水果食療養(yǎng)生法

第一章 水果的營養(yǎng)價值
維生素
礦物質
纖維素
蛋白質及脂肪
第二章 吃水果好處多
養(yǎng)血美容——桃
養(yǎng)陰潤肺——梨
益智果——蘋果
宣肺理氣——柑橘類
滋陰潤腸——香蕉
滋補肝腎——葡萄
清熱解暑——西瓜
補血益顏——荔枝
水果之王——獼猴桃
健脾解渴——菠蘿
補中養(yǎng)血——櫻桃
健胃消食——山楂
鎮(zhèn)咳消炎——石榴
潤肺化痰——柿子
百果之王——芒果
潤肺止咳——杏子
蜜瓜之王——伊麗莎白瓜
排毒消食——甜瓜
鎮(zhèn)定安神——草莓
潤肺平喘——無花果
清肺利咽——橄欖
清肝滌熱——李子
涼血解毒——荸薺
補虛健脾——紅棗
補腎強骨——栗子
補腎養(yǎng)心——蓮子
補腎固肺——白果
抗衰美容——芝麻
滋養(yǎng)調氣——花生
健腦抗衰——玉米
健脾通便——紅薯
第三章 水果養(yǎng)生食療百科
1 桃子
2 李子
3 荔枝
4 芒果
5 檸檬
6 蘋果
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