在正向能量計(jì)劃中，注意這些信號(hào)，可以幫助你對(duì)下一步行動(dòng)做出決定。很多人的行為都與Z極為相似，并不是他不想順勢(shì)而為，只是他控制不住自己的情緒。遇到問題的時(shí)候，他只會(huì)發(fā)怒，手中沒有任何可供使用的工具。這些天來，Z開始學(xué)習(xí)如何順勢(shì)而行，能量流到哪里他就做到哪里。對(duì)于新結(jié)識(shí)的人和新遇到的機(jī)遇，他雖然也抱有希望但卻決不癡迷。他開始接受讓比自己更強(qiáng)勢(shì)的力量帶領(lǐng)自己向著夢(mèng)想前進(jìn)。

從現(xiàn)在開始改變

保持能量的流動(dòng)，不要妄圖抓到它

要想識(shí)別出你目前正為之奮斗的生命目標(biāo)其實(shí)并不難--目前你正在努力但卻并未實(shí)現(xiàn)的就是了。停止你的奮斗至少一周以上，“讓事態(tài)自由發(fā)生”。一定要忍住心中可能出現(xiàn)的焦躁之情。在這段暫停期里，仔細(xì)分析一下，哪些事情你不希望它們變成“永遠(yuǎn)也不會(huì)發(fā)生”的事情。例如，我從未談過戀愛、從未取得成功或從未被人賞識(shí)。然后捫心自問，卸下這些包袱后，是否能讓你變得精力充沛。做好心理準(zhǔn)備之后，就可以徹底放松了。它會(huì)為你清除道路，讓你順利達(dá)成夢(mèng)想。

上不怨天下不尤人，雖然不能左右潮流，但可以在潮流中留下自己的痕跡。此外，還可以定期朗誦“寧靜之禱”，傾聽直覺的聲音，切忌一切全憑頭腦判斷。然后再重新審視一下，是否發(fā)現(xiàn)那些問題可能會(huì)有新的解決方法?；蛟S你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更為有效的方法，或許你會(huì)覺得目前的潮流不適合你，待機(jī)會(huì)適合再順流而下。如此一來，你的選擇必將是最合適的選擇。

能量以一種神奇的方式流動(dòng)著?？赡苣阋呀?jīng)在一個(gè)項(xiàng)目上忙碌了數(shù)年之久，卻始終沒有得出任何結(jié)果。那么你可能需要研究一下能量變化，或許能量會(huì)突然爆發(fā)，又或許你會(huì)看到一個(gè)波浪形的現(xiàn)象。在一周之內(nèi)，你能夠得到一份新的工作，一個(gè)新的男朋友，把欠了很久的債務(wù)全部還清。能量分多個(gè)周期。你的夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)，只能說明你的意愿不夠強(qiáng)烈，并不能證明它是永遠(yuǎn)也實(shí)現(xiàn)不了的。我們生命力量的流動(dòng)是絕對(duì)誠實(shí)的，它所產(chǎn)生的后果遠(yuǎn)比你預(yù)想的要大得多。

風(fēng)險(xiǎn)也在隨波逐流，命運(yùn)高低起伏，抓住每一次機(jī)遇去滋養(yǎng)你的心靈，或者關(guān)愛他人。負(fù)向能量匯集在你的身邊，嚴(yán)重干擾你的持久力和判斷力。當(dāng)大浪襲來的時(shí)候，聰慧的沖浪運(yùn)動(dòng)員會(huì)全身放松，以減小壓力；如果他們迎面而上，最終的結(jié)果只有一個(gè)，被浪席卷而去。是放松讓他們得以順浪滑行。同理，我們應(yīng)該記住，生命也是有周期交替的：狂暴與平靜、黑夜與白晝。試著深呼吸一次，它可以直接幫助你聚集能量。

正向能量計(jì)劃的第二招--找出一個(gè)適合修煉精神力量的法門--讓你通過每日的練習(xí)就可以獲得神所傳播的能量。我所提供的方法與所有的宗教修煉都不相同，只要求你忠于自己內(nèi)心的感受--從能量的角度上來說，愛比理智的等級(jí)更高。認(rèn)真比較一下冥想、靜默與祈禱之間的區(qū)別，讓能量的指針偏向愛的方向。當(dāng)你內(nèi)心掙扎不休的時(shí)候，心里的能量可能正在與黑暗的力量做斗爭(zhēng)。有時(shí)候，我們自己或者他人的心魔表現(xiàn)出來的面目可能并不可憎，反而還很善良，如果不看到它的本質(zhì)，根本無法想像它的丑陋面目。精神修習(xí)是我們培養(yǎng)仁愛的合理方式。如果你閉上眼睛就感覺到恐懼，可以再次進(jìn)行練習(xí)。這些不起眼的小動(dòng)作，帶來的是巨大的能量跳躍。

對(duì)于人類來說，心靈的覺醒算是偶然事件，對(duì)此也沒有明確的或理論上的解釋。但我們必須時(shí)刻與愛的能量相聯(lián)系。在這個(gè)領(lǐng)域中，絕對(duì)不可以作壁上觀，更不可以因?yàn)樘Χ雎缘魫鄣母惺堋，F(xiàn)在的社會(huì)需要所有我們能夠找到的英雄，因?yàn)橛⑿壑髁x和革命主義是最容易激發(fā)仁愛之情的。它將點(diǎn)燃正向能量，讓世界的一切變得更加美好。星星之火可以燎原。記住愛默生的話：“你自己所閃爍的光芒，能讓你變得更加偉岸?！?/p>

善待自己：

到你最喜歡的地方去游覽：大海、溫泉、別致的小亭院。然后閉上雙眼，默默許下你的祝福或者進(jìn)行禱告（個(gè)人小事或國家大事均可），讓你的心靈直接控制你的能力。讓自己沉浸在愛的能量中。

訪問：艾米·格羅斯談冥想

艾米·格羅斯（Amy Gross）是《O雜志》的主編，也是一位佛法精深的佛教徒。

冥想打坐可以幫助我筑建能量，以一種更加寬容、友愛的積極方式對(duì)他人做出響應(yīng)。它為我提供一條捷徑，能夠以最快的速度認(rèn)清自己的內(nèi)心。在任何情況下，我都能找到事情的本質(zhì)，并且盡可能地節(jié)省能量。我很少感到迷惑，也決不會(huì)左右搖擺不定，我的答案只有一個(gè)：向前、向前、向前。也因此，我與其他人相處時(shí)總是有很多選擇。

我用禪修的方法進(jìn)行精神練習(xí)，讓注意力全部集中在瞬間的真相上。我不太愿意使用“精神力”這個(gè)詞匯，因?yàn)槊總€(gè)人的精神力水平是有差別的。我開始的方法，就是靜坐和注意自己的呼吸。之后便嘗試觀察自己的思想，在瞬間建立聯(lián)系。一個(gè)奇思妙想產(chǎn)生之后，不要急著推開它，要試著觀察它。當(dāng)它發(fā)生轉(zhuǎn)變的時(shí)候，大量的腦部能量被消耗殆盡。有一天，我與一位朋友在街上漫步，聽到一輛車中傳來的打擊樂。它直入我的腦海之中，我費(fèi)了好大勁兒才把它從意識(shí)中驅(qū)趕出去，我們無法繼續(xù)自己的談話，那聲音令人筋疲力盡。在我的冥想練習(xí)過程中，任何事情都無法使我中斷練習(xí)。我仔細(xì)觀察了一下自己的思想，卻無法對(duì)此做出判斷或反應(yīng)。如果你沒有盡全力與某事做斗爭(zhēng)，那么你的能量就會(huì)有很大的節(jié)余。

在雜志業(yè)中，隨時(shí)都有意外發(fā)生，我需要進(jìn)行練習(xí)以保證時(shí)刻以自我為中心，不被外界牽著走。如果沒有冥想，我的能量就會(huì)四分五裂，人會(huì)變得急躁無比，感覺也會(huì)因遲鈍而不再準(zhǔn)確。自從開始進(jìn)行冥想練習(xí)，我的耐性好多了，幾乎沒有任何火氣。我還像以前一樣同時(shí)可以做五件事，但會(huì)付出更多能量。

我把冥想練習(xí)與雜志業(yè)務(wù)集中在一起，希望能更好地體現(xiàn)《O雜志》的價(jià)值。我認(rèn)為當(dāng)許多人同時(shí)閱讀一篇文章時(shí)，肯定會(huì)有不同的感想，如何才能滿足大眾的口味是雜志的最大難題。隨著業(yè)務(wù)的蒸蒸日上，我很欣慰地發(fā)現(xiàn)，工作比以前更容易開展了。我特意報(bào)名參加紐約大學(xué)的心理學(xué)課程，希望能獲得碩士學(xué)位。我不斷地學(xué)習(xí)，不斷地提高，我喜歡這種生活。大學(xué)畢業(yè)后，我的全付精力都用在了辦雜志上，還曾經(jīng)在女性雜志《ELLE》和《Mirabella》當(dāng)過編輯，這些工作對(duì)我來說已經(jīng)不再構(gòu)成挑戰(zhàn)。但是當(dāng)我遇到奧普拉，知道她有意為我提供這份工作的時(shí)候，我就知道這是一件必須要做的事情。我很清楚：這中間沒有任何問題，沒有任何不情愿，我天生就是為雜志而生的人。奧普拉的個(gè)人魅力極高，她的智慧、反應(yīng)和感覺都堪稱一流。我們立刻展開了熱烈的討論，仿佛彼此是相識(shí)多年的老朋友。那種感覺真的很放松、很舒適、很有趣。

我喜歡安靜地坐在家里為自己補(bǔ)充能量（奧普拉曾戲言自己會(huì)逃入“密室”中，其實(shí)她的“密室”可能還沒有我的辦公室大）。新雜志創(chuàng)辦的時(shí)候千頭萬緒，要想抽出點(diǎn)兒空閑時(shí)間是很困難的，但我的練習(xí)計(jì)劃卻是雷打不動(dòng)的。今年我已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)為期一周的靜默練習(xí)，計(jì)劃過些時(shí)候再進(jìn)行一次為期10天的練習(xí)，另外我還會(huì)抽出一些時(shí)間四處走走。靜坐本身也有治療的作用。結(jié)束了一天辛苦的工作后，回到寓所里靜靜地冥想，能產(chǎn)生安慰的情緒，四周的空氣仿佛也軟化下來，溫柔地圍繞著我。這是世界上最有意思的事。我有一位做心理治療師的朋友曾經(jīng)說過這樣的話：“安靜是百試百靈的萬能藥。”我的年齡越大，安靜的作用也越強(qiáng)。

當(dāng)你的心靈開放的時(shí)候，能量也會(huì)增加。針對(duì)能量有一套專門的冥想方法，可以幫助我獲取更多的力量。開始時(shí)要向自己灌輸“我是可以快樂的，我是可以健康的，我是可以安全的，我是可以放松的”，然后為其他人送上同樣的祝福。冥想可以讓你自由審視你的心靈是開放的還是封閉的。開放狀態(tài)下，你會(huì)感覺到和諧、溫馨、精力充沛、心情愉悅；封閉狀態(tài)下，你會(huì)感覺到體內(nèi)的循環(huán)仿佛已經(jīng)被切斷了。外界的輻射會(huì)產(chǎn)生物理上的傷害，而心靈敞開狀態(tài)下冥想時(shí)所產(chǎn)生的能量輻射，卻有利于我們自己和他人的成長(zhǎng)。能量的流動(dòng)對(duì)我們有百利而無一害。