五谷雜糧粥，你吃對(duì)了嗎

五谷飄香粥養(yǎng)萬(wàn)家
“食”尚新寵——五谷雜糧
粥是金牌健康食物
煮粥有方法，讓粥更美味
教你快捷做粥
喝粥有講究，讓粥更養(yǎng)生
18種五谷雜糧功效速查
PART 1經(jīng)典粥喝了還想喝
媽媽的私房粥
大米粥/養(yǎng)五臟
皮蛋瘦肉粥/生津潤(rùn)燥
紅棗小米粥/養(yǎng)血安神
油菜大米粥/活血化瘀
各地特色粥
鴨羹粥/爛煮老鴨能補(bǔ)虛
潮汕砂鍋粥/多種配料現(xiàn)吃現(xiàn)煲
小紹興雞粥/原汁雞湯味更鮮
艇仔粥/原料多而味不雜
創(chuàng)意美味粥
粥底火鍋/強(qiáng)身健體
專題經(jīng)典佐粥小菜

PART 2保健粥營(yíng)養(yǎng)有好料
益壽延年
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
紅薯粥/營(yíng)養(yǎng)加倍
玉米粥/防癌
羊肉胡蘿卜粥/增強(qiáng)體質(zhì)
養(yǎng)心
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
小米紅豆粥/養(yǎng)心安神
菠菜雞粒粥/補(bǔ)充維生素B1
黑芝麻山藥粥/保護(hù)心臟的佳品
牛奶小米粥/養(yǎng)心安眠
健脾胃
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
橘皮山楂粥/開(kāi)胃消食
山藥枸杞糯米粥/暖胃
土豆小米粥/防治胃病
護(hù)肝
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
綠豆二米粥/預(yù)防脂肪肝
黃豆粥/阻止肝細(xì)胞脂肪變性
青豆草菇鱈魚(yú)粥/預(yù)防肝炎
潤(rùn)肺
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
薏米雪梨粥/保護(hù)肺部健康
荸薺綠豆粥/清熱潤(rùn)肺
銀耳菊花粥/潤(rùn)肺止咳
補(bǔ)腎
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
松仁紫米粥/強(qiáng)身補(bǔ)腎
黑豆粥/緩解腎虛
葡萄干粥/補(bǔ)血暖腎
韭菜粥/補(bǔ)腎壯陽(yáng)
益氣養(yǎng)血
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
糯米粥/改善氣虛
紅棗桂圓粥/滋補(bǔ)氣血
祛濕排毒
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
高粱紅糖糯米粥/祛濕消積
蒜泥海帶粥/排毒利尿
綠豆百合粥/祛濕解毒
活血化瘀
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
黑米紅豆粥/活血補(bǔ)氣
山楂紅棗蓮子粥/適宜血瘀型痛經(jīng)
薏米燕麥紅豆粥/暢通氣血
減輕輻射損害
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
莧菜玉米粥/清除輻射產(chǎn)生的毒素
肉末紫菜粥/提高抗輻射能力
香菇脆筍粥/減輕輻射傷害
海帶綠豆粥/排毒、抗輻射
抗過(guò)敏
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
胡蘿卜粥/預(yù)防花粉過(guò)敏
梨棗糯米粥/預(yù)防并改善過(guò)敏
綠豆菜心玉米粥/預(yù)防過(guò)敏性鼻炎
專題保健粥配餐推薦

PART 3調(diào)理粥遠(yuǎn)離亞健康
慢性疲勞
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
蜂蜜土豆粥/迅速補(bǔ)充體力
香菇瘦肉粥/緩解腦疲勞
五仁粥/為人體活動(dòng)提供能量
精神抑郁
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煮粥食材聰明選
香蕉糯米粥/舒緩緊張情緒
番茄雞塊粥/減輕壓力
茶葉大米粥/緩解疲勞引起的心情不暢
食欲缺乏
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
山楂粥/開(kāi)胃消食
蔥香雞肉粥/刺激食欲
白蘿卜山藥粥/增強(qiáng)食欲
奶酪芒果紫米粥/促進(jìn)消化
健忘
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
玉米粥/保護(hù)心腦血管
小米黃豆粥/為腦活動(dòng)提供能量
蘋(píng)果麥片粥/增強(qiáng)記憶力
免疫力低下
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
大麥牛肉粥/維持機(jī)體免疫功能
黃鱔小米粥/提高抗病能力
脫發(fā)、須發(fā)早白
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煮粥食材聰明選
核桃木耳紅棗粥/防治脫發(fā)
何首烏粥/潤(rùn)澤黑發(fā)
黑芝麻核桃粥/護(hù)發(fā)
煙酒傷害
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煮粥食材聰明選
川貝水梨粥/緩解吸煙引起的咽喉干癢
櫻桃銀耳粥/緩解肺燥咽干
油菜牛肉粥/為人體活動(dòng)提供能量
肥胖
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煮粥食材聰明選
冬瓜粥/減少食物攝入量
紅豆粥/潤(rùn)腸通便、減肥降脂
荷葉粥/消脂瘦身
燕麥南瓜粥/加速腸蠕動(dòng)
上火
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
芹菜香菇粥/降火降壓
菊花綠豆粥/平肝降火
蒲公英綠豆粥/預(yù)防口腔潰瘍
專題調(diào)理粥配餐推薦

PART 4食療粥無(wú)病一身輕
高血壓
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煮粥食材聰明選
白蘿卜粥/舒張血管
綠豆西瓜皮粥/消炎降壓
燕麥粥/減少鈉含量
糖尿病
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煮粥食材聰明選
蕎麥粥/加速糖代謝
玉米綠豆糯米粥/強(qiáng)化胰島素功能
番石榴粥/穩(wěn)定血糖
血脂異常
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煮粥食材聰明選
鮮蝦西芹粥/降脂降壓
蕎麥香菇粥/降低膽固醇
綠豆銀耳二米粥/調(diào)節(jié)血脂
桂花栗子粥/降膽固醇
感冒
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煮粥食材聰明選
豬肝菠菜粥/預(yù)防感冒
花生紅棗粥/補(bǔ)充體力
干貝雞絲粥/補(bǔ)充氨基酸
骨質(zhì)疏松
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
栗子紅薯粥/維持骨骼正常功能
五彩蝦仁粥/強(qiáng)健筋骨
薏米牛奶粥/強(qiáng)健骨骼、增強(qiáng)骨密度
咳嗽
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煮粥食材聰明選
豆腐皮粥/清肺止咳
鮮藕百合枇杷粥/潤(rùn)肺、止咳
姜汁鮮藕粥/緩解感冒咳嗽
便秘
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
高粱糯米粥/加速腸道蠕動(dòng)
芋頭香粥/潤(rùn)腸通便、滋陰潤(rùn)燥
銀耳木瓜糙米粥/促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)
失眠
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煮粥食材聰明選
綠豆百合蓮子粥/降火安眠
高粱紅豆糯米粥/除煩去燥
花生百合蓮藕粥/鎮(zhèn)靜催眠
荔枝紅豆粥/和氣安神
癌癥
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煮粥食材聰明選
紅薯玉米面粥/預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌
紅棗菊花粥/降低致癌物質(zhì)的作用
雜米香菇粥/提高機(jī)體抗癌能力
缺鐵性貧血
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煮粥食材聰明選
豬血大米粥/有效補(bǔ)血，改善膚色
紅豆花生粥/預(yù)防貧血
雞肝菟絲子小米粥/緩解貧血癥狀
海紅蟹粥/滋補(bǔ)活血
專題食療粥配餐推薦

PART 5四季粥養(yǎng)護(hù)每一天
春季養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝
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煮粥食材聰明選
牛蒡大米粥/預(yù)防春季易發(fā)的感冒
菠菜粥/舒肝養(yǎng)血
豬肝綠豆粥/補(bǔ)肝益血
夏季防暑清熱
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煮粥食材聰明選
烏梅粥/生津解渴
銀耳西瓜皮粥/防曬斑
秋季滋陰潤(rùn)燥
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
百合南瓜糯米粥/潤(rùn)肺、護(hù)肝
蓮藕粥/潤(rùn)肺去燥
山藥二米粥/除煩養(yǎng)胃
蓮子香藕二米粥/滋陰潤(rùn)燥
冬季防寒暖身
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煮粥食材聰明選
豬腰小米粥/補(bǔ)腎益精
黑芝麻粥/御寒、補(bǔ)腎
黑米紅棗粥/滋陰補(bǔ)血、暖胃
專題四季粥早餐推

PART 6人群粥關(guān)愛(ài)每個(gè)人
準(zhǔn)媽媽
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
黑芝麻燕麥枸杞粥/養(yǎng)血益氣
紫米紅豆桂花粥/預(yù)防孕期便秘
蝦皮菠菜粥/調(diào)理腸道、補(bǔ)葉酸
新媽媽
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
鯉魚(yú)粥/滋陰補(bǔ)虛
雞蛋小米粥/調(diào)養(yǎng)身體
山藥蝦仁粥/平補(bǔ)脾胃
姜汁麥地粥/滋陰補(bǔ)血
兒童和青少年
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
銀耳蘋(píng)果瘦肉粥/改善兒童貧血
核桃花生粥/健腦益智
老年人
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
紅薯玉米粥/保護(hù)心血管健康
糯米小麥粥/安神養(yǎng)心
南瓜小米粥/補(bǔ)中益氣
中青年女性
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
生姜豆芽粥/補(bǔ)養(yǎng)氣血
黑豆蛋酒粥/清除自由基
中青年男性
飲食原則早知道
煮粥食材聰明選
韭菜蝦仁粥/補(bǔ)腎壯陽(yáng)
羊骨紅棗粥/強(qiáng)身補(bǔ)虛
鴨肉芹菜蛋黃粥/補(bǔ)充體力
黑豆紫米粥/健腎、補(bǔ)虛
專題給不同人群的豆?jié){、米糊