氣血是維持生命的源泉，《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“人之所有者，血與氣耳?！比梭w的氣血如果運(yùn)行不暢，或氣血不足，則會(huì)直接導(dǎo)致體溫下降。因此，保證氣血的充足和順暢是我們提高體溫的關(guān)鍵所在。

1.氣血兩虧會(huì)讓你容顏盡失

氣與血相依相存、相互作用，二者互不可缺。血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來(lái)加重了氣虛，導(dǎo)致氣血兩虛，如果缺了任何一樣，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)故障。因此，只有氣血調(diào)和，人才健康無(wú)病、容顏燦爛。

每年的八月中旬，我們幾個(gè)大學(xué)同學(xué)都要搞一次聚會(huì)。畢業(yè)十幾年了，當(dāng)年的青澀少女，現(xiàn)在都一個(gè)個(gè)變得成熟了，風(fēng)姿綽約。而剛剛生完小孩的青青，這次卻是面容倦怠、一副人老珠黃之象。我們幾個(gè)大嗓門在聊天，她一直坐在那里喝果汁，而以前的聚會(huì)數(shù)她能說了。憑我多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，不用多看就知道她氣血虛。

氣血對(duì)人體來(lái)說非常重要，它們是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血對(duì)人體有非常重要的多種生理功能。如果氣血虛了，皮膚就會(huì)變得沒有光澤，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，還有就是有很重的眼袋，這嚴(yán)重影響了我們女性的美麗。因此，咱寧可虧點(diǎn)兒別的，也不能讓氣血虧了。

氣血是什么玩意兒？

我們現(xiàn)在單純地講氣血可能有些抽象，中醫(yī)上的很多東西，像經(jīng)絡(luò)、穴位這些都比較抽象的，剛開始比較難理解。其實(shí)呢，如果說白了，氣血也是很容易說明白的。所謂氣，在中醫(yī)上來(lái)講就是指構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，它的存在是通過生理功能表現(xiàn)出來(lái)的，它是虛的；而血我們都知道，它是實(shí)實(shí)在在的東西，摸得著也看得見。血在人的體內(nèi)運(yùn)行，將氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，如果血虛了，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺乏滋養(yǎng)。氣血在維持身體健康的同時(shí)，是相依相存、相互作用，二者互不可缺，血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來(lái)加重了氣虛，導(dǎo)致氣血兩虛，如果缺了任何一樣，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)故障。因此，只有氣血調(diào)和，人才健康無(wú)病、容顏燦爛。

那么，氣血之間到底有著怎樣的關(guān)系呢？

氣的生理功能主要是起推動(dòng)、溫煦、防御、固攝等作用。氣能生血，血的組成與生成過程離不開氣和氣化功能；氣能行血，血的運(yùn)行要依賴氣的推動(dòng)，氣虛則會(huì)導(dǎo)致血行遲緩、血行不利、甚至血瘀；氣能攝血，氣能夠固攝血，如果氣虛不能固攝，就會(huì)導(dǎo)致許多出血病，這也是導(dǎo)致貧血的主要原因。

血液是我們?nèi)梭w生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在心肺之氣共同的作用之下，內(nèi)至臟腑，外達(dá)筋骨，對(duì)全身各臟腑組織起著營(yíng)養(yǎng)的作用。血對(duì)氣主要是載氣和養(yǎng)氣的作用，血具有很高的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣要依附于血，而血又不斷為氣提供營(yíng)養(yǎng)，使氣發(fā)揮作用。所以，氣虛就會(huì)導(dǎo)致血行不暢、出血，導(dǎo)致血虛；而血虛則會(huì)導(dǎo)致氣虛。氣血任何一方出現(xiàn)問題，都會(huì)影響對(duì)方，從而出現(xiàn)氣血兩虛、氣虛出血、血隨氣脫，最終導(dǎo)致血虛、出現(xiàn)貧血，影響人體健康。

引起氣血兩虛的原因，除了先天不足、稟賦薄弱以外，也可能由于脾胃虛弱、飲食不足、腎氣虧虛、勞累過度等所導(dǎo)致。我們知道，生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的食物營(yíng)養(yǎng)，如果脾胃虛弱，就會(huì)使脾胃不能及時(shí)將攝入體內(nèi)的食物營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血，血必將不足。再就是現(xiàn)在很多女性朋友為了減肥而胡亂節(jié)食，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無(wú)源，長(zhǎng)此以往勢(shì)必氣血兩虛。

清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生。”腎藏精、精生髓，精髓可以化血。如果先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。再有就是由于勞累過度損及五臟、大病久病失于調(diào)理所導(dǎo)致氣血兩虛。

氣血兩虛有什么特征呢？其實(shí)，從外表我們就可以看出來(lái)。氣血虛的人，通常都有很大的眼袋，而且眼睛干澀；皮膚粗糙，沒光澤；頭發(fā)干枯、發(fā)黃、開叉；牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大；睡眠不好、夜尿多等，這些都是氣血虛弱最明顯的特征。

在生活中，我們經(jīng)常可以通過觀察一個(gè)人的臉上的氣色，來(lái)判定他是否健康。比如，老朋友見面，見其滿面紅光，就會(huì)說“看你最近的氣色不錯(cuò)呀！”這里所說的氣色，是我們中國(guó)人判定健康的標(biāo)志。但是，滿面紅光、氣色好并不代表沒病、氣血好。因?yàn)?，氣血與五臟六腑和津液都有著密切的關(guān)系，在生理上相互依存、相互為用，高血壓的人也可能是滿面紅光，或者由于肝火旺盛，外表看起來(lái)也是氣色不錯(cuò)。

中醫(yī)提倡“虛則補(bǔ)之”，補(bǔ)氣虛可用牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、黃鱔、蝦、蘑菇等；補(bǔ)血虛宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的食物有黑豆、金針菜、龍眼肉、菠菜等。氣血兩虛在補(bǔ)的時(shí)候宜雙管齊下，不但要從氣血兩補(bǔ)入手，還應(yīng)健脾助運(yùn)。