咖啡的副作用大家不是不知道，但是卻很難戒掉那種香醇的口感和提神的功效，如果實在割舍不掉咖啡，那么可以巧妙喝，避害驅利。

（1）不要空腹喝咖啡?？崭购瓤Х瓤梢允寡獕撼掷m(xù)升高十二個小時。而且不要把咖啡和蛋糕當成簡單可口的早點，咖啡要在早餐和午餐的間隔時間喝。喝的時候小口小口地喝，可以把原來的一大杯分成若干次，每次可以量少一點，咖啡因的持續(xù)累積，也可以對抗睡意，累積的越多，就會越清醒，同時也避免咖啡大量入胃，刺激胃酸，形成胃潰瘍。

（2）不要喝太過醇濃的咖啡?，F在人都喜歡追求咖啡的口感，傳統(tǒng)的ESPRESSO咖啡味道香濃同時也奇苦無比，有人對這種口感非常迷戀，這樣的咖啡含有大量的咖啡因，長期食用，就會誘發(fā)骨質疏松，給心臟超負荷。在咖啡里多加一點牛奶和肉桂粉，既可以沖淡咖啡的濃度，又可以增加口感和香氣。肉桂粉能減少膽固醇，保持口氣清新。它還有一個奇妙的功效，可以保持皮膚的光滑，不生青春痘。

（3）育齡的男士可以多喝咖啡。喝咖啡有助于男性生育能力的提高，會大大加強精子的活動能力，有助于受孕的完成。尤其是適用于精子能力活動不強的男性，但是也不宜過多，如果超過五大杯，給心臟造成負擔。

辦公室里提神“新勢力”

其實除了咖啡，還有許多可以提神的飲品，對身體既健康又提神，還可以讓你成為辦公室里最神奇的養(yǎng)生潮人。

（1）綠茶是代替咖啡的最佳提神飲品。綠茶里面也含有一種咖啡因，但是和紅茶、咖啡里的咖啡因有很大不同，它能和鞣酸混合在一起，平緩地散步在全身，讓提神的作用持續(xù)時間更長。尤其是咖啡因提高了物質代謝和大腦供血，可以提高注意力。而且綠茶里的苦味素讓綠茶有一種獨特的芳香，苦味素還可以促進消化和代謝，它本身有收斂性，對腸道起鎮(zhèn)定作用。所以曹雪芹寫紅樓夢的時候，讓賈府的人飯后喝茶，這樣對消化很有好處。大文豪蘇東坡也用下等茶漱口來保護牙齒，綠茶還含有多種礦物質和維生素，其中胡蘿卜素可以保護細胞，預防疾病，而錳元素可以排出身體里的毒，這是咖啡不能做到的。綠茶沖泡適合用玻璃杯，傳熱快，不透氣。碧嫩的茶葉在水中慢慢舒展，輕霧渺渺，亭亭玉立，賞心悅目別有一番滋味。要注意的是，泡綠茶的時候不能有蓋子，有蓋子不容易散熱，茶湯的顏色會變得渾濁，而且水溫不要過高，八十度就可以，水溫過高，造成茶葉里維生素的流失。

（2）百搭的薄荷茶。薄荷的原名來自希臘神話，冥王愛上了美麗的精靈曼茜，冥王的妻子非常嫉妒，她把曼茜變成一株不起眼的小草，任人踐踏。內心堅強的曼茜變成小草以后散發(fā)著迷人清涼的香氣，越踐踏味道越強烈。人們把它叫做薄荷。薄荷在古埃及當作賦稅來使用。有清心怡神，疏風散熱的功效，但是薄荷的味道有些古怪，沒有喝過的人會喝不慣，和玫瑰搭在一起，薄荷冰肌玉骨的綠和玫瑰濃烈奔放的艷，齒唇留香，解毒養(yǎng)顏，枯燥的工作中既提神又有好心情。辦公室的OL經常穿高跟鞋，容易小腿浮腫，用手按下去就是一個很大的坑，薄荷是很好的消腫飲品，沒有任何副作用，經常飲用，能讓消除身體多余的水分。