拿40歲的伊芙來(lái)說，她是一個(gè)怪誕派的小說家，由于文筆好，有一群忠實(shí)的信徒。她由于職業(yè)中的痛苦，生活瀕于崩潰的邊緣，于是慌忙地找到我。我很快喜歡上伊芙，這位身著一襲黑衣、穿著眉環(huán)、說話拖著亞拉巴馬長(zhǎng)調(diào)的優(yōu)雅吸血鬼。她可能剛從（自己的某部曲折離奇的怪誕小說中的）中世紀(jì)城堡里的蛛網(wǎng)上走下來(lái)。伊芙絕頂聰明、超級(jí)熱情、強(qiáng)硬，不能容忍自己的弱點(diǎn)。她總是勸告他人和她自己“克服它”，但現(xiàn)在這樣的勸告無(wú)濟(jì)于事。她備受折磨，連續(xù)幾天都不能工作。“我感覺寫作就像嚼木頭一樣。”她告訴我。當(dāng)伊芙描述到她那無(wú)法控制的恐懼影響到別人時(shí)，我表示同情。她開始想，“我的思路如此閉塞，再也不能出書了”，后來(lái)轉(zhuǎn)變?yōu)椤爱?dāng)我的積蓄花完，就死在貧民窟里算了”?？梢哉f，她受到的最后一擊是，她的業(yè)務(wù)經(jīng)理和“朋友”（她不得不將他解雇，因?yàn)樗┎黄鹚┑囊痪鋹憾驹挘澳愕穆殬I(yè)結(jié)束了。沒有人再需要你?！边@是一句經(jīng)典的好萊塢臺(tái)詞，它極其惡毒地傷害了許多演員和作家，特別是當(dāng)他們的職業(yè)生涯陷入危機(jī)時(shí)。它使生機(jī)勃勃的伊芙如此恐懼，我并不感到意外。所有這些，再加上每天4杯雙色熱牛奶咖啡，形成一股完美風(fēng)暴，使她的身體陷入“斗爭(zhēng)還是逃跑”的超級(jí)緊張狀態(tài)。

從純生物學(xué)的角度看，我的任務(wù)是幫助伊芙降低自己的興奮度，恢復(fù)忍耐力。除非她在生理上不再那樣焦慮，否則精神療法不可能奏效。她得學(xué)會(huì)放松肩膀和呼吸頻率，而不能像現(xiàn)在這樣，呈蜷縮磨牙狀，好像被圍攻的野獸。伊芙跟多數(shù)人一樣，自動(dòng)陷入不能自拔的保護(hù)、防御狀態(tài)。她并不缺乏勇氣和智慧，職業(yè)生涯也不會(huì)結(jié)束（后來(lái)得到證實(shí)），那句惡意的誹謗在我看來(lái)真是荒謬可笑。我將自己的看法告訴她，她表示贊賞。這確實(shí)是一條適合大家分享的真知灼見。

我把下列技巧教給伊芙。當(dāng)我由于自暴自棄（源于恐懼）而全身攣縮時(shí)，就運(yùn)用這些技巧自救。傳統(tǒng)精神有一個(gè)前提，即你首先對(duì)付恐懼時(shí)的心理反應(yīng)，之后身體癥狀會(huì)有所緩解。而我的做法是，從討論和逆轉(zhuǎn)體內(nèi)正在發(fā)生的狀況開始，這樣大腦將得到一個(gè)信號(hào)：危險(xiǎn)已經(jīng)過去。我要向伊芙和其他患者強(qiáng)調(diào)的是，這是我們的出發(fā)點(diǎn)，也是戰(zhàn)勝恐懼的關(guān)鍵要素。一旦伊芙的心神穩(wěn)定下來(lái)，就進(jìn)一步運(yùn)用即將討論的其他方法。我們的工作任務(wù)是，讓伊芙走出恐懼的陰影，重新開始自由的協(xié)作。為了使你變得勇敢，我建議你也按照這些簡(jiǎn)單易懂的建議去做。