以上是膽囊結(jié)石的典型癥狀，但是膽石病患者不一定都會(huì)有癥狀表現(xiàn)，這就要定期地去體檢以降低膽結(jié)石發(fā)作的幾率。一般下面四類人群是膽結(jié)石高發(fā)人群，尤其注意做定期檢查。

不吃早餐者 膽囊排泄膽汁是有規(guī)律的，常常不吃早餐，不利于膽囊收縮排出淤積的膽汁，使膽鹽增加，也會(huì)引起膽囊炎并形成結(jié)石。

肥胖者 肥胖者的膽固醇高，而很多人屬于膽固醇結(jié)石，說(shuō)明高脂肪、高膽固醇飲食是導(dǎo)致膽石癥發(fā)生的基礎(chǔ)。

女性 在膽石癥患者中，女性明顯高于男性，甚至高出2倍以上，膽石癥有“重女輕男”的特點(diǎn)。

中老年人 一般來(lái)說(shuō)，女性45歲和男性55歲以后患膽石癥的機(jī)會(huì)明顯增高。

膽結(jié)石是這樣“煉”成的

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，膽結(jié)石不是一天兩天就“煉”成的，多是由于一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，下面的幾項(xiàng)就是“煉”成膽結(jié)石的主要原因。

缺乏運(yùn)動(dòng) 很多上班族極度缺乏運(yùn)動(dòng)，且體力勞動(dòng)少，天長(zhǎng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲，容易造成膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。尤其是女性，由于身體中雌激素水平高，更會(huì)引起膽汁淤滯，促發(fā)結(jié)石形成。

體質(zhì)肥胖 高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲食習(xí)慣，讓上班族們身體發(fā)福，而肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。

不吃早餐 上班族由于趕時(shí)間，常常省去早餐。而長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁濃度增加，有利于細(xì)菌繁殖，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。如果堅(jiān)持吃早餐，可促進(jìn)部分膽汁流出，降低一夜所儲(chǔ)存膽汁的黏稠度，降低患膽結(jié)石的危險(xiǎn)。

餐后零食 很多人吃完晚飯后，喜歡舒服地蜷坐在沙發(fā)上，邊吃零食邊看電視。其實(shí)這種餐后坐著吃零食的習(xí)慣是很有可能引發(fā)膽結(jié)石的。因?yàn)楫?dāng)人呈一種蜷曲體位時(shí)，會(huì)使腹腔內(nèi)壓增大，限制了胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于食物的消化吸收和膽汁排泄非常不利，日積月累就可能引發(fā)膽結(jié)石的形成。

喝水過(guò)少 很多上班族由于工作緊張，一忙起來(lái)常常一天也喝不上一次水，尤其在炎熱的夏季，人體水分蒸發(fā)得快，不及時(shí)補(bǔ)充水分，排尿量就會(huì)大大減少，從而使一些碎小的尿液結(jié)晶沉積在體內(nèi)，引起結(jié)石。

防“石”有計(jì)

預(yù)防膽結(jié)石就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育鍛煉，避免發(fā)胖，除此之外，飲食調(diào)控是防止膽結(jié)石、膽囊癌發(fā)生的最理想的方法。

一日三餐規(guī)律進(jìn)食是預(yù)防膽結(jié)石的關(guān)鍵，因?yàn)樵谠撨M(jìn)食而沒(méi)有攝入食物時(shí)，膽囊中會(huì)充滿了膽汁，膽囊黏膜吸收水分使膽汁變濃，膽汁的黏稠度亦增加，從而容易導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。同時(shí)也要避免暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)促使膽汁大量分泌，膽囊強(qiáng)烈的收縮會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。

飲食結(jié)構(gòu)要合理，避免大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、巧克力、肥肉以及油炸類食品等?？啥噙x擇魚(yú)類、瘦肉、奶類、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且膽固醇含量相對(duì)不太高的食物。還要多吃含纖維素豐富的食物，以改善膽固醇的排泄，防止結(jié)石的形成。

減少動(dòng)物性脂肪及動(dòng)物油脂的攝入，適量增加花生油、豆油、玉米油、葵花子油等植物油攝入比例。

盡量少用辛辣刺激的調(diào)味品，如辣椒、胡椒、咖喱等，還要忌煙、酒、咖啡、濃茶等，因?yàn)樗鼈兌紟в写碳ば?，?huì)使胃酸過(guò)多，膽囊劇烈收縮而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難，從而易形成膽結(jié)石。

按摩療法

一些按摩的方法可以幫助“化解”膽結(jié)石，不妨一試。

◆仰臥或坐位，右手緊貼在右上腹，在前臂和腕關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下，環(huán)形連續(xù)并有節(jié)奏地呈順時(shí)針?lè)较虬茨?，用力要均勻，每分?0~100次，按摩15分鐘左右即可。

◆用拇指按順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮ā?nèi)關(guān)穴，每日按1~2次，每次按揉2分鐘。

曲池穴位于肘關(guān)節(jié)彎曲成直角，肘關(guān)節(jié)外側(cè)橫紋頭，即靠近拇指?jìng)?cè)的皺紋處；內(nèi)關(guān)穴位于手腕根部向上三指寬，兩根筋之間的凹陷處，如果尋找正確，指壓時(shí)會(huì)有疼痛感。

◆以食指為中心，四指為輔，或以手掌為點(diǎn)，順時(shí)針按揉中脘穴、天樞穴。

中脘穴位于身體前正中線上，臍上4寸；天樞穴位于肚臍左右各三橫指處。

飲食療法

◆白茅根燉肉：鮮白茅根50克、豬瘦肉300克洗凈，肉切片，白茅根切成小段，一同放入沙鍋中，加蔥、姜、清水適量，先用大火燒沸，再用小火煨至肉熟爛，除去蔥、姜、白茅根，加入鹽，吃肉喝湯。

◆金錢(qián)草粥：將新鮮金錢(qián)草60克洗凈，水煎取汁，粳米50克淘洗干凈，倒入藥汁，加水適量，煨煮成粥，放入冰糖15克攪拌溶化即可服食。

◆膽石通糖漿：將郁金、廣木香、黃芩各15克、茵陳25克、川楝子9克、虎杖30克、玉米須20克等藥物共入沙鍋中，加入適量清水煎，濾取藥液，調(diào)入白糖溶化即成，時(shí)時(shí)服飲。

健康小貼士

　　膽結(jié)石患者平時(shí)可多吃一些促進(jìn)膽汁分泌及利膽食物，如山楂、烏梅；另外可以選擇一些低膽固醇食品，如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚(yú)肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。