5.體溫低讓你陷入亞健康的低谷

引起亞健康的原因很多，比如工作壓力太大、生活節(jié)奏太快等，但是我們下面要說的是由低體溫引起的亞健康。

數(shù)月前，在一次朋友聚會上，偶遇了我的高中時(shí)的一位學(xué)弟劉明。他憂心忡忡地跟我抱怨，懷疑他的女朋友提早進(jìn)入更年期了。我笑問，你女朋友現(xiàn)在多大？他說28歲。我又問，為什么說她更年期了？你可知道，女人的更年期在35歲以后才會出現(xiàn)。他說，誰知道呢！她平時(shí)老愛跟我發(fā)牢騷，脾氣太壞了，每天回到家不是抱怨這個(gè)，就是抱怨那個(gè)，晚上她睡不著倒也罷了，她還老吵著我也睡不著！我真快受不了了！

我說，她可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，處于亞健康的狀態(tài)。在家里，你本來應(yīng)該給她更多的支持與理解，想辦法擺脫亞健康，可你倒好，竟然懷疑她更年期了！

劉明無奈地?fù)u頭，說，過兩天我?guī)^來，學(xué)姐你幫我給她看看，要不然我真活不了啦！我笑著說，她還沒到更年期你就這么泄氣，如果真要進(jìn)入更年期，那你還不得自殺！

兩天后，我見到了她的女朋友，一個(gè)胖胖的女孩。

“學(xué)姐，這就是我女朋友，素?！眲⒚髡f，“你快幫我給她看看吧！”

素轉(zhuǎn)頭白了他一眼，說：“姐，我覺得這小子老咒我有??！”

我笑著說：“劉明這小子就跟不好，不過，你的身體我覺得確實(shí)不對勁兒?！?/p>

“可能就是工作壓力大，你不知道，我都接連三個(gè)月沒有完成公司的任務(wù)了?！彼乇г沟?，“可能今年運(yùn)氣不好，事兒賊多！”

“我猜你以前肯定沒這么胖吧！”

“你怎么知道？我以前身上確實(shí)沒這么多贅肉，就是從兩個(gè)月前開始，你看，就成這樣了！”

“你怕冷，冬天更是手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)，腸胃不太好，容易感冒……”

“對對對，而且記憶力也不太好?！?/p>

“那就對了，你是屬于體寒，加上工作壓力大而引起的亞健康！”

素點(diǎn)頭贊同。

我建議她可以適當(dāng)吃一些烏雞白鳳丸，平時(shí)經(jīng)常喝紅糖姜茶。因?yàn)闉蹼u白鳳丸可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)，而且補(bǔ)血益氣；紅糖姜茶則是對體寒有非常好的作用。

亞健康是我們經(jīng)常掛在嘴邊的三個(gè)字，雖然中西醫(yī)都在強(qiáng)調(diào)亞健康的危害，但是，真正重視的人卻并不多。我們都市的上班族平時(shí)忙于工作，好像根本就顧不過來自己的身體似的，亞健康就如同隱藏在我們身體里的一顆定時(shí)炸彈一樣，直到自己的身體熬不下去的時(shí)候，人們才開始著急了。引起亞健康的原因很多，比如工作壓力太大、生活節(jié)奏太快等，但是我們下面要說的是由低體溫引起的亞健康。

首先我們先做個(gè)測試，看看你是不是被亞健康盯上了。

失眠。

沒有食欲。

記憶力下降。

工作效率下降。

情緒經(jīng)常有些抑郁。

感覺免疫力在下降，容易感冒。

害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。

早上起床后發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。

如果以上八條你有四條，那說明你已經(jīng)處在了亞健康的邊緣了。

亞健康雖然沒有器質(zhì)性的病變，但是也不能小視。我們下面看看它的危害：

容易引起多種慢性?。罕热?，如果有輕微的心肌供血不足、失眠、緊張，以后就有可能會引發(fā)高血壓、心臟病等。

使器官提前老化：我們知道，疲勞是機(jī)體超負(fù)荷工作的信號，疲勞是一種病前狀態(tài)和致病因素，用腦過度、睡眠不足可嚴(yán)重降低人類壽命。如果長時(shí)間處在過度疲勞的狀態(tài)，必會使損耗的體力得不到恢復(fù)，減少機(jī)體的能量儲備，促使重要器官的提前老化。

容易抑郁：很多處于亞健康的人的精神都極為緊張，易患心理疾病，從而引起抑郁癥，甚至造成自殺和家庭傷害。

猝死：關(guān)于由于亞健康導(dǎo)致的猝死，我們在新聞中已經(jīng)不少見，這是由亞健康導(dǎo)致的最為嚴(yán)重的后果。而造成這種無可挽回的情況，必定是由于長期處于亞健康狀態(tài)而不加注意、治療。因此，我們常說，對任何病都不可忽視，都要及早治療。

造成亞健康的原因有很多種，而大多數(shù)職場MM是由于疲勞過度、生活和工作的壓力比較大造成的，如果再加上體質(zhì)虛弱、體寒，就更容易被亞健康找上。亞健康沒有器質(zhì)性的病變，一般只是導(dǎo)致身體某些機(jī)能的低下，從中醫(yī)上來講那就是屬于虛勞證。因此，從中醫(yī)來治療體寒的同時(shí)，可以一起將亞健康趕走。

中醫(yī)所提倡的“不治已病，治未病”正合調(diào)治亞健康理念。從整體上來全面調(diào)治：

飲食調(diào)養(yǎng)：通過飲食調(diào)養(yǎng)可以起到健脾益胃、調(diào)和陰陽、補(bǔ)益氣血、調(diào)養(yǎng)臟腑等作用。忌饑飽失常、飲食不潔與偏嗜過度。尤其是脾胃虛弱者，更宜節(jié)制飲食，注意飲食規(guī)律。

心理減壓：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”，因此，保持樂觀的心態(tài)可以保持氣血調(diào)暢，臟腑功能不受影響。

生活規(guī)律：保持健康的前提是生活起居有規(guī)律，不要打亂生物鐘的規(guī)律。

常運(yùn)動：運(yùn)動不僅可以強(qiáng)壯身體，而且也是趕走亞健康的最有效方法，我這里特別慢跑和走路。因此，慢跑和走路可以使人心情舒暢，消除消極情緒、脫離病態(tài)心理，改善微循環(huán)，提高白細(xì)胞的吞噬能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化 系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有明顯的保健作用。

健康小貼士：

如果亞健康比較嚴(yán)重的人，也可以辨證服用中藥：

◎脾虛濕困證選用健脾利濕藥，如參苓白術(shù)散；

◎肝郁脾虛證選疏肝理氣健脾藥，如逍遙散加減；

◎心脾兩虛宜益氣補(bǔ)血、健脾寧心，用歸脾丸、天王補(bǔ)心丹；

◎肝腎陰虛宜滋陰清熱，可以服用六味地黃丸。六味地黃丸有增強(qiáng)免疫功能，對腦力勞動者可通過補(bǔ)腎達(dá)到健腦補(bǔ)腦之功效。