別為小事抓狂

定　價：￥16.00

作　者：	（美）理查德·卡爾森（Richard Carlson）著；朱恩伶譯；朱恩伶譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：	勵志經(jīng)典別為小事抓狂系列
標　簽：	經(jīng)濟生活

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ISBN：	9787111120261	出版時間：	2003-06-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	127	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　序言理查德·卡爾森博士我這一生最偉大的發(fā)現(xiàn)就是，一個人可以借改變自己的態(tài)度，來改變一生?！ふ材匪梗╓illiamJames）每當我們面對壞消息、難纏的人或令人失望的事情時，大部分人都會陷入習(xí)慣性的反應(yīng)，尤其是身處逆境的時候，結(jié)果適得其反，反而對自己一點幫助也沒有。我們反應(yīng)過度，把事情擴大，緊張兮兮，把焦點都集中在生活的負面上。當我們被小事情煩得動彈不得，感到憤怒、懊惱、容易被打擾時，“過度”反應(yīng)不但讓我們產(chǎn)生挫折感，而且真的妨礙了我們做想做的事。我們看不見整體的形勢，只專注于負面的部分，惹惱了其他本來有意幫助我們的人。簡單地說，我們把自己的生活過得好像一場天大的緊急事故！我們經(jīng)常行色匆匆地趕來趕去，試著解決問題，其實只是把問題搞得更復(fù)雜。因為所有的事情看起來似乎都很嚴重，我們的生活就是不斷處理一場又一場的事故。過一陣子，我們真的開始相信每件事情都重要得不得了。我們沒有意識到，問題的大小，與是否可以迅速而有效地加以解決有關(guān)。我希望你很快就能發(fā)現(xiàn)，當你學(xué)會更輕松的反應(yīng)習(xí)慣時，那些看起來似乎“難以解決”的難題，就會變得比較容易處理。即便是真正有壓力的“大事”，也不會像以前那樣，讓你措手不及。還好，有別的方式可以面對生活，那是一條比較平和、優(yōu)雅的道路，讓生活變得更加舒適，身在其中的人也比較容易配合。這“另一種方式”的生活，是用新的平衡習(xí)慣來取代古老的“反應(yīng)”。這些嶄新的習(xí)慣讓我們擁有一個更豐富、更滿意的人生。我想與大家分享一則親身經(jīng)歷的故事。這則故事感動了我的內(nèi)心，豐富了我的經(jīng)驗，展現(xiàn)了本書的中心思想。故事中的事件就是本書書名的由來。大約一年前，有一家外國出版商跟我聯(lián)系，要求我邀請著名暢銷書作家韋恩·戴爾博士，為我另一本書的外文版做具名推薦。我告訴他們，戴爾博士雖然推薦了我的前一本書，但我不知道他是否愿意考慮再推薦一次。不過，我告訴他們，我會試試看。就像出版界常做的一樣，我發(fā)出了一封請求信，可是沒有收到回音。過了一段時間，我想戴爾博士如果不是太忙了，就是不愿意寫這段推薦文字。我尊重這個決定，告訴出版商我們不能用他的名字來促銷這本書。我以為這件事就此了結(jié)了。可是，六個月后，我收到了這本書的外文版本，出人意料的是，封面上赫然印著戴爾博士為我的前一本書所寫的推薦文字！盡管我交代不可以...[更多內(nèi)容]

作者簡介

　　卡爾森博士是美國著名的演說家，也是開業(yè)的壓力咨詢顧問，更是一個新時代的激勵大師。在全世界，他的著作、演講、錄音帶風(fēng)靡了上千萬的讀者大眾，造成了世界性的“卡爾森旋風(fēng)”。

圖書目錄

目　　錄

自序借改變態(tài)度，來改變一生
1 別為小事抓狂
2 跟不完美和解
3 別以為平和、放松的人會沒有成就
4 小心你的"想法"滾出雪球效應(yīng)
5 培養(yǎng)你的同情心
6 提醒自己：即使就要離開人世，還是會有沒做完的事
7 不要打斷別人的話，也不要搶別人的句子
8 為別人做件好事，但不必處處張揚
9 有時不妨把榮耀讓給別人
10 學(xué)會活在當下
11 想像一下：除了你自己，別人都很聰明
12 承認自己的"錯"，接受對方的"對"
13 變得更有耐心
14 創(chuàng)造"耐心練習(xí)周期"
15 做第一個付出愛心或握手言和的人
16 問自己一個問題："一年后我還會在乎這件事情嗎?"
17 接受生命不公的事實
18 允許自己感到無聊
19 降低你對壓力的容忍度
20 每周寫一封真心誠意的信
21 想像參加自己的葬禮
22 反復(fù)對自己說："生命不是一樁緊急事故"
23 實驗?zāi)愕男撵`燜燒鍋
24 每天花一點時間想想應(yīng)該感謝誰
25 給陌生人一個微笑，凝視他們的眼睛，說聲你好
26 每天安排一段安靜的時光
27 把你生命中的人想像成小嬰兒和百歲老人
28 做先去了解對方的人
29 做一個體貼的傾聽者
30 明智地選擇你的戰(zhàn)斗
31 注意自己的情緒，不要被情緒低潮愚弄了
32 生命是一場測驗，它只是一場測驗
33 贊美與苛責(zé)都是一樣的
34 練習(xí)毫無目的的善行
35 觀察行為的背后
36 看到無辜
37 選擇做仁慈的人而非"對"的人
38 (今天)告訴三個人，你有多愛他們
39 學(xué)會表現(xiàn)謙虛
40 不知道該輪到誰倒垃圾時，就自己先去做吧!
41 避免在雞蛋里挑骨頭
42 每天花一點時間，想個人去愛
43 變成人類學(xué)家
44 尊重個體差異
45 形成你自己的助人習(xí)慣
46 每天至少告訴一個人，你喜歡、仰慕或欣賞他的地方
47 別為自己的缺點辯解，否則它們就真的成為了你的缺點
48 記?。好繕?xùn)|西都留有"上帝"的指印
49 克制批評別人的沖動
50 寫下你五種最突出的固執(zhí)態(tài)度，看看能不能有點彈性
51 為了好玩，同意讓批評的矛頭指向自己(然后淡然處之)
52 從他人觀點中找出閃光點
53 想像玻璃杯已經(jīng)打破了(萬物俱碎)
54 了解這句話："無論你去哪里，你就在哪里。"
55 開口前先呼吸
56 感覺好時要感激，感覺不好時要保持風(fēng)度
57 變成一個沒有侵犯性的司機
58 放松
59 通過通信認養(yǎng)一個小孩
60 把你的悲劇變成一出喜劇
61 用全然不同的觀點閱讀文章和書籍，試著學(xué)一點東西
62 一次只做好一件事
63 數(shù)到10
64 練習(xí)處在"暴風(fēng)眼"中
65 在你的計劃中保持改變的彈性
66 想想你擁有什么，而非你想要什么
67 練習(xí)不理會你的負面想法
68 虛心向朋友和家人學(xué)習(xí)
69 安于現(xiàn)狀
70 記住：你會變成你最常練習(xí)的樣子
71 靜下心來
72 學(xué)習(xí)瑜珈
73 讓服務(wù)變成你生命中的一部分
74 幫助別人，但是不要求或期待回報
75 把你的難題當成潛在的老師
76 安于"不知道"
77 接受100％的自己
78 讓自己放松一下
79 停止責(zé)怪他人
80 做一個早起的人
81 想幫忙，就專注在小事上
82 記住：100年后，都是新人
83 快樂起來
84 種花養(yǎng)草
85 多花一點時間去解決你的難題
86 下次爭吵時，別急著為自己辯護，先聽聽別人的觀點
87 重新定義一個"有意義的成就"
88 傾聽你的感覺(它們想告訴你某件事)
89 如果別人傳一個球給你，你并不需要接住它
90 凡事都會過去
91 讓你的一生充滿愛
92 意識到你自己思想的力量
93 放棄"多就是好"的想法
94 不斷問自己："這真的很重要嗎?"
95 相信你的直覺
96 對現(xiàn)狀敞開心扉
97 管好自己的事
98 在平凡中尋找不凡之處
99 安排時間做內(nèi)心功課
100 把今天當做最后一天來活，它可能就是!