣才能放過(guò)自己呢？此刻，我們需要在心里默默念誦：我不用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，我愛(ài)我自己，我寬恕所有傷害我的人，包括我自己。我也請(qǐng)求所有被我傷害的人原諒我，包括我自己。

寬恕他人/求得寬恕，解放自己。

2016-12-2

不要為別人的煩惱買(mǎi)單

圣誕節(jié)那天，我網(wǎng)購(gòu)了一本《愛(ài)讓我們更有力量》。打開(kāi)書(shū)，我收到了一份特別的禮物。那是一張賀卡，上面寫(xiě)著：不要為別人的煩惱買(mǎi)單。

當(dāng)時(shí)正在忙碌，看到這句話，心里似有一股暖流流過(guò)……

是啊！我等凡夫俗子，已煩惱重重，若還要為別人的煩惱買(mǎi)單，就像遷徙跋涉，本就氣喘吁吁，卻還要再背上一個(gè)包袱，哪有不累的道理？

所以，若你今天下班回家，看見(jiàn)另一半悶悶不樂(lè)地坐在沙發(fā)上，你本能地想問(wèn)他為什么不高興，他不想回答，那就允許他不回答吧！你還是高高興興地做飯，飯做好了，高高興興地喊他吃飯。他想說(shuō)的時(shí)候自然就說(shuō)了。你無(wú)須感到受傷，他的不快樂(lè)也許與你無(wú)關(guān)，你要過(guò)好你的快樂(lè)人生。

不要為別人的煩惱買(mǎi)單。

2016-12-27

正氣充盈，“邪氣”不侵

今天讀到一句話，非常有感觸，與各位分享。

作為一名心理咨詢師，常常被好奇的、關(guān)心的朋友問(wèn)：天天聽(tīng)別人“倒垃圾”，你的心情也會(huì)很沉重吧？你給人做個(gè)案，負(fù)能量會(huì)轉(zhuǎn)移到你身上吧？系統(tǒng)排列導(dǎo)師很危險(xiǎn)吧？諸如此類(lèi)……

我也常?；卮穑盒臒o(wú)掛礙，無(wú)有恐怖。你安心做通道，帶著愛(ài)，哪里來(lái)的負(fù)能量？

今天讀到這句話，內(nèi)心更加清明。一個(gè)正氣充盈的人，“邪氣”根本就進(jìn)不了內(nèi)心啊！與其害怕“邪氣”入侵，不如積德行善，誠(chéng)信做人，讓自己正氣滿滿、能量滿滿。

2016-12-28

人生，永遠(yuǎn)是自己往前走

人的一生，總會(huì)經(jīng)歷挫折，或者被欺騙，或者被誤解，甚至被侮辱。

此時(shí)，心中的憤怒、壓抑和委屈，往往讓我們“怒發(fā)沖冠”，即刻要去理論，要去討一個(gè)說(shuō)法。結(jié)果往往是關(guān)系破裂。

怎么辦??？忍嗎？忍得好辛苦，可最終還是沒(méi)忍住。脾氣急的朋友來(lái)一句：“我忍不住的，忍得住就不是我了！”

怎么辦？我的辦法很簡(jiǎn)單。盡可能將不良情緒在自己這里化解掉。先用懂得的技巧釋放情緒，然后告訴自己：永遠(yuǎn)是自己往前走。

《寒山拾得問(wèn)對(duì)錄》有言：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他?！?/p>

我們是普通人，還做不到如此淡然從容，但我們正走在成為圣人的路上。所以，我們要覺(jué)知自己當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)，去向積極的心態(tài)轉(zhuǎn)化。

記得：人生，永遠(yuǎn)是自己往前走！

2017-1-1

我若靜定，你奈我何

有句話說(shuō)：“高人靜定，不來(lái)不去；低人飄忽，飄來(lái)飄去?！?/p>

紅塵凡境，我們常常對(duì)境轉(zhuǎn)心。不合自己心意的事情來(lái)了，憤怒、懊惱、委屈、糾結(jié)，一顆心被外界的人、事、物牽扯得起起伏伏。我們哭泣哀嘆。

只是，我若心定，你又奈我何？！還是我們功夫不夠，好好用功吧！

愿我們?cè)谛碌囊荒昀?，都成為高人。共勉?/p>

2017-1-2

改變信念，可改變命運(yùn)

人活在哪里？人活在念頭里。

有些念頭就像一把枷鎖鎖住了我們的智慧。如“應(yīng)該”兩個(gè)字，每當(dāng)心里有“應(yīng)該”這兩個(gè)字的時(shí)候，我們就不自覺(jué)地去衡量對(duì)方的言行是否符合自己的標(biāo)準(zhǔn)。符合了，歡喜；不符合呢？開(kāi)始失望、壓抑、憤怒、糾結(jié)等，硬生生地讓自己陷入了困境?？床灰?jiàn)對(duì)方的不同，看不見(jiàn)其他的可能性。

若放下“應(yīng)該”呢？問(wèn)一問(wèn)這“應(yīng)該”是誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)，心里便多了一份諒解和接納，心隨即平和安寧。心安寧了，世界便安寧了。

改變信念，可改變命運(yùn)。心變了，世界就變了。共勉！

2017-1-3

什么是感同身受

感同身受這4個(gè)字，我們可是常說(shuō)常用的。

有些痛苦，對(duì)方一說(shuō)出來(lái)，我們立刻就能感受到這種痛苦，這時(shí)，往往不是我們真的感同身受了，而是我們有相同的痛點(diǎn)，這樣的感同身受很容易。

難在另一種。

有些痛苦，對(duì)方一說(shuō)出來(lái)，我們覺(jué)得很好笑，很滑稽：這有什么好痛苦的！是這份痛苦不真實(shí)嗎？不是。是我們和他沒(méi)有相同的痛點(diǎn)，所以我們覺(jué)得這樣的事雖痛苦但很滑稽、很好笑。而對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，這份痛苦是真實(shí)且巨大的。

如果這個(gè)時(shí)候我們還能感同身受，那才是真正的慈悲和感同身受。

2017-1-4

心變了，世界也變了

“昨天下午的手術(shù)，處處脫節(jié)。護(hù)士多次出去且久久不回；新系統(tǒng)剛剛啟用，助手需要一次次出去開(kāi)術(shù)后醫(yī)囑，耽誤了不少時(shí)間。按以往，我肯定會(huì)非常惱人，訓(xùn)她們幾句是免不了的，同時(shí)也會(huì)惱火領(lǐng)導(dǎo)為何引進(jìn)這么糟糕的新系統(tǒng)！可是昨天我沒(méi)有，她們不在，我就自己做術(shù)前準(zhǔn)備。我想，護(hù)士必定是被其他事耽擱了，絕不會(huì)故意拖延手術(shù)；領(lǐng)導(dǎo)肯定知道了新系統(tǒng)的不完善，正在想辦法解決。這樣一想我的心里很平靜！智慧父母課讓我走在了成長(zhǎng)的路上！”

以上文字來(lái)自一位醫(yī)生的分享。

悟：世界還是這個(gè)世界，有時(shí)很可愛(ài)，有時(shí)很悲催；有時(shí)很寬廣，有時(shí)很狹窄；世界還是這個(gè)世界，只是我們對(duì)待世界的心變了，外面的一切就變了。世界在哪里？

世界在我們的世界觀里。

2017-1-7

小苦·大樂(lè)·改變

改變是苦的，尤其是脫胎換骨的改變。但苦有盡頭和希望。

不改變未必不苦，或許更苦，只不過(guò)已然麻木，你已感覺(jué)不到苦，也因?yàn)槿绱耍饷撟兊眠b遙無(wú)期。

孰為小苦？孰為大樂(lè)？

改變自己，要和自己固有的信念說(shuō)再見(jiàn)，要和自己的習(xí)性做斗爭(zhēng)，要放棄自己原有的一部分，其間的痛和不樂(lè)意當(dāng)然是有的。不過(guò)，我以為此乃小苦。

因?yàn)椋淖冎?，?huì)有大樂(lè)等著你，即讓你真正喜悅自在、安詳平和。

療愈是改變的一種絕佳體驗(yàn)，我在“生命一棵樹(shù)”等你。我們一起改變。

2017-1-11

先學(xué)會(huì)游泳，再去救人

我們都有一顆助人的心。在課程中，常常有朋友詢問(wèn)：老師，我可以用這個(gè)方法幫朋友嗎？老師，我怎樣才能讓我的家里人過(guò)得輕松一點(diǎn)？此類(lèi)問(wèn)題很多。

今天，我忽然想到游泳。倘若自己還不會(huì)游泳，又怎么跳進(jìn)水里救人呢？

我們上了一節(jié)課、兩節(jié)課，就總想著如何讓配偶、孩子改變，用李中瑩老師的話來(lái)說(shuō)，“這沒(méi)有可能，就算你擁有了一些能力，你也沒(méi)有資格一定要?jiǎng)e人改變”。

我們只能先改變自己。那么，還是先學(xué)會(huì)游泳，再去救人吧。

2017-1-16

門(mén)不是拿來(lái)拍照的

門(mén)是用來(lái)穿越的。

各式各樣的門(mén)，木頭的、銅的、鐵的，圓形的、拱形的，規(guī)規(guī)矩矩的、奇形怪狀的……人們?cè)陂T(mén)前擺出各式各樣的姿勢(shì)，有靠著門(mén)的，有在門(mén)前“展翅飛翔”的，有相互比愛(ài)心的……

看著各式各樣的照片，我不禁想，門(mén)到底是用來(lái)干什么的呢？

我們常說(shuō)一個(gè)詞：門(mén)里門(mén)外。門(mén)，代表著一道界限吧？門(mén)里一個(gè)世界，門(mén)外一個(gè)世界。也許門(mén)里的人想出來(lái)，也許門(mén)外的人想進(jìn)去，無(wú)論如何，他們都要經(jīng)過(guò)這道門(mén)，所以，門(mén)的核心用途是穿越，而不是拍照。

若這道門(mén)只剩下拍照的功能呢？

由門(mén)思及己身。

若我們不思考如何發(fā)揮自己對(duì)這個(gè)世界的積極作用，只停留在“她今天對(duì)我說(shuō)了不該說(shuō)的話，欠我一個(gè)人情”或“他昨天吃了我的飯，今天竟然不幫我說(shuō)話”的境界里，我們是否白來(lái)這世上一趟呢？

與各位共勉。祝福大家穿過(guò)一道門(mén)，進(jìn)入一個(gè)新世界。

2017-1-17