高血壓、高血糖、高血脂調理食譜200例

“三高”疾病的癥狀與飲食調理
Part 1 高血壓調理食譜
　檸檬白菜
　百合蔬菜
　五味魔芋
　豆乳碗蒸
　咖喱土豆
　咖喱蘑菇
　西蘭鮮干貝
　芥末西蘭花
　紅茄番薯
　醋漬大豆
　彩蔬肉片
　蔬菜肉卷
　姜泥豬肉
　腐香排骨
　陳絲雙燴
　紅糟牛肉煲
　麻醬牛蒡
　晶瑩醉雞
　梅汁雞
　紅曲燒雞
　冰糖雞肝
　藥膳雞腿
　淮山鮭魚
　美乃滋烤魚
　茄汁炸魚
　香蘋蝦球
　蒜香蒸蝦
　酒醋拌墨魚
　枸杞竹蓀蟹
　雙色蛤蜊
　自制大骨高湯
　自制素高湯
　南瓜海鮮盅
　參片蓮子湯
　薏仁豬腸湯
　竹蓀蝦丸湯
　酒釀紅棗蛋
　毛丹銀耳
　粟子飯
　八寶高纖飯
　香菇飯
　金槍魚蓋飯
　雞絲干拌面
　什錦炒面
　蛤蜊意大利面
　番茄青蔬意大利面
Part 2 高血糖調理食譜
　炒龍須菜
　豆瓣油菜
　上湯南瓜苗
　大白菜面筋泡
　什錦芥菜
　彩色土豆絲
　涼拌西蘭花紅豆
　涼拌蘋果花豆
　白菜燉豆腐
　芥藍炒冬瓜
　熗腐竹
　茯苓豆腐
　芹菜炒花生米
　濃湯竹蓀扒金菇
　蒜汁西芹
　豆腐絲拌黃瓜
　苦瓜鑲肉
　甜豆牛小排
　黃瓜鮮蝦卷
　絲瓜清蒸鱸魚
　大白菜煮魚糕魚丸
　海蜇拌土豆絲
　杜仲黃豆豬骨湯
　淮杞牛肉湯
　甘蔗雞骨湯
　豆腐鴨架湯
　黃芪淮山魚湯
　姜絲鮮魚湯
　蔬菜面
　當歸面線
　桂圓薏仁紫米粥
　皮蛋瘦肉薏仁糙米粥
　杏菜銀魚粥
　開胃海帶魚片粥
　眉豆咸飯
　蠔菇干貝飯
　薏仁飯
　干貝蛋炒飯
　干貝蒸蘿卜
Part 3 高血脂調理食譜
　香菜蘿卜
　涼拌蘆筍
　蠔油芥藍菜
　熗炒蕨萊
　姜末豆角
　麻醋藕片
　油燜冬瓜
　小蔥拌豆腐
　芥藍豆腐
　芹香千絲
　香糟毛豆
　蛋黃釀苦瓜
　芥藍燴土豆
　番茄燜牛肉
　魚香牛肉茄子
　蘋果雞丁
　四色蝦仁
　降脂橙香金槍魚
　菠菜柴魚卷
　豆豉虱目魚
　瓠瓜淮山蒸石斑
　蓮藕菱角排骨湯
　胡蘿卜牛骨湯
　益母草鳳爪湯
　黑豆牛蒡燉雞湯
　什錦粥
　水果拌粥
　茯苓蓮子粥
　人參雞稀粥
　養(yǎng)生不老雞飯
　鮮魚豆卷燴飯
　五谷米泡飯
　柏仁玉米飯
　涼粉卷
　雞絲涼拌粉皮
　烏龍面
　番茄面疙瘩
Part 4 三高兼癥調理食譜
　荷花繪素
　花萊拌番茄
　炒八寶菜
　五彩繽紛什蔬
　憂酪什錦水果
　什錦水果杏仁豆腐
　涼拌馬齒莧
　蒜炒卷心菜
　芙蓉南瓜
　豆腐火腿燴牛肝菌
　琥珀冬瓜
　釀冬瓜
　干貝黃瓜盅
　蓮子干貝燴冬瓜
　芹菜炒香菇
　西蘭花冬筍
　草菇絲排
　茄子燉土豆
　金針筍干
　拌蘿卜皮
　味噌茄子
　什錦沙律
　五彩蝦仁
　土豆琵琶蝦
　蝦米蘿卜絲
　瓠瓜肉片
　胡蘿卜炒肉絲
　姜絲烏梅蒸草魚
　豆豉苦瓜蛤蜊雞
　蛋炒竹筍丁
　味噌三絲湯
　冬瓜鯉魚湯
　青木瓜魚片湯
　金針菇魚頭湯
　黃芪牛肉蔬菜湯
　蓮子龍骨鴨湯
　牡蠣海帶豆腐湯
　竹蓀雞湯
　蘋果沙拉餐包
　獼猴桃起司吐司
　胚芽南瓜飯
　蒲燒鰻魚飯
　補氣紫米萊飯
　竹葉菜飯
　蔬菜面
　茯苓家常面
　什錦拌面
　鹵水素雞炒菠汁面