瑞典的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，睡眠障礙會(huì)增加男性糖尿病發(fā)病率，但是對(duì)女性沒有影響。

除去年齡、高血壓、超重、抑郁等風(fēng)險(xiǎn)因素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)男性睡眠障礙者的比例幾乎比女性高出5倍。研究小組發(fā)現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)、睡眠時(shí)間不超過5個(gè)小時(shí)的男性，糖尿病發(fā)病率升高近3倍，睡眠困難的男性糖尿病發(fā)病率幾乎升高5倍。但在調(diào)查中，睡眠與糖尿病的關(guān)系在女性中不那么明顯。

研究者說，缺乏睡眠引起糖尿病有幾種方式，一種可能性是睡眠不好會(huì)活化應(yīng)激系統(tǒng)，另一種可能性是睡眠缺乏引起碳水化合物代謝紊亂。

細(xì)節(jié)提醒

注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：一、睡前喝一杯熱牛奶。二、睡前足浴。睡前用溫水洗腳15～20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。三、睡前刷牙。“三忌”是：一忌飽食，晚餐七八成飽即可。二忌娛樂過度。三忌飲濃茶與咖啡，以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。