簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你自己沒(méi)有的東西，也不可能給別人。如果你對(duì)自己不好，也很難對(duì)其他人好；當(dāng)你不覺(jué)得自己好，也很難對(duì)自己多好。如果你覺(jué)得這聽起來(lái)是簡(jiǎn)單、嚴(yán)厲、復(fù)雜，或聽起來(lái)是個(gè)大工程，你都是對(duì)的。對(duì)你自己下功夫、培養(yǎng)你的自尊，可是一門大學(xué)問(wèn)，需要全天候努力。你永遠(yuǎn)不會(huì)收到畢業(yè)證書，被告知從今以后不需要在自尊這件事上面努力了。你在一生當(dāng)中永遠(yuǎn)不會(huì)有一個(gè)時(shí)點(diǎn)，可以讓你大聲宣布："我的快樂(lè)以及自尊已經(jīng)夠多了，我不需要了，謝謝！"如同我在前幾章一再提到的，那些沒(méi)法對(duì)他人好的人，通常是自我中心作祟，或是缺乏自尊。好的自尊跟自大沒(méi)有關(guān)系，自大是一種缺乏安全感的征兆。你可以用以下的問(wèn)題來(lái)了解其中的不同：當(dāng)你遇到一個(gè)自大的人，他們希望你對(duì)誰(shuí)有好的感覺(jué)？是他們！但當(dāng)你遇到的人是自尊心很強(qiáng)的人，他們會(huì)希望你對(duì)自己感覺(jué)也很好。事實(shí)上，當(dāng)你遇到這些有好的自尊，并且愛(ài)自己的人之時(shí)，你的確會(huì)對(duì)自己感覺(jué)很好。好的自尊是你給其他人的禮物。

　　那么，如果你沒(méi)有好的自尊，要怎么給別人？如果你沒(méi)有給予又怎么會(huì)擁有？有時(shí)候，你必須"裝"一下，直到你真的達(dá)到為止。你只需要開始對(duì)自己好，不管你認(rèn)為自己是否值得。先假裝，直到你開始相信；而本章的想法將會(huì)協(xié)助你踏出第一步。

　　愛(ài)上自己

　　在此我要提出一個(gè)激進(jìn)的挑戰(zhàn)：請(qǐng)立下目標(biāo)，跟自己談戀愛(ài)。當(dāng)我將這個(gè)挑戰(zhàn)交給研討會(huì)一屋子的學(xué)員時(shí)，通常聽到一大堆神經(jīng)質(zhì)的竊笑。每次談到"愛(ài)上自己"，光是這樣的想法似乎都看來(lái)過(guò)于極端，讓人們拒絕它。

　　為什么你需要將"愛(ài)上自己"設(shè)為自己的目標(biāo)，并且努力達(dá)成呢？再次強(qiáng)調(diào)，本書是在談尋找以及分享快樂(lè)、喜悅、目標(biāo)以及成就感。為了提供這些禮物給他人，你必須自己先擁有這些禮物。我要再嘮叨一次：你自己沒(méi)有的東西，是沒(méi)辦法給別人的。

　　我非常榮幸認(rèn)識(shí)一位非常棒的女士，她的名字叫做諾埃爾?迪卡普里奧（Noel DeCaprio），她是圣誕美容身心靈SPA的負(fù)責(zé)人。她在事業(yè)及生涯發(fā)展上都非常成功，也被業(yè)界許多人尊稱為導(dǎo)師及領(lǐng)袖。她常在雜志及電視上接受訪問(wèn)，展現(xiàn)出她的智慧；許多人也都景仰諾埃爾，尋求她的輔導(dǎo)、開發(fā)事業(yè)的概念，以及她獨(dú)創(chuàng)的"你也辦得到"法則。

　　諾埃爾曾跟乳癌奮戰(zhàn)14年，最終在1998年12月辭世。我在她去世之前的6個(gè)月，曾為了城市希望醫(yī)學(xué)中心募集乳癌研究資金，而在節(jié)目中訪問(wèn)過(guò)她。在那次專訪當(dāng)中，她分享她的心情：在兩側(cè)乳房切除及幾個(gè)月的化學(xué)治療之后，她看著鏡子里的自己，痛恨這樣的自己。瞧著明顯嚇人的光頭，她覺(jué)得非常難為情--癌癥竟然會(huì)在她身上發(fā)生，她因此非常瞧不起自己。

　　現(xiàn)在請(qǐng)記住，諾埃爾是許多人的導(dǎo)師，他們向她尋求感動(dòng)；但當(dāng)她看著鏡子，卻痛恨這樣的自己。諾埃爾夠聰明，知道必須要找出法子，重新愛(ài)上自己，因此她將洗澡視為一種儀式。每天她會(huì)花幾個(gè)小時(shí)在洗澡這個(gè)儀式上。她將焦點(diǎn)放在浴鹽、蠟燭、精油與乳液以及香氛之上。她會(huì)花時(shí)間造訪賣這些東西的小精品店，即使是要買來(lái)自用，她都會(huì)請(qǐng)店員將每樣?xùn)|西包裝成為禮物。她花許多時(shí)間在這些過(guò)去從來(lái)沒(méi)空兒注意的事情之上--這些在過(guò)去的她眼中是過(guò)于自私與自戀的--最后，某天早上起床的時(shí)候，她終于發(fā)現(xiàn)又重新愛(ài)上自己了。

　　諾埃爾重新愛(ài)上了自己，她告訴她的家人、朋友以及員工："告訴大家我得了癌癥，我準(zhǔn)備坦白一切。我希望每個(gè)人都知道，如此我可以盡力幫助更多的人。"諾埃爾分享了一個(gè)非常美妙的小故事：當(dāng)時(shí)她準(zhǔn)備要出席一個(gè)募款餐會(huì)，她將頭巾戴上，但仍然對(duì)自己缺乏信心。她可愛(ài)且一直支持著她的先生彼得看著她說(shuō)道："現(xiàn)在，你到餐會(huì)上去告訴他們，得到癌癥要怎么做！"諾埃爾籌資以及喚起大家對(duì)癌癥認(rèn)知的方法非常了不起，但讓我請(qǐng)問(wèn)你：如果她沒(méi)有先愛(ài)上自己，有可能完成這么大的成就，嘉惠這么多人嗎？

　　送自己一份大禮

　　建立你自己的快樂(lè)、喜悅、目標(biāo)以及成就感，并且提供給其他人，自己也會(huì)因此擁有更多。你需要"送自己禮物"，而這可能是你自己認(rèn)為是不值得的。

　　如果你知道你的另一半今天過(guò)得很糟，一定想要為他做一些事情，對(duì)吧？你知道他正要下班回家，可能會(huì)幫他準(zhǔn)備洗澡水、在浴缸旁點(diǎn)滿蠟燭，并在洗澡水中放一些特別的浴鹽或精油?；蛟S你還會(huì)放一些輕柔的音樂(lè)，關(guān)掉電燈，再將電話鈴聲關(guān)掉。之后，你會(huì)在門口迎接他，幫他拿公事包或皮包進(jìn)門，給他一杯酒，然后好好去泡澡，徹底放松，解除壓力。你會(huì)為摯愛(ài)的親人這樣做，但你上一次為自己這樣做是什么時(shí)候？你上一次用這樣的尊重及愛(ài)來(lái)對(duì)待自己，是什么時(shí)候？

　　我要給你以及我自己的挑戰(zhàn)是：將這些化為行動(dòng)。今天晚上，你可能會(huì)坐在浴缸里想著："我這樣做到底是在干嘛？"沒(méi)有關(guān)系，行動(dòng)最終會(huì)成為習(xí)慣；而習(xí)慣會(huì)變成你個(gè)性的一部分。這將會(huì)建立你的特質(zhì)，并且將你轉(zhuǎn)化成為一直希望成為的模樣--充滿無(wú)比的幸福和快樂(lè)。

　　重新充滿心靈電池！

　　請(qǐng)把雙手合成杯狀，做出像是潑水到臉上的動(dòng)作。你的兩只手就代表了你的電力。你的心靈電池里充滿了各種使你變成現(xiàn)在模樣的事物、所有讓你變得美好的事物。你的電池包含了你的夢(mèng)想、奇想、個(gè)性、熱情、才華、以及技能。你是否曾在一天結(jié)束之時(shí)，覺(jué)得自己電力已經(jīng)用盡？它是怎么變干的？可能是糟糕的交通、壞天氣、公司一個(gè)新的電腦系統(tǒng)，或是你老板的壞心情。

　　如何將你的心靈電池重新填滿？你可以要一個(gè)客戶或朋友送你一打玫瑰幫你充電，但光靠這樣行嗎？你必須知道如何自己充電。另外，對(duì)別人有效的方法不見得對(duì)你有效。你人生里的任務(wù)之一，就是要找到什么可以充滿你的電池。

　　以我來(lái)說(shuō)，我的電池可能被以下的方式重新填滿：在一個(gè)雅致的小餐廳里，跟一兩個(gè)好朋友共進(jìn)一頓美好的晚餐，品味一瓶好酒，分享絕妙的對(duì)話。這件事幫我充電的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象。我猜我花在這事上的錢，要多過(guò)于買衣服或度假。此外，對(duì)我而言，跟要好的伙伴們一起上健身房，也可以填滿我的電池。做一件對(duì)自己有益的事情，又能鼓舞我所關(guān)心的人，對(duì)他們有幫助，這種感覺(jué)非常美好！要是問(wèn)我運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我們的對(duì)話有多棒，我可是話匣子一打開就停不了的。

　　此處的底線是：你必須確定自己的需求確實(shí)獲得滿足。有時(shí)候，確定事情的最好方法就是親身試試。