一、導(dǎo)入部分

　　1. 理念

　　考一所好大學(xué)、找一份好工作、開(kāi)拓一份屬于自己的事業(yè)、成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家……為了實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想，孩子們每天埋頭于功課，卻忽略了一件重要的事。

　　這件事，就是“堅(jiān)持每天鍛煉身體”。即每天安排一定的時(shí)間，做一些適合他們的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、促進(jìn)心智的效果。

　　堅(jiān)持每天鍛煉身體，不僅是在培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，也是在形成一種健康的生活方式。堅(jiān)持鍛煉身體，使很多人獲益匪淺：

　　著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初，一向重視體育鍛煉，從十幾歲開(kāi)始，直到百歲高齡，從未間斷。他一生坎坷，卻奇跡般地突破了百歲大關(guān)；

　　著名作家海明威的父親酷愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，常常帶著他走村串戶(hù)，穿林渡水。4歲時(shí)，父親給了他一支獵槍?zhuān)_(kāi)始了獨(dú)立活動(dòng)，很快迷上了釣魚(yú)、打獵和探險(xiǎn)。海明威之所以能寫(xiě)出《老人與?！愤@樣的作品，與其幼時(shí)的經(jīng)歷分不開(kāi)；

　　……

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。每天鍛煉身體，能強(qiáng)身，更能強(qiáng)心。

　　2. 描述

　　(1) 增強(qiáng)體質(zhì)，獲取強(qiáng)健體魄

　　身體健康很重要，但很多人都忽視了體育鍛煉的作用。一個(gè)身體孱弱的人，如果鍛煉方法得宜，又能每天堅(jiān)持，健康也會(huì)自己送上門(mén)來(lái)。

　　《讀懂人生》中講述了吳圖南的故事：

　　武術(shù)大師吳圖南幼時(shí)體弱多病，曾患過(guò)肺結(jié)核、黃疸肝炎，還因癲癇抽風(fēng)，致使右腿比左腿短約兩厘米。家里人都以為他活不成了。9歲時(shí)，幸遇清朝太醫(yī)李學(xué)裕為他診治。李太醫(yī)說(shuō)：“你這病光吃藥不容易好，最好要配合習(xí)武練功?！庇谑撬菝覟閹煟瑢W(xué)習(xí)武藝。練了一年多，他臉色紅潤(rùn)，身體也逐漸結(jié)實(shí)起來(lái)了。經(jīng)過(guò)十多年的刻苦磨煉，他學(xué)會(huì)了太極拳和刀、槍、劍、棍等各種技藝。從此，他身體健康，精力充沛，以?xún)?yōu)異成績(jī)畢業(yè)于當(dāng)時(shí)的京師大學(xué)堂。

　　進(jìn)入晚年，吳圖南每天早晚堅(jiān)持練太極拳，每次都練得很認(rèn)真，還請(qǐng)別人將其每個(gè)動(dòng)作都拍了片，多達(dá)400多張，他自己從透視片上看每個(gè)姿勢(shì)，遇有不符解剖之處，便逐一校正動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)更為有益于生理活動(dòng)。

　　由于堅(jiān)持練拳，吳圖南在百歲之齡，仍然健康如昔，精力充沛，記憶力不減。他晚年仍堅(jiān)持從事武術(shù)史和太極拳的研究，出版多種著作，并在“國(guó)際太極拳表演觀(guān)摩會(huì)”上，以其爐火純青的拳術(shù)，榮獲一枚金光閃閃的獎(jiǎng)牌。

　　由此可見(jiàn)，體育鍛煉益處多多。

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其對(duì)正在長(zhǎng)身高的孩子來(lái)說(shuō)，能促進(jìn)長(zhǎng)高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長(zhǎng)。

　　(2) 激活思維，促進(jìn)智力水平的發(fā)展

　　每天鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)只是強(qiáng)健了體魄，靈活了肢體，跟智力水平的發(fā)展沒(méi)什么關(guān)系。但我們仔細(xì)觀(guān)察會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)行為遲鈍的人很難學(xué)習(xí)超群。因?yàn)榇竽X思維的靈活性與肢體的靈活性是相聯(lián)系的。關(guān)于這一點(diǎn)，《好父母》一書(shū)進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的闡述：

　　我們仔細(xì)觀(guān)察會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多有學(xué)習(xí)問(wèn)題的孩子，他們的視覺(jué)跟蹤力差，閱讀計(jì)算時(shí)常常出現(xiàn)丟字、串行、看錯(cuò)數(shù)，這和他們的眼肌控制能力差有關(guān)。而大腦對(duì)眼肌的控制，必須是在充分的活動(dòng)中展開(kāi)，像一些有追蹤目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)和投擲運(yùn)動(dòng)都對(duì)眼肌的發(fā)展有直接作用。

　　很多注意力不集中的孩子，經(jīng)測(cè)查，他們的內(nèi)耳前庭發(fā)展不平衡，這導(dǎo)致孩子處于情緒不安穩(wěn)的狀態(tài)，嚴(yán)重影響了他們的上課聽(tīng)講和作業(yè)。內(nèi)耳前庭的發(fā)展，正是在奔跑和蕩悠中實(shí)現(xiàn)的……

　　鍛煉身體對(duì)智力水平發(fā)展具有促進(jìn)作用，現(xiàn)實(shí)生活中不乏這樣的例證，著名教育專(zhuān)家孫云曉教授曾講過(guò)康健父子的故事：

　　康康出生時(shí)才5斤2兩，這讓身為體育老師的父親康健感到很失望?？道蠋熼_(kāi)始實(shí)施他獨(dú)特的健康第一、體育為主的家教方針。從康康會(huì)走路到他初中畢業(yè)十多年的時(shí)間里，康老師每天都帶孩子進(jìn)行至少一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，從未間斷?？悼荡笠恍r(shí)，周?chē)S多父母都帶孩子去學(xué)習(xí)各種特長(zhǎng)，康老師經(jīng)過(guò)思考，覺(jué)得讓孩子進(jìn)行體育鍛煉比學(xué)習(xí)美術(shù)、鋼琴更重要。于是，當(dāng)別人家孩子都去參加特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)的時(shí)候，康老師卻帶著孩子到各種體育場(chǎng)所去，觀(guān)看其他人的鍛煉活動(dòng)，讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的活力，使孩子受到熏陶。