沒日沒夜地加班，過度透支健康似乎已成了現(xiàn)在都市寫字樓里的“潛規(guī)則”，而由于疲勞過度導致的過勞死現(xiàn)象也不再是令人咋舌的新聞。上班族們是不是應該停下來思考一下：沒有了生命，擁有再多還有何意義？

“過勞死”一詞并不是從來就有的，它源自20世紀七八十年代日本經(jīng)濟繁榮時期。顧名思義，就是過度勞累工作導致死亡。具體原因是由于工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，進而因積重難返，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。當然，勤奮積極地工作是美德，但不應該以生命作為代價，完全可以在工作和健康之間找到平衡的。

華為員工胡新宇由于加班過度勞累，免疫力急劇下降，以至后來出現(xiàn)的皮疹、發(fā)燒、肺炎等癥狀越來越惡化，最終心力衰竭，遺憾地結(jié)束了年僅25歲的生命。

36歲的清華教授焦連偉由于長期超負荷工作，承受著巨大的心理和生活壓力，而發(fā)生了突發(fā)性心臟驟停，導致心肌梗塞死亡。

顯然這個華為員工和清華教授屬于過勞致死。“過勞死”簡單來說就是超過勞動強度而致死，具體是指在非生理的勞動過程中，由于正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，導致血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。過勞死的現(xiàn)象已經(jīng)開始在都市中蔓延。在30歲至50歲英年早逝的人群中，大約的人死于因過度疲勞引起的致命疾病。高強度地付出體力和精力，嚴重破壞了上班族們的生理規(guī)律和節(jié)奏，使體內(nèi)能量、資源出現(xiàn)嚴重的透支。疲勞像蛀蟲一樣淤積在體內(nèi)，慢慢侵蝕著身體大廈，最終使這個本該是生命力最強的壯年身體大廈轟然倒塌。

造成“過勞死”的主要原因就是由于重體力勞動、無休止地工作、加班熬夜等違反生理規(guī)律的勞動，以及由于過重的壓力產(chǎn)生的情緒方面的過重負擔等。由此出現(xiàn)的睡眠失常，休息、閑暇時間減少，過量飲酒、吸煙，飲食習慣變化，家庭生活不穩(wěn)定等因素也會導致積勞成疾。

千萬不要將疲勞進行到底

疲勞，已是現(xiàn)代都市生活最普遍的現(xiàn)象，而且人們也都不以為然。多數(shù)職場人士認為累些才是正常的，是應該的，毫無疲勞感，那是還不夠努力。殊不知長期的疲勞給我們的身體帶來的危害是巨大的。

疲勞是萬病之源。把疲勞說成萬病之源一點也不為過。疲勞過度會導致細胞死亡或壞損，而細胞又是人體各個器官的基本單位，所以疲勞很容易導致器官機能、功能衰退或直接對器官損壞造成器質(zhì)性疾病，如骨質(zhì)增生、腰膝疼痛。而器官損壞也會產(chǎn)生變異性疾病，如發(fā)炎、腫痛。同時，人體疲勞產(chǎn)生的廢物如自由基、有毒分泌物會引發(fā)非器質(zhì)性疾病，如癌癥、腫瘤、冠心病、囊腫、皮膚病等。

疲勞讓衰老提前。衰老的根源在于細胞死亡、自由基增多，從而造成體內(nèi)環(huán)境惡化、器官功能衰退。而過度疲勞就會造成細胞死亡、自由基增多。大量的自由基積聚，引發(fā)機體各種生理功能的障礙，促使多種疾病發(fā)生甚至惡化，導致機體衰老。

或許很多人是出于競爭的無奈，只好選擇將疲勞進行下去，但在繼續(xù)忍耐的過程中，要注意身體發(fā)出的預警信號，以做及時調(diào)整。

1.工作學習時注意力無法集中，或者能夠集中精力的時間越來越短。