研究表明，鮮牛奶富含多種營養(yǎng)成分，極易被人體吸收，經(jīng)常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚。

牛奶營養(yǎng)豐富，含有脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能起到滋潤肌膚，保護(hù)表皮，防裂，防皺，使皮膚光滑、柔軟、白嫩，頭發(fā)烏黑、減少脫落的功效。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫墒蛊つw保持光滑滋潤。經(jīng)常飲用牛奶，其富含的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有近20%的乳清蛋白，能與體內(nèi)的鉛迅速結(jié)合，形成水溶性的化合物，排出體外，從而達(dá)到排鉛的效果。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)。多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮。

細(xì)節(jié)提醒

鮮奶中的維生素B、維生素C受到日光照射后會(huì)很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時(shí)，也會(huì)令維生素B減少一半。