高血脂高尿酸脂肪肝吃什么禁什么（2014牛皮卷典藏懷舊版）

開篇語 遠(yuǎn)離慢性疾病的生活要點
第 1 章 高血脂篇
高血脂疾病常識
關(guān)于血脂
什么是高血脂
高血脂的分類
導(dǎo)致高血脂的病因和對人體的影響
血脂異常的線索
血脂檢查必知的注意事項
高血脂的危害
與高血脂相關(guān)的常識
瘦人也會血脂偏高
高血脂患者宜喝脫脂牛奶
飲茶可以降血脂
高血脂的飲食原則
控制熱量的攝入
控制糖類和脂肪的攝入
多吃富含膳食纖維的食物
主食不能過于精細(xì)
經(jīng)常食用黃豆和豆制品
及時補(bǔ)充水分
適量、合理進(jìn)食肉類
不同高血脂類型，飲食要點也不同
良好的飲食習(xí)慣是控制血脂的根本
開篇語 遠(yuǎn)離慢性疾病的生活要點

第 2 章 脂肪肝篇
脂肪肝疾病常識
什么是脂肪肝
主要癥狀表現(xiàn)
脂肪肝的分類
脂肪肝的常見并發(fā)癥
脂肪肝的飲食原則
低糖飲食
多攝入高蛋白
適量攝入脂肪
補(bǔ)充熱量要適量
補(bǔ)充充足的維生素
保證充足的膳食纖維和礦物
質(zhì)攝入
日常養(yǎng)肝小動作
常叩齒
多梳頭
按揉腹部
揉搓耳朵
伸伸懶腰
慢跑
深呼吸
跳繩
快步走

第 3 章 痛風(fēng)篇
痛風(fēng)疾病常識
關(guān)于尿酸
痛風(fēng)的概念
痛風(fēng)和高尿酸的關(guān)系
痛風(fēng)的發(fā)病原因
痛風(fēng)的臨床癥狀
痛風(fēng)易發(fā)作的部位
痛風(fēng)的飲食原則
通過節(jié)制飲食來控制體重
飲食結(jié)構(gòu)要合理
遠(yuǎn)離高嘌呤食物
多喝水，少喝酒
科學(xué)安排低嘌呤飲食
科學(xué)選擇蛋白質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)的攝入
限制脂肪的攝入量
多吃堿性食物
防治痛風(fēng)需要堅持不懈
痛風(fēng)不同證型的中藥管理
濕熱蘊結(jié)型
風(fēng)寒濕痹型
瘀熱阻滯型
痰濁阻滯型
肝腎虧虛型
氣血兩虛型
痛風(fēng)不同時期的飲食管理
高尿酸血癥時期
急性發(fā)作期
間歇期和慢性期
痛風(fēng)不同合并癥的飲食管理
痛風(fēng)合并肥胖癥
痛風(fēng)合并糖尿病
痛風(fēng)合并高血壓

第 4 章 選對食物，有效控制高血脂、脂肪肝和痛風(fēng)