超簡(jiǎn)單7日瘦身食譜

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	王楠楠等編著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	時(shí)尚美人館
標(biāo)　簽：	美容瘦身飲食

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ISBN：	9787122067623	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	124	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　哪些食材可以變瘦？怎樣料理可以變瘦？…… 輕松瘦身，只要7天！本書(shū)約請(qǐng)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師、美味烹飪師聯(lián)袂打造，精心挑選可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人！

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

楔子
楔子
瘦身之聲
試驗(yàn)者的心靈感言
PART 1 從內(nèi)而外的美麗，首先堅(jiān)定自己的決心
　為什么要選擇7天這個(gè)周期進(jìn)行瘦身
　確定自己的身體特質(zhì)
　讓自己變成不會(huì)發(fā)胖的體質(zhì)
　自己的肥胖指數(shù)
　各年齡段的瘦身要點(diǎn)
PART 2 　關(guān)于料理瘦身，開(kāi)始之前了解會(huì)事半功倍
　料理瘦身需要節(jié)食嗎？
　基礎(chǔ)材料的數(shù)值分析
　料理瘦身基本Ô¬則
　料理瘦身的誤區(qū)
　如何選擇新鮮食材
　各種食材的營(yíng)養(yǎng)
　食材易胖指數(shù)一覽表
　測(cè)量自己的體重，做記錄表
PART 3　7日瘦身料理準(zhǔn)備篇
　食材的處理方法
　蔬菜類(lèi)
　水果類(lèi)
　肉類(lèi)
　蒸米
　讀者解疑Q&A
PART 4　變身奇妙瘦身¾¬驗(yàn)的7日
　食譜
　第1日
　第2日
　第3日
　第4日
　第5日
　第6日
　第7日
和朋友一起分享的私房瘦身料理