美麗問(wèn)問(wèn)：

滿月：請(qǐng)問(wèn)一下，我現(xiàn)在的情況是這樣的：30歲出頭，就感覺(jué)像是更年期大臨似的，記憶力減退、渾身無(wú)力、沒(méi)精神，什么事都不想做，而且掉頭發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重。但是去醫(yī)院檢查說(shuō)啥事兒沒(méi)有。有朋友建議我服用古漢養(yǎng)生源保健食品，請(qǐng)問(wèn)我可以服用嗎？

安醫(yī)生：服保健品倒也可以，但是我不建議喝。

調(diào)治亞健康的關(guān)鍵是要通過(guò)你的行動(dòng)和心理，平時(shí)要積極的參加體育鍛煉和必要戶外活動(dòng)。

小船船：我今年24歲，特別嗜睡，但是每天的睡眠時(shí)間也都不短，這是不是屬于亞健康？

安醫(yī)生：看你的情況，可能屬于嗜睡癥。嗜睡癥的主要表現(xiàn)便是白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作，睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋，清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)。明顯屬于亞健康。

夏夏：我今年26歲，平時(shí)的工作和生活都比較有規(guī)律，不過(guò)就是壓力特別大。每天睡眠時(shí)間也還算充足，一般七八個(gè)小時(shí)，但還是會(huì)覺(jué)得累，腰酸背痛，一到禮拜天的時(shí)候啥都不想干了，就想睡覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)，這是不是屬于亞健康呢？我應(yīng)該補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)呢？

安醫(yī)生：不錯(cuò)，你現(xiàn)在的情況是屬于是亞健康。營(yíng)養(yǎng)選擇的話，要多吃蔬菜和水果，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)體力和增強(qiáng)代謝有很大的幫助。但是，切記不要用保健品。

左手向左：我以前是一個(gè)性格很開(kāi)朗的人，但是自從去年失戀后，就變得對(duì)任何事都提不起興趣。也不愛(ài)跟人說(shuō)話了，誰(shuí)也不想搭理。以前特別喜歡看書，現(xiàn)在看見(jiàn)書就煩。而且還容易煩燥，跟同事說(shuō)話沒(méi)三句就想跟他們發(fā)脾氣，以致于現(xiàn)在連工作也沒(méi)了?，F(xiàn)在忽然對(duì)生活沒(méi)有希望了，真不知道怎么辦！

安醫(yī)生：你這種情況很危險(xiǎn)，明顯有抑郁癥的傾向。我們知道，抑郁癥的主要表現(xiàn)就是情緒低落，有時(shí)候從悶悶不樂(lè)轉(zhuǎn)而到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重的還可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。因此，建議你一定要放松心情、緩解壓力，失戀并不可怕，可怕的就是你對(duì)生活失去信心。你要知道，我們每個(gè)人在生命中都會(huì)經(jīng)歷很多痛苦的打擊，最重要的是你要有勇氣面對(duì)。

愛(ài)美的郁郁：我今年21歲，雖然正是花樣年華，但是我的皮膚卻很不好，感覺(jué)皮膚的油脂都沒(méi)了似的，還有點(diǎn)兒熱、疼，沒(méi)有光澤、沒(méi)有張力，很蒼白。每天喝的水也不少，飲食也挺豐富的。這是怎么回事？

安醫(yī)生：像你這種情況，應(yīng)該是跟你的膚質(zhì)有關(guān)。因此，平時(shí)一定要多注意休息，避免熬夜，多吃水果蔬菜，注意飲食的均衡，適當(dāng)用一些潤(rùn)膚的產(chǎn)品。

Doudou：我今年剛剛34歲，但是感覺(jué)好像提前進(jìn)入更年期了。平時(shí)特別愛(ài)發(fā)火，哪怕是一點(diǎn)兒小事都能讓我火氣上撞，比如孩子不聽(tīng)話、老公把碗摔了，等等。而且感覺(jué)嗓門也變大了。請(qǐng)問(wèn)，像我這樣是不是屬于肝郁脾虛？吃逍遙丸有幫助嗎？

安醫(yī)生：首先可以肯定的是你有肝火旺盛的問(wèn)題，但是脾虛你沒(méi)有具體的癥狀也不能判斷。一般脾虛會(huì)氣虛無(wú)力、身體乏力，因此，用逍遙散是可以進(jìn)行治療的，可以緩解您的急躁的癥狀。不過(guò)，如果光靠藥物調(diào)理顯然是不夠的，你必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，保持良好的心態(tài)，在發(fā)火之前要努力控制自己，要多往樂(lè)觀的方面思考問(wèn)題，這樣，您就不會(huì)覺(jué)得看什么都不順眼了。