白領(lǐng)的收入越來越高，頭發(fā)也是掉得越來越多。難道脫發(fā)與收入成正比？這看似玩笑話，但的確代表了現(xiàn)在一些都市白領(lǐng)的現(xiàn)狀。他們在職場上打拼得熱火朝天的同時，身體已在漸漸地透支，就連頭發(fā)也正受到威脅。

脫發(fā)已成為現(xiàn)在都市中光鮮靚麗的白領(lǐng)青年們所不得不面臨的尷尬。巨大的工作壓力，長時間地面對電腦，精神高度緊張，睡眠不足等，都對他們本來濃密而黑亮的頭發(fā)構(gòu)成威脅。早晨醒來會發(fā)現(xiàn)枕巾上留下很多發(fā)絲；洗漱完畢梳頭時又掉了許多；平時洗頭看著盆里漂浮的一層頭發(fā)更是讓人心驚。脫發(fā)成了年紀輕輕的上班族們必須要解決的“頭”等大事。

一個患者才30歲，就已經(jīng)額頭光禿禿的了。他說他三年前還是一名研究生，那時的頭發(fā)又濃又黑，根本沒有脫發(fā)的跡象，可畢業(yè)后進入現(xiàn)在的軟件公司干了不到3年，就成了現(xiàn)在的“地中?！笔降陌l(fā)型。自己家鄉(xiāng)的哥哥比他還大幾歲，頭發(fā)都要比他濃密。這與他平時工作用腦過度，缺乏睡眠有很大關(guān)系。

脫發(fā)分生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)兩種。生理性脫發(fā)屬于頭發(fā)正常的脫落，每天脫落50~75根頭發(fā)都屬于正常。而病理性脫發(fā)就是頭發(fā)異常或過度地脫落了。很多上班族脫發(fā)多是由于他們工作壓力大，長時間用腦，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，從而引起脫發(fā)。但也有很多年輕人屬于其他類型的脫發(fā)，例如以下幾種類型：

脂溢性脫發(fā) 頭皮上常常覆蓋著較厚的油性分泌，頭發(fā)也因過油而顯得光亮，發(fā)絲稀疏且細，也有一些頭發(fā)干燥、頭屑多、無光澤的表現(xiàn)。一般中青年多屬此類型。

解決辦法：飲食上要以清淡為主，少吃刺激性食物，多吃水果、蔬菜，或遵照醫(yī)囑服用維生素B6和維生素B2等。

肥胖性脫發(fā) 由于攝入脂肪過多，使大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，隨著血液循環(huán)到達頭部而堵塞了頭發(fā)毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：少吃高脂肪、高熱量、油膩重的食物，并適當加強體育鍛煉。

營養(yǎng)性脫發(fā) 由于消化吸收功能出現(xiàn)障礙，使營養(yǎng)不能完全吸收造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：改善消化功能，加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等對頭發(fā)有益的食物。

物理性脫發(fā) 由于空氣污染物堵塞毛囊，或被有害射線輻射而導(dǎo)致的脫發(fā)。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

化學(xué)性脫發(fā) 對頭發(fā)使用了一些有害化學(xué)物質(zhì)，對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。

解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

病理性脫發(fā) 主要由于一些傳染病或長期服用某種藥物，使病毒、細菌等對頭發(fā)毛囊造成損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：注意休息，使身體盡快康復(fù)，停藥后頭發(fā)會重新長出。

生活中導(dǎo)致脫發(fā)的因素有很多，而其中有很多是我們可以盡量避免的，如果你不想被脫發(fā)所困擾，那就要注意了。比如精神上總是感到焦慮、緊張就可能引起脫發(fā)，因此要學(xué)會自我調(diào)節(jié)放松，緩解精神壓力。

在飲食上，每天所攝入食物中的蛋白質(zhì)含量要足夠，否則即使食物總量正常也會使毛發(fā)的生長受到抑制；低脂或無脂飲食會引起脫發(fā)，而過多地攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大，而影響毛發(fā)的生長；維生素A、鋅元素和鐵元素的缺乏均可引起毛發(fā)的脫落；B族維生素泛酸的缺乏也可引起毛發(fā)的干枯和缺少色澤；膳食中缺乏銅元素也會影響到毛發(fā)的健康。不要過度酗酒，大量的酒精會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的消化與吸收，而使頭發(fā)“營養(yǎng)不良”造成脫發(fā)。