如何變得勇敢

選擇一種你想要擺脫的恐懼感。你可以從程度較輕的開始。比如，“我害怕對朋友說不……害怕在親友面前堅持自己的主張……害怕在工作中沒有熱情?！苯酉聛恚憧梢杂瓚?zhàn)較嚴重的恐懼感，比如，“我是一個失敗者……我將在孤獨中走向衰老……我將一直債臺高筑?！?/p>

1.確認恐懼的根源。是什么導致了恐懼？要如實說出來，然后記在本子上。是因為看到朋友的事業(yè)一路高歌猛進？是因為自己吃飯時形單影只？還是因為自己的心中偶像只約會超級名模？越具體越好。一旦你確定了常見的恐懼誘因，就不會再像以前那樣毫無防備。

2.從精神角度調整恐懼感。問自己，“這種恐懼怎樣幫助我增強勇氣，變得更自由呢？”比如，勇敢就意味著培養(yǎng)自愛意識嗎？就意味著讓自己擁有智慧、想象力和信心？就意味著排除萬難爭取事業(yè)目標？把握住勇敢?guī)淼姆e極情感，這樣你就會感覺自己在轉變恐懼，而不是受制于它。

3.同內在的自我進行精神溝通。為了化解恐懼，進行幾次深呼吸，讓自己鎮(zhèn)定下來。閉上眼睛，重復這句格言：“我不只擁有恐懼，還擁有整個世界。”激發(fā)一種內在的、比恐懼感更為強大的精神意識，它可能是愛，也可能是其他某種真實的感覺。你的精神會由此擴展開，把握它，讓你的心變得純凈，不再憤世嫉俗。精神世界的魔力是理智所不能企及的。領略精神世界的同時，保持直覺通道的暢通。深吸一口氣，它會為你注入勇氣，讓你變得積極起來。你可以簡單地告訴自己：“請把我的恐懼帶走?！蓖瑫r，保持靈敏的感覺，但不要繃緊神經。這類干預或許能讓你收到意想不到的效果。

這樣的練習能幫你體會到恐懼的另一面。我們的原則是，站在光明之地，讓光浸透你的全身。上帝在哪里？上帝就站在你面前。你要觸摸到那種無形但確實存在的東西。我的精神導師說，“光是強壯還不夠，你的心中要充滿明亮的光?！敝挥行闹械墓饷鞑拍芙忾_恐懼對你的束縛。直覺會幫助你穿越表象，尋到自由。