沒有受傷的傷痛

　　多年來我遇到很多這樣的人：他們明明腰背部沒有受過傷，但卻總感到疼痛。記得曾有一個不錯的小伙子一見到我就愁眉苦臉地說他的腰部總是疼個不停。他還說這種疼痛是從一次用鐵锨挖土?xí)r開始的，而這種活他這些年來曾做過無數(shù)次。就是這次受傷給他帶來了難以忍受的腰疼，他為此到處求醫(yī)，還因此丟了工作。

　　通過進一步了解得知，他曾在多年前主動辭去了他現(xiàn)在的工作，因為他覺得工資太低、福利太少，而且他的工頭對他不好，這些讓他不滿，甚至生氣。辭職后他在另一個州找了一份很好的工作，但后來他的老板卻突然宣布破產(chǎn)了，所以他只能再次干起了以前的工作。工資低、福利少，還有工頭——這一切讓他感到很失敗很消沉。而他對付這一切的方式就是“笑一笑就忍過去了”，不管遇到什么不公正的對待，他都從來不讓自己發(fā)火。

　　然后有一天——很平常的一天，他的腰痛就突然開始了。結(jié)果是：他不用干活了，也不用和他的老板打交道了，但是他仍然可以得到報酬。最終，老板解雇了他。我最后的結(jié)論是，他的確受了傷，但受傷的是他的精神，而不是腰部。經(jīng)過我的疼痛康復(fù)輔導(dǎo)，他明白了他的腰痛的內(nèi)在機理，他的疼痛也不再發(fā)作了，而且現(xiàn)在他又找到了工作。

　　憤怒或者會表現(xiàn)為負(fù)面的精神態(tài)度——悲觀失望、憤世嫉俗、孤獨無助、牢騷滿腹、固執(zhí)己見等，或者表現(xiàn)為一種規(guī)避行為（以沉默對待別人），對立行為（總愛說“你說得不對”），被動攻擊行為。憤怒還會破壞你的情緒，使你感到情緒低落、心情壓抑。你會突然失去你以前的熱情（參見第3章的“生氣影響健康一覽”）。

　　不滿情緒是會致命的

　　如果你一天到晚總是感到不滿，那你的健康就會受到危害。密歇根大學(xué)的歐內(nèi)斯特·哈伯格博士和他的同事們做了一項調(diào)查，了解人們對工作的滿意程度。調(diào)查中，他們要求被調(diào)查對象回答下面這些具體的問題：

　　〖〗〖〗第8章說出你的感覺〖〗

　　〖〗第三部分預(yù)防明天的憤怒〖〗〖〗

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　　對工作報酬是否滿意

　　〖〗是否覺得同事們友好而且能給你幫助

　　〖〗是否覺得在工作中能學(xué)到新的技能

　　〖〗對工作的穩(wěn)定性是否滿意

　　〖〗是否覺得自己的才能在工作中得到了施展

　　〖〗是否認(rèn)為自己的工作給自己提供了獲得提升的機會

　　另外，他還問了一些其他問題，以了解這些人對待憤怒的習(xí)慣：是表達(dá)出來還是壓抑下去。有意思的是，通過對這些資料的分析，我發(fā)現(xiàn)那些對工作高度不滿意但卻壓抑著他們的不滿和憤怒的人，相比那些對工作很滿意或者雖不滿意但以某種方式表達(dá)出不滿的人，他們的平均血壓水平要高很多。而這種由于長期的不滿和對憤怒的壓抑合并造成的血壓升高足以使他們受到致命的心臟病發(fā)作或中風(fēng)的威脅。

　　并且，在調(diào)查他們對家庭情況的滿意度時，也發(fā)現(xiàn)了同樣的情況：那些感到非常不滿意卻又很少表達(dá)出來的人的血壓在這些人中是最高的。

　　關(guān)注你自己的問題，別人的問題讓他們自己處理

　　卡爾是一個快六十歲的公司員工。他公司的人事經(jīng)理要求他接受憤怒管理咨詢。最近卡爾因為幾次沖著他的直接領(lǐng)導(dǎo)發(fā)火而受到處分。他以前從來沒出現(xiàn)過這種情況。但不管怎樣，他的公司給他下了最后通牒：學(xué)會保持冷靜，否則就走人。更糟糕的是，由于工作上的壓力，卡爾的血壓和血脂也突然出現(xiàn)了問題，雖然在過去的很多年他通過藥物治療一直把這兩項控制得很好。在卡爾看來，他之所以出現(xiàn)這些問題，都是因為他的老板太年輕，沒有經(jīng)驗，也沒有能力。用他的話說，他的老板就是“一個根本不懂業(yè)務(wù)的白癡”。

　　很明顯，卡爾很不滿——不是對他自己的工作不滿，而是對他的新老板的工作能力不滿。對于新老板帶來的一些問題，卡爾一直是聽之任之，而把不滿隱藏在心里。但最近卡爾卻忍不住發(fā)起火來?？紤]到他的年齡，卡爾不能失去他的工作，但他也不愿意因為工作而中風(fēng)。然而，卡爾