這些問題的目標(biāo)在于改變你的情感。注意自己在清醒和睡眠時(shí)都出現(xiàn)過哪些恐懼，進(jìn)而清晰地認(rèn)識到自己需要面對什么，改變什么。特別是夢中內(nèi)容，越是噩夢越要注意。你的潛意識通常會將你最嚴(yán)重的恐懼感形象化，便于你治愈這些恐懼。這些夢可能使你感到不安--如果一點(diǎn)罪不受，你就不能探索恐懼--但你可以利用其中的信息獲取自由。

我的患者謝爾，30歲，是一位圖書管理員，害怕自己變成一個(gè)“可憐的笨蛋”。她的兩個(gè)活寶哥哥小時(shí)候嘲弄她的話，現(xiàn)在家人聚會時(shí)偶爾也說。她總是被人稱為“可憐的笨蛋”，竟至于弄假成真，謝爾的打扮真的像個(gè)笨蛋了：戴著牛角框眼鏡，穿著笨拙的棉衣。討論了上述四個(gè)問題后，她夢見：

我在商店里看上一條綢緞褲子。一個(gè)滿臉粉刺的人也在盯著它。我說：“你喜歡它嗎？”他說：“它很適合年輕、苗條的漂亮女孩，但不適合你?！蔽冶３殖聊?，心里很難受，于是謊稱：“我穿4號的?！彼麚u搖頭說：“怎么可能?！?/p>

謝爾醒來很生氣--這是正常反應(yīng)。她認(rèn)定夢中的年輕人就是哥哥的化身，都怪他們的無情嘲弄。她覺得他們是如此無情和惡毒，如此踐踏她的個(gè)人形象，簡直忍無可忍。謊報(bào)自己的穿衣尺寸也讓她感到羞辱。這個(gè)心理型的夢幫她改變了自己的想法和感覺。她不愿成為商店里那個(gè)難堪的人。她平生以來第一次勇敢地震懾了兩個(gè)不懂事的哥哥：她宣布自己的形象是禁止談?wù)摰?，并掀起一場自愛運(yùn)動，其中包括完全改變自己的裝束。作為謝爾的治療醫(yī)師，我是多么高興看到這一切。

同樣，看看這四個(gè)問題能否讓你也在夢里找到恐懼散布者。如果你夢見長著紫色眼睛的吃人怪獸追逐你或羞辱你，記準(zhǔn)它的特征。醒來后，問你自己：“生活中誰或什么事物符合這些特征？”這個(gè)人是過去的還是現(xiàn)在的？在家人、朋友、同事和權(quán)威人物中搜尋。又或這種恐懼是自發(fā)生成的？不論如何，你要沿著夢中的線索揭開恐懼的根源，而不要去強(qiáng)化歪曲的認(rèn)識。終止這樣的恐懼循環(huán)，需要勇氣，也是值得慶賀的成功。

當(dāng)我們還不清楚恐懼的根源時(shí)，就像一群木偶，一舉一動都受這種情感的支配。結(jié)果，我們在身體、情感和精神等方面遭受著巨大痛苦。本章中的“第一個(gè)轉(zhuǎn)變”將幫助你走近恐懼，靠自己的勇氣斥退這頭怪獸。迎接挑戰(zhàn)吧！本書中“用你自我解放的工具”將賦予你力量。運(yùn)用這些工具不是一朝一夕的事，而要長期堅(jiān)持。只要你能保持警覺，跌倒后能爬起來--誰都有可能栽跟頭，恐懼就占不了上風(fēng)。讓我們一起來鼓起勇氣，憑借自己的心智將恐懼掀翻吧。我希望你能利用生物學(xué)、精神、能量和心理方面的知識，打敗恐懼，并在直覺上對其進(jìn)行控制，還要認(rèn)識到：克服恐懼是一個(gè)英雄的壯舉。我們的勇氣就像詩人莎拉·蒂斯代爾（Sarah Teasdale）說的那樣，是“照亮黑夜的神圣思想”。