·這個人看起來是否難以安慰地壓抑或沮喪？

·你是否覺得窘迫難當(dāng)？

·她是否總是埋怨“壞運氣”或把問題歸咎于別人對她的歧視？

·為了避開她的抱怨，你屏蔽過她的電話或推說過自己忙嗎？

·她持久的消極情緒影響了你的積極態(tài)度嗎？

如果你的答案中有一兩個是肯定的，你面對的很可能就是滿腹委屈者；如果肯定的答案有三個或以上，就說明這類人正在危及你的情感自由。

傳統(tǒng)的精神病學(xué)認(rèn)為，依賴型人格過分需要別人的照顧，導(dǎo)致其行為謙卑順從，瑟縮不安。這可能源于兒童時期的無助感或滿腹委屈型父母的教導(dǎo)。在能量精神療法的實踐中，我發(fā)現(xiàn)，滿腹委屈者沒有學(xué)會通過直覺獲得內(nèi)引導(dǎo)。他們?nèi)狈Τ志玫木裥摒B(yǎng)，不能由此獲得力量或自我滿足。按照情感自由的黃金法則，人應(yīng)該在逆境中成長，而他們則感覺自己受制于它。這些情感吸血鬼不斷地訴說自己正處在困境中，總想找個能像父母那樣安慰他的人。這就好比襁褓中的嬰兒，竭盡所能地尋找乳頭（不論是男人的還是女人的）。然后，只要你不介意，他就起勁地吮吸。

我的患者簡剛結(jié)婚，她的婆婆皮斯是一個典型的滿腹委屈者。皮斯頻繁地打電話，訴說生活中的不平事，嚇得簡不敢接電話。最后，驚恐的簡屏蔽了婆婆的電話。面對這種沖突，簡變得愈發(fā)溫順，從未說過“不”這個詞。她希望逐步適應(yīng)婆婆，這一點可以理解。幾個月后，經(jīng)過多次長談，她終于理解了為什么連婆婆的前夫、鄰居以及“無能的勤雜工”都冷落婆婆。最后，簡實在忍受不了，她感到厭倦，忽而又覺得內(nèi)疚。她變成了皮斯的情感避難所，自己都快變成滿腹委屈者了。但她不知道如何在不損害彼此關(guān)系的情況下說出實情。我欣賞甘地的那句話：“發(fā)自肺腑的‘不’要比為了取悅別人或少惹麻煩的‘是’強許多?！睘榇?，特提出下列幾點建議，你可以嘗試用它們驅(qū)走這類吸血鬼。