健康小貼士：按摩之法補(bǔ)氣血

除了食補(bǔ)之外，最簡(jiǎn)單便捷的按摩亦有非常良好的效果。

按摩可以先從按摩頭部和梳頭開始。在每天清晨睡醒后，可以側(cè)躺在床上，將十指彎曲，從前發(fā)際開始，向后梳頭30次，梳的時(shí)候要保證整個(gè)頭部都梳到。同時(shí)也可用手指輕叩頭皮，并配合點(diǎn)揉太陽穴、魚腰、百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴位，這樣可以疏通我們經(jīng)絡(luò)的氣血，改善頭部血液的供給，使氣血通暢，達(dá)到美發(fā)烏發(fā)的目的。如果用梳子的話，那么梳子的選擇，最好用制或骨制梳，最好不用塑料梳梳頭，以免靜電反應(yīng)，梳頭主要是為了刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)。

面部的按摩，對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次，然后輕推一下太陽穴。另外，在每天清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中、下頜、唇、鼻子、額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。如果經(jīng)常干洗面，可以疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤(rùn)、容顏悅澤。

美麗問問：

跳跳熊：請(qǐng)問：醋對(duì)頭發(fā)有什么用？

安醫(yī)生：用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)，因?yàn)槿痉▌┗驙C發(fā)劑一般都是強(qiáng)堿性的。

Heel：頭發(fā)遺傳較少能治療嗎？如何治療？

安醫(yī)生：建議你平時(shí)要多吃核桃、花生、黑芝麻和黑豆，這些東西對(duì)促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)效果是非常好的，同時(shí)還要多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

蜜桃1984：我氣血不足，皮膚暗黃。請(qǐng)問，有沒有什么藥膳可以推薦？

安醫(yī)生：核桃、阿膠、黃酒各500克，桂圓200克，先用黃酒泡阿膠兩三天，然后把桂圓和核桃一起放到阿膠黃酒中，上鍋蒸20分鐘，邊蒸邊攪動(dòng)。晾涼后成羹狀，分成30份，每天吃一塊，非常補(bǔ)氣血。

親親：我現(xiàn)在的情況是氣血虛弱，怕冷、食欲不振、皮膚干燥，甲狀腺處偶爾會(huì)有腫脹感，還有一點(diǎn)痛，請(qǐng)問用藥物可以調(diào)理嗎？

安醫(yī)生：最好用中藥調(diào)理。建議不要采取輸營(yíng)養(yǎng)液，一般依靠靜脈營(yíng)養(yǎng)的病人都是些身體相當(dāng)虛弱、自身沒有能力吸取營(yíng)養(yǎng)的人，你現(xiàn)在的情況是脾虛、腎虛和氣血不足，如果給予靜脈營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓其自身免疫力降低。

小露：我是屬于濕熱型的體質(zhì)，臉上經(jīng)常長(zhǎng)痘痘、脾虛，舌頭胖大，齒痕嚴(yán)重；最近幾天食欲特別差，早上醒后覺得累，比平時(shí)更容易疲倦。自從上個(gè)月來經(jīng)后，現(xiàn)在已經(jīng)推遲了3天了。上周吃過幾付清熱去濕的藥，感覺效果還不錯(cuò)。但我想找一種既能補(bǔ)氣血，又能去濕熱的中成藥，不知道有沒有？

安醫(yī)生：通過你的描述，你舌頭胖大、齒痕嚴(yán)重、食欲差，早上醒后覺得累，這些情況都說明你脾虛。我們知道，脾主運(yùn)化水濕，所以脾虛就容易生濕邪，濕邪郁久容易化熱；又由于脾胃為氣血生化之源，所以脾胃虛的人氣血也往往不足。因此，你可以用歸脾丸健脾益氣養(yǎng)血，配合平胃丸燥濕健脾，這樣就比較全面了。

另外，推薦你一個(gè)食療的方法：用蘿卜、山藥、薏苡仁各30克，蓮子肉、黑豆、赤小豆、綠豆、白扁豆各10克，大棗5枚，一起煮粥來喝，具有健脾利濕的功效，對(duì)你非常好。等到覺得脾虛的癥狀好一點(diǎn)以后不要再用蘿卜，加入龍眼肉10,阿膠10克，增強(qiáng)養(yǎng)血的功效，這樣會(huì)比較好。

Johoo：最近這幾天，我經(jīng)常感覺嘴里苦苦的，特別能喝水。還有就是大便溏薄但排便不暢，小便黃，夜尿次數(shù)較多；體胖胃口好。請(qǐng)問這是什么原因呢？

安醫(yī)生：你這種情況中，如果從中醫(yī)來講可能是屬于肝膽濕熱證，可以服用一段時(shí)間龍膽瀉肝丸調(diào)理。