“哭”在人們的腦海中被定格為一種對(duì)身體有毒害的情緒反應(yīng)。然而實(shí)驗(yàn)與研究卻發(fā)現(xiàn),哭對(duì)緩解情緒壓力是有益的,適當(dāng)?shù)目迣?duì)人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。難怪有心理學(xué)家主張:該哭你就哭吧!強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺。
情到深處淚自流,所以有淚就讓它傾瀉、流淌,不然我們就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落,還會(huì)導(dǎo)致失眠,影響食欲。
不過(guò),哭也要注意時(shí)間,不能哭的太久了。因?yàn)榭薅嗔瞬坏珪?huì)影響眼睛的健康,引起淚腺、眼瞼、角膜紅腫發(fā)炎,而且哭的時(shí)候,眼淚里含有鹽分(其含量高于一般汗液),這些鹽分會(huì)灼傷眼部周?chē)钠つw,哭多了使身體大量鹽分流失,造成脫水。
如此以來(lái),哭多久就顯得十分重要了。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了,否則對(duì)身體反而有害。心理學(xué)家主張哭不宜超過(guò)15分鐘,要學(xué)會(huì)控制自己,做情感的主人。
細(xì)節(jié)提醒
“哭”要適當(dāng),因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感,憂愁悲傷,胃的運(yùn)動(dòng)減慢,胃液分泌減少,酸度下降,會(huì)影響食欲,甚至引起胃炎,或十二指腸球部潰瘍。