我們每天都要面對(duì)各種各樣的輻射，它不僅會(huì)出現(xiàn)在手機(jī)上，家用微波爐、電腦、電視、空調(diào)、電褥子等都會(huì)放出電磁波。電磁輻射因人體抵抗能力的差異，會(huì)產(chǎn)生不同程度的危害，如頭痛、失眠、心律不齊等。同時(shí)，對(duì)于有些人的眼睛和皮膚也可能產(chǎn)生影響，出現(xiàn)視力下降、皮膚病等現(xiàn)象。

防范電磁輻射，除了避免和電磁波的“親密接觸”外，在飲食上也能對(duì)抗電磁輻射對(duì)機(jī)體的危害。動(dòng)物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等蔬菜都含有豐富的維生素E，對(duì)幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。下面列舉一些抗電磁輻射的健康食物。

·綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

·海帶

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

·豬血

豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。

·紫莧菜

紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

·蔬菜、水果

多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對(duì)人體產(chǎn)生的細(xì)微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。

·黑木耳

黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出粉塵、纖維素物質(zhì)，使有害物在體內(nèi)難以立足。

細(xì)節(jié)提醒

國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少電腦熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。