學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，保持充沛的精力小李被公司的同事普遍認(rèn)為是一個(gè)很有風(fēng)度的男人，在工作上總是那么斗志昂揚(yáng)。有一天，小李接到一封加急電報(bào)，上稱"父親病危，速歸"。小李的好友看到了這封電報(bào)，原以為小李一定很傷心，情緒很低落，就好意提出幫助他完成未完成的工作，叫小李請(qǐng)假回去看看。但令小李的朋友感到驚訝的是，小李不但謝絕了他的好意，還像什么事情都沒(méi)有發(fā)生一樣，該做什么還是做什么。同事遇到了問(wèn)題向他請(qǐng)教，他依然耐心熱情地為同事解答。小李不僅完成了當(dāng)天的任務(wù)，還為明天別人接替工作做好了準(zhǔn)備。小李的好友無(wú)不贊嘆地對(duì)他說(shuō)："我真服了你！難道你一點(diǎn)不傷心嗎？"小李說(shuō)："我怎么能不傷心呢？但是，我現(xiàn)在是在工作。我的情緒不是我一個(gè)人的，我的情緒會(huì)影響到其他的人。"身體是革命的本錢(qián)，充沛的精力是成功的基礎(chǔ)。要完成一件事情，是需要一定的精力的。精力以體力為基礎(chǔ)，但又不完全是體力，其中還包括精神上的一種力量。人要砍倒一棵樹(shù)，需要消耗一定的體力。人要辦成一件事，需要消耗一定的精力。成功的人有足夠的精力去面對(duì)眾多的人和事，而精力不足的人面對(duì)過(guò)多的事務(wù)就會(huì)感到煩心、倦怠。一個(gè)有風(fēng)度的人會(huì)時(shí)刻保持充沛的精力，試想一下，如果你耷拉著164

腦袋，皺著眉頭，一副要死不活的樣子，還有什么風(fēng)度可言呢？整天在辦公室里喊累，埋怨任務(wù)又多又難，哈欠連天，動(dòng)不動(dòng)就趴在桌子上睡覺(jué)，這樣的精神狀態(tài)又有什么風(fēng)度可言？別說(shuō)紳士了，連普通人都不如。你覺(jué)得自己的精力充沛和旺盛嗎？你是否很久沒(méi)體驗(yàn)過(guò)早起時(shí)神清氣爽的感覺(jué)了？你是否對(duì)要處理的事情抱著能拖就拖的想法？你是否面對(duì)過(guò)多的事務(wù)要處理的時(shí)候覺(jué)得手足無(wú)措？你是否很怕與人打交道，而喜歡一個(gè)人獨(dú)處？你是否遇到不順心的事情就覺(jué)得郁悶和煩惱？如果你的回答是肯定的，那你就要注意一下了。怎樣才能保持充沛的精力呢？下面一些提法可以供你參考：適度休息。長(zhǎng)期通宵達(dá)旦地工作，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，而且有些毒素會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，能迅速引起中樞系統(tǒng)的"中毒"癥狀。疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的身體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每天攝入的糖、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣也不能少。同時(shí)，還應(yīng)注意克服兩種不良的膳食傾向：一是食物營(yíng)養(yǎng)和熱量過(guò)剩；二是為了某種目的而節(jié)食，以致食物中某些營(yíng)養(yǎng)素和熱量不足。常在外就餐者，平時(shí)應(yīng)多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等，特別是堿性食物，具有一定的抗疲勞作用。加強(qiáng)鍛煉。應(yīng)選擇適合自己的體育項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，量力而行。不注意控制運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，往往造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度，身體過(guò)于疲勞，是得不償失的。只有掌握科學(xué)的方法，才能夠使人體保持充沛的精力。保持樂(lè)觀的情緒。情緒樂(lè)觀的人也有不幸和煩惱，但要善于排遣和解脫。樂(lè)觀和開(kāi)朗，可以使內(nèi)臟健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對(duì)外來(lái)不良因素的抵抗力。而且只有在這種健康的情緒狀態(tài)下，人才能從事持續(xù)的智力活165

動(dòng)，提高效率，克服困難，保持旺盛的精力。憂郁、焦急不安和煩惱等不良情緒常常是許多疾病加劇和惡化的先兆。遇到煩惱和挫折時(shí)，應(yīng)該把注意力盯在與別人友善、和好的事物上，并把愉快、向上的事串連起來(lái)，由一件想到另一件。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，散散步，都不失為一種調(diào)整心態(tài)的好方法。生活中的矛盾很多，不要常常為一些雞毛蒜皮的小事就厭煩生氣，甚至暴跳如雷?？傊?，要時(shí)刻保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、開(kāi)朗、幽默的性格，培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好和興趣，保持積極向上的生活態(tài)度。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，多與人溝通交流，開(kāi)闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。只有熱愛(ài)生活、奮發(fā)進(jìn)取，才能夠保持旺盛的精力，才能最大限度地調(diào)動(dòng)和發(fā)揮身體各部位的潛能，使身心處于最佳狀態(tài)，開(kāi)拓前進(jìn)，取得輝煌的成就。培養(yǎng)個(gè)性，選擇自己的生活方式魏晉時(shí)期的人都崇尚個(gè)性，尤以阮籍為甚。阮籍之所以深受大家的喜歡，很大程度上是因?yàn)樗膫€(gè)性為大家所傾倒。阮籍的紳士風(fēng)度就是他的個(gè)性風(fēng)度，一個(gè)有個(gè)性風(fēng)度的人，往往是一個(gè)與眾不同的人，一個(gè)與眾不同的人往往是一個(gè)魅力十足的人。阮籍是一個(gè)非常率性而為的人，從來(lái)不屈服權(quán)威和禮教。一次，他嫂子要回娘家，按照禮數(shù)，男女有別，他不得去送行，可阮籍不僅為嫂子166

餞行，還特地送她上路。一些道學(xué)家對(duì)此指指點(diǎn)點(diǎn)，阮籍滿不在乎地說(shuō)："孔孟禮教，與我何干。"還有一次，他聽(tīng)說(shuō)隔壁有一位姑娘沒(méi)有出嫁就生病死了，很是同情和傷心，不顧世俗議論，跑到靈前大哭一場(chǎng)。一天，阮籍和朋友在下棋，忽然有人來(lái)報(bào)他的母親去世了，朋友極力勸他快點(diǎn)回家。而阮籍則堅(jiān)持下完棋后，飲酒三斗放聲大哭并吐血而去。母親去世，他并沒(méi)有特別安排喪事，朋友裴楷前來(lái)吊唁，只見(jiàn)阮籍醉臥在地，裴楷依禮教跪地哭悼，哭完就走，也并不在乎阮籍對(duì)他的不理睬。嵇康的哥哥嵇喜前來(lái)吊唁，阮籍翻著白眼，致使嵇喜不快而去。嵇康知道后，由于了解阮籍的性情，干脆提著酒壇挾著琴去看他，阮籍果然高興。這就是阮籍，無(wú)視禮教、率性而為的阮籍。也許我們不可能做到完全像阮籍那樣，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，想做什么就做什么，隨心所欲，畢竟他是一個(gè)特例，但我們可以擁有他那樣的心態(tài)，做一個(gè)快樂(lè)的自我。在社會(huì)越來(lái)越開(kāi)放與文明的今天，個(gè)性已經(jīng)成為人們爭(zhēng)先追求的一種品質(zhì)。天下沒(méi)有相同的兩片樹(shù)葉，更沒(méi)有相同的兩個(gè)人了，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的一面，每個(gè)人都是與眾不同的。如果掩藏自己的個(gè)性，戴著面具虛偽地活著，整天阿諛?lè)畛谢蛘呶ㄎㄖZ諾說(shuō)著違心的話，做著自己極不愿意的事情，那么除了身心疲憊還能得到什么？或許可以得到一些名一些利，但這都是身外之物，沒(méi)有止境，一旦陷入將無(wú)法自拔，終生痛苦。也許我們還有借口，那就是為了生存不得不做一些自己不愿意做的事情，這當(dāng)然情有可原，只要不是為了某種利益一味地沉淪，我們?nèi)匀豢梢员３謨?nèi)心的警醒，仍然可以尊重自己的個(gè)性，活出真實(shí)的自我。人為什么會(huì)苦惱？因?yàn)榭偸强粗鴦e人，忘掉自己。這山望著那山高，167