第10章

　　成為一個(gè)B型人格的人

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　　本章提要

　　?培養(yǎng)你的B型傾向

　　?減少你的競(jìng)爭(zhēng)心理

　　?獲取生活的智慧

　　?尋找適合你的環(huán)境

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　　生

　　活中有很多A型人格的人，你在日常生活中很可能見(jiàn)過(guò)這樣的人：

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　　從來(lái)不等你說(shuō)完一句話就用“對(duì)，是呀”等催促你接著說(shuō)的朋友

　　〖〗有可能不能按時(shí)完工的時(shí)候變得越來(lái)越急躁的老板

　　〖〗吃飯的時(shí)候早早地先于別人吃完的人

　　〖〗一天到晚工作，掙錢(qián)很多卻沒(méi)有時(shí)間陪伴家人的鄰居

　　〖〗別人跟他談話時(shí)眼睛不停地在屋子掃來(lái)掃去的同事

　　〖〗一參加某個(gè)團(tuán)體就急著競(jìng)選某個(gè)職務(wù)的人

　　〖〗認(rèn)為自己?jiǎn)胃赡芨旄咝У赝瓿晒ぷ?，所以不愿和別人一起干的同事

　　〖〗對(duì)生活過(guò)于嚴(yán)肅，棱角過(guò)多，總是和妨礙他的人或事對(duì)著干的人

　　以上都是屬于A型人格的人。他們的行為模式表現(xiàn)出對(duì)生活的侵略性態(tài)度以及更容易生氣的傾向。如果你是這種人，那對(duì)你來(lái)說(shuō)，如果將自己的A型的行為傾向表現(xiàn)出來(lái)，那你就不大可能有很多朋友和喜歡你的人。但問(wèn)題是，如果你不表現(xiàn)出來(lái)，那么由此形成的壓力會(huì)影響你的健康，縮短你的壽命。

　　如果你是A型人格，也許你會(huì)覺(jué)得自己只有失敗的命運(yùn)了。不要擔(dān)心，本章將告訴你擺脫A型人格的方法。我們的目標(biāo)是將你從A型轉(zhuǎn)變?yōu)锽型——一種不容易產(chǎn)生憤怒情緒的人格。請(qǐng)相信，你是可以轉(zhuǎn)變的，你需要的只是一些方法，而你將從本章得到這些方法。

　　走出A型

　　你肯定會(huì)想：“難道要改變我的A型行為方式嗎？那可不是容易的事兒，我從出生到現(xiàn)在幾乎一直是這樣的！”我的回答是：其實(shí)這并沒(méi)有你想象中那么難，轉(zhuǎn)變是完全可能的。問(wèn)題的關(guān)鍵是，你愿不愿意為此付出一些努力，以體驗(yàn)一種心境的安詳平和以及心態(tài)的巨大轉(zhuǎn)變。如果你愿意，那請(qǐng)你往下讀！

　　〖〗〖〗第10章成為一個(gè)B型人格的人〖〗

　　〖〗第三部分預(yù)防明天的憤怒〖〗〖〗

　　關(guān)注你是什么樣的人而不是你做什么事

　　在很大程度上，A型行為方式是受一種文化模式的影響而形成的，這種文化模式關(guān)注的是人們的外在行為（你做什么事情），而不是其他一些構(gòu)成人們?nèi)烁竦姆矫妗?br />
　　舉一個(gè)典型的例子。當(dāng)你和一個(gè)陌生人在聚會(huì)上相遇時(shí)，他問(wèn)你的第一個(gè)問(wèn)題是什么？“你做什么工作呢？”人們經(jīng)常會(huì)通過(guò)問(wèn)這樣的一些問(wèn)題來(lái)打量對(duì)方的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位，并和自己進(jìn)行比較，如：他比我權(quán)力大，我比他掙錢(qián)多，等等。人們問(wèn)這類(lèi)問(wèn)題的另一個(gè)原因是，對(duì)這些問(wèn)題的回答可以使他們?cè)谶€沒(méi)有真正了解對(duì)方的情況下對(duì)其做一個(gè)較快捷的評(píng)價(jià)。這有點(diǎn)像美國(guó)高中生的學(xué)術(shù)能力考試（SAT）。令人遺憾的是，正是這種測(cè)試決定了誰(shuí)可以上什么大學(xué)，以及誰(shuí)最終可以獲得獎(jiǎng)學(xué)金。