健康飲食宜與忌

第一部分 日常飲食宜忌

第一章 五谷雜糧類飲食宜忌

小麥

玉米

小米

大米

黑米

紅豆

綠豆

黃豆

黑豆

第二章 蔬菜類飲食宜忌

白菜

韭菜

芹菜

菠菜

油菜

生菜

洋蔥

茄子

番茄

黃瓜

蘿卜

山藥

芋頭

南瓜

冬瓜

苦瓜

藕

香椿

百合

蘆薈

馬鈴薯

第三章 水果類飲食宜忌

蘋果

梨

西瓜

杏

橘

橙

穢＆

葡萄

桂圓

菠蘿

香蕉

草莓

山楂

木瓜

第四章 畜禽蛋類飲食宜忌

豬肉

牛肉

羊肉

驢肉

雞肉

鴨肉

鵝肉

雞蛋

鴨蛋

鵝蛋

第五章 水產(chǎn)品類飲食宜忌

鯉魚

草魚

鯽魚

桂魚

帶魚

平魚

沙丁魚

魷魚

鱔魚

海蜇

螃蟹

蝦

海帶

紫菜

第六章 酒水飲料類飲食宜忌

水

茶

咖啡

牛奶

葡萄酒

啤酒

白酒

黃酒

第七章 調(diào)味品及其他類飲食宜忌

姜

蒜

辣椒

胡椒

花椒

第二部分 養(yǎng)生保健飲食宜忌

章 四季養(yǎng)生飲食宜忌

春季養(yǎng)生宜忌

夏季養(yǎng)生宜忌

秋季養(yǎng)生宜忌

冬季養(yǎng)生宜忌

第二章 一日三餐飲食宜忌

早餐

午餐

晚餐

第三章 常見疾病飲食宜忌

口臭

牙痛

咳嗽

咽炎

鼻炎

近視

哮喘

第四章 常見**飲食宜忌

人參

菊花

金銀花

枸杞

蜂蜜

何首烏

當(dāng)歸

黃芪

板藍(lán)根

川芎

天麻

陳皮

田七

薄荷

第五章 特殊人群飲食宜忌

孕婦

老人

電腦使用者

長期熬夜者

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