老年人經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣的情況：上廁所起身時一陣眩暈，摔倒在地，送至醫(yī)院，醫(yī)生說，這是由于體位性低血壓所致。體位性低血壓一般是由體位突然轉(zhuǎn)變引起，如從平臥位或蹲位突然轉(zhuǎn)為立位，或者長時間站立也可引發(fā)低血壓。體位性低血壓是老年人常見病，在日常生活中應采取的預防措施為：

（1）蹲位大便后不可突然站起，應扶墻或借助其他物體逐漸起立。

（2）洗熱水浴時要事先準備好小椅子，坐在椅子上洗。洗完后適當躺一會兒再起立活動。

（3）不宜久站。呈站立狀態(tài)時要每隔幾分鐘活動一下。因為老年人的肌肉泵功能下降，久站大約有599毫升血液積于腿部，導致心臟血液輸出量下降，循環(huán)血量減少。

（4）少食多餐，且餐后不要馬上活動，可休息30~60分鐘后再站起行走，此時若突然起立行走，則可誘發(fā)體位性低血壓。

（5）服用利尿劑、抗抑郁藥、抗帕金森藥物時要注意。這些藥物可通過降低循環(huán)血量或影響交感神經(jīng)活性而引起藥物性低血壓。因此，服藥前要仔細閱讀藥品說明書，凡可引起頭昏及低血壓的要注意。

（6）運動要適量?？蛇M行一些運動量不大的活動，如步行、慢跑、游泳等，并以運動后無氣喘、心率每分鐘不超過100次為宜。

細節(jié)提醒

老年人的生活應更加注重細節(jié)保健，活得仔細也是有必要的。