第2章

　　什么樣的憤怒才算是有問(wèn)題

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　　本章提要

　　?量化你的憤怒

　　?認(rèn)識(shí)三類“毒性憤怒”

　　?了解你自己是否有出現(xiàn)憤怒問(wèn)題的傾向

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　　你

　　怎樣才能知道自己是不是出現(xiàn)了憤怒方面的問(wèn)題呢？有人會(huì)說(shuō)：只要你生氣，就表明你出現(xiàn)了問(wèn)題。而另外一些人可能會(huì)反駁說(shuō)：只要憤怒事出有因，就不是什么問(wèn)題。

　　曾經(jīng)有一位斯坦先生向我求助，因?yàn)樗钠拮樱ê退闹委煄煟┱J(rèn)為他太不善于表達(dá)自己的情感。她希望讓他變得更情感外露一些，以便使他們的婚姻關(guān)系更親密。結(jié)果，她的希望變成了現(xiàn)實(shí)。不久之后，斯坦先生就開(kāi)始把多年來(lái)壓在心底的各種各樣的情感表達(dá)出來(lái)。后來(lái)終于有一天，他的妻子要求和他一起來(lái)見(jiàn)我。斯坦表示同意，然后他們就一起來(lái)了。結(jié)果他的妻子一開(kāi)始就非常明確地告訴我她對(duì)斯坦的治療情況非常不滿意（可以理解為憤怒）。她說(shuō)：“他現(xiàn)在一天到晚地說(shuō)我讓他多么生氣，我簡(jiǎn)直煩透了?！薄暗悄悴皇窍胱屗兊酶星楦饴兑恍﹩?？”我反問(wèn)道?！拔沂沁@樣說(shuō)過(guò)，但我不想一天到晚聽(tīng)他說(shuō)他有多生氣。我想聽(tīng)的是一些正面的情感。他可以把他的憤怒留在他自己心里，因?yàn)槟鞘撬约旱膯?wèn)題?！彼又f(shuō)。

　　埃莉很少表露自己的憤怒，因?yàn)樗屏剂?。她在生氣的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有罵過(guò)或打過(guò)別人。而另一方面，她總是對(duì)自己非常不滿意，對(duì)整個(gè)生活感到憂慮，而目前的工作中的一些事情更是讓她失望之極。埃莉存在憤怒問(wèn)題，但你必須像個(gè)偵探一樣才能知道她有這樣的問(wèn)題，因?yàn)樗膽嵟粋窝b和掩飾起來(lái)了。