·山楂不宜早上吃

山楂無論是鮮果還是各種制品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食；胃炎和胃酸過多者要少食，以避免對消化系統(tǒng)造成損害。

·早餐后吃西柚

西柚是孕婦首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后食用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。

·餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含鉀很高，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好，但是胃痛腹脹、消化不良的人要忌食。

·飯后吃菠蘿

如果空腹吃菠蘿，菠蘿中的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后1小時食用，還能起到幫助消化的作用。

·飯后吃梨最好

古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以梨又有“天然礦泉水”之稱。梨中所含的膳食纖維素，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可凈化腎臟，清潔腸道。飯后吃一個梨，有利于排出積存在人體內(nèi)的致癌物，而加熱后的梨汁，所含的抗癌物質(zhì)更多。因此，在人們吃煎烤食品和快餐食品后吃1個梨，不失為一種值得推薦的健康飲食方式。中醫(yī)認(rèn)為，秋季若能每日堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥具有獨(dú)特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。

細(xì)節(jié)提醒

如果是為了滿足維生素C的需求，則各種番茄都可以，關(guān)鍵是選新鮮、應(yīng)季、風(fēng)味濃的產(chǎn)品。