愛迪生厭惡睡眠不代表他不睡眠。而且他的觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的，睡眠對人非常重要，人的生理、心理功能,認(rèn)知能力都要靠睡眠調(diào)節(jié)。睡眠猶如水和空氣一樣，一旦缺少，將給身心的每一個(gè)環(huán)節(jié)都帶來損害。如果我們要睡覺的時(shí)間“節(jié)省”下來，會出現(xiàn)什么樣的后果？

對于一般人來說，每天七到八小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)間，如果一個(gè)人前幾天睡覺不好的話，后幾天身體也會“索要”回睡眠。睡眠太少會造成“身體負(fù)債”，就和銀行透支一樣。我們可能會覺得，我少睡了幾個(gè)小時(shí)，第二天還少睡，這樣能有什么債務(wù)?。勘砻嫔峡?，睡眠時(shí)間減少了，但是我們的判斷能力、反應(yīng)能力和其它機(jī)能卻會相應(yīng)的減弱。所以我們有時(shí)候睡覺少的時(shí)候會損害自己的身體健康，引發(fā)混亂、挫折、沮喪等負(fù)面情緒。

（1）當(dāng)睡眠過多缺失的時(shí)候，許多病痛就會找上門來。內(nèi)分泌失調(diào)，胰島素缺失引發(fā)的高血糖甚至糖尿病、血壓會升高，一進(jìn)入工作狀態(tài)，就會感覺到昏迷，提不起精神。

（2）精神不佳、手腳無力，注意力不集中，甚至引發(fā)腦細(xì)胞的衰亡，產(chǎn)生腦萎縮，嚴(yán)重時(shí)也會引起神經(jīng)衰弱，引發(fā)神經(jīng)性疾病。幾乎所有精神失調(diào)的人都有睡眠方面的問題，比如心情沮喪的人經(jīng)常在凌晨時(shí)醒來，而且無法再入睡。缺乏睡眠還會引發(fā)癲癇癥發(fā)作。健康的人如果極度缺乏睡眠，可能會導(dǎo)致進(jìn)入精神疾病的偏執(zhí)狂和幻覺階段，而中斷睡眠則會引發(fā)燥狂抑郁癥患者的癲狂。

（3）我們的內(nèi)臟會加速衰老，肝臟和心臟不會睡眠，因?yàn)樗鼈円撬呷司退劳隽?。但是睡眠不足會引起體內(nèi)的生產(chǎn)型激素的分泌減少，體內(nèi)細(xì)胞分裂，代謝能力減少，直接影響到肝臟器官新細(xì)胞的形成，從而加速體內(nèi)各種器官的衰老。尤其是肝臟和膽囊，在半夜要更替膽汁，如果不睡覺，膽汁過濃就會形成結(jié)石。

（4）甚至有一些女性因?yàn)樗卟蛔銜纬闪?xí)慣性流產(chǎn)。女性的子宮最需要養(yǎng)護(hù)，睡眠不足，精血不足，子宮和卵巢得不到正常的營養(yǎng)滋潤，如果已婚男性睡覺時(shí)間超過零點(diǎn)，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強(qiáng)，精子如同弱勢的種子扎根力弱，即使懷孕的子宮，胎兒也非常容易滑落。

睡眠還需睡飽

睡飽是一種幸福無比的感覺，這種感覺很難用語言表達(dá)，睡醒了以后伸伸懶腰，非常暢快淋漓。

睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

（1）延緩衰老，促進(jìn)長壽。一般健康長壽的老人都有一個(gè)良好正常的睡眠。人的生命就像一只燃燒的蠟燭，蠟炬成灰淚始干。如果燃燒得有規(guī)律，就能夠延長生命，如果忽高忽低，很容易讓蠟燭出現(xiàn)意外的熄滅。睡眠時(shí)間可以保護(hù)蠟燭燃燒在最小的程度，所以能延緩衰老，保證生命的長久。

（2）保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠不足的人，容易激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。