冬季，睡前用熱水泡泡腳具有促進腳部血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠的效果。不過，泡腳要注意以下問題：

·泡腳時間不宜過長

在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

·飯后半小時不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。最好是吃完飯過1小時后再洗腳。而每次泡腳要以15～30分鐘為宜。

·中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

細節(jié)提醒

泡腳時，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。