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第一章京津有味，尋味皇城根兒
穿越紫禁城，
香醉東來順火鍋8
焚香雍和宮，
名揚天下果木烤鴨14
千年京韻大前門，
就沖這碗炸醬面20
北京新地標奧體公園，
炒肝兒還是老味道24
四合院里的春色，
玉蘭樹下梅府家宴28
穿越意式風情街，
忘不了的天津三絕狗不理32
塘沽外灘看帆影，
河鮮海鮮吃不停38
第二章黑土地豪情美食
松花江畔觀樹掛，
天堂美食鍋包肉44
神圣索菲亞，
異域風情的俄式美食48
雪峰天池，
讓人留戀的長白山珍宴54
延邊烤牛肉，
金達萊故鄉(xiāng)的美食美景60
渤海灣浪漫之都，
大連紅烤全蝦66
第三章西北風吹過鮮香與奇險
自古奇險一條路，
華山腳下吃最奇大刀面74
天鵝起舞的巴音布魯克草原，
香噴噴烤全羊80
最美沙漠沙坡頭，
清蒸羊羔與黃河魚86
拜塔爾寺，賞青海湖，
品藏式酸奶92
醉人不止甜醅子，
美輪美奐麥積山石窟98
第四章云貴高原上的酸辣爽
凱里蘆笙節(jié)，
苗寨酸湯魚配上雞稀飯106
貴陽青巖古鎮(zhèn)，
豆米火鍋醇味兒足112
花江狗肉侗家茶，
黃果樹瀑布下的暢飲118
酸到骨子里，
荔波小七孔就是不酸不爽124
麗江納西菜，
玉龍雪山下的三疊水、八大碗128
鮮花入菜的酸辣大理，
風花雪月曼妙之旅134
第五章南風熏暖，最美湘桂
妹陀最愛口味菜，
岳麓書院也是這個味兒142
吊腳樓下鳳凰古城，
咸香酸辣湘西菜148
百里畫廊張家界，
武陵源里土家團年菜154
桂林山水美，
美不過陽朔啤酒魚160
北海銀灘潿洲島，
家漁民的海味美食166
第六章越吃粵有味，南海之濱的鮮美福地
食在廣州，
廣州塔下廣府菜172
處處顯吉祥的佛山人家，
九層糕上步步高178
鼓浪嶼上小清新，
難舍沙茶面和姜母鴨182
南靖土樓深處的茶香，
傳奇與美味的糾纏186