2.咱不做山寨楊貴妃
從醫(yī)學(xué)的角度看,太胖的女人,身體接收到的信號(hào)就等相當(dāng)于服用避孕藥,卵巢也會(huì)自動(dòng)中止排卵,而且還會(huì)影響到子宮。
幾個(gè)月前有一個(gè)MM來(lái)看病,她身高一米六五左右,體重卻近70公斤。臉上的痘痘特別多,她說(shuō)每個(gè)月的月經(jīng)也不正常,不規(guī)律。她為了減肥,早上中午都基本不吃飯,就算吃也吃很少,晚上就用蘋(píng)果對(duì)付。但是,體重卻還是不見(jiàn)減少,很是郁悶。
這位MM就是明顯的體寒,脾虛。而且,體內(nèi)的水分較多,不太容易排出,而且還內(nèi)分泌失調(diào)。估計(jì)在生活中像她這樣的情況的人也很多,說(shuō)起肥胖型體寒,我們這里不得不提到我國(guó)古代四大美女楊貴妃。
毫無(wú)疑問(wèn),楊貴妃是四大美女里最有特點(diǎn)、最有個(gè)性的,她那么肥碩的身體能得到皇帝李隆基的寵愛(ài),實(shí)在是非常幸運(yùn)。我們從史料記載可以了解到,楊貴妃的身高僅一米六四,而體重有140多斤。白居易在《長(zhǎng)恨歌》里描寫(xiě)到:“春寒賜浴華清池,溫泉水滑洗凝脂?!钡牵屑?xì)想想,楊貴妃那一堆肥胖的肉體泡在水池子里,實(shí)在是沒(méi)什么美感可言,光是皮膚挺白,看著晃眼。
這種超級(jí)肥胖的身體,也直接導(dǎo)致了她一生都未生育。當(dāng)年她初嫁壽王李瑁的時(shí)候,正是青春年少,本是生育能力最旺盛的時(shí)候,但是很遺憾卻沒(méi)修出果子。后來(lái)又被李瑁他老子玄宗奪去,也未生育。其實(shí),從醫(yī)學(xué)的角度看,太胖的女人,身體接收到的信號(hào)就等相當(dāng)于服用避孕藥,卵巢也會(huì)自動(dòng)中止排卵,而且還會(huì)影響到子宮。因?yàn)?,肥胖的女性通常都可能月?jīng)不調(diào),如果月經(jīng)周期紊亂,缺乏了正常的排卵,沒(méi)有了孕激素抑制子宮內(nèi)膜過(guò)度增生,只是在單一雌激素的持續(xù)作用下,會(huì)形成增生期子宮內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜增生過(guò)度。
肥胖的人通常新陳代謝的速度較慢,使得脂肪消耗的量少,不能充分燃燒,所以囤積在身體上。據(jù)我猜測(cè),楊貴妃可能也是一個(gè)體寒的人。因?yàn)樾谠谙奶斐Ec貴妃相擁而臥,說(shuō)能降暑。我們都知道楊貴妃素愛(ài)吃荔枝,“一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)”就是說(shuō)她的。荔枝性溫,且有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效,看來(lái)?xiàng)钯F妃還是知道如何進(jìn)補(bǔ)的。
體溫越低,則新陳代謝的速度越慢,人的體溫從睡醒后開(kāi)始慢慢升高,所以,早上這段時(shí)間是新陳代謝較快的時(shí)候,這時(shí)就應(yīng)該吃些早餐。雖然有不吃早餐能排毒的說(shuō)法,但是,那也要因人而異,有的人不吃早餐仍然可以精力充沛,但有的人、尤其是體寒的人就不可以了。不吃早餐不僅可以傷害到胃,而且,還會(huì)將饑餓感一直延長(zhǎng)到中午飯的時(shí)候,使中午進(jìn)餐量大增,再加上午飯后缺少運(yùn)動(dòng),脂肪不囤積才怪呢!
所以,較胖的女性,就不要在早上讓你的胃受罪了,那些富含豐富蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和礦物質(zhì)的早餐不僅可以幫你趕走饑餓,而且是一天當(dāng)中能量來(lái)源最重要的時(shí)候,相比午餐和晚餐,從早餐攝取的營(yíng)養(yǎng)和能量應(yīng)該占到全天的三分之一。因此,早餐可以吃蛋類(lèi)和奶制品,或者新鮮水果、燕麥粥。
健康小貼士:
在上班的時(shí)候,要注意補(bǔ)充水分。體溫低的女性喝水過(guò)量不好,不過(guò)也不能刻意減少水分的補(bǔ)充。如果體內(nèi)水分不足,就會(huì)使血液濃縮及黏稠增大,誘發(fā)疾病。喝水要避免用塑料杯,你可以用保溫杯泡茶喝,茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。 美麗問(wèn)問(wèn):
清水竹:我正準(zhǔn)備減肥,但是有個(gè)疑問(wèn),就是減肥的時(shí)候吃香蕉好還是吃蘋(píng)果好?因?yàn)橹拔以跁?shū)上看到,說(shuō)在減肥階段要少吃香蕉,多吃蘋(píng)果,因?yàn)橄憬逗瑹崃亢芨?。但是,網(wǎng)上的很多人又說(shuō)減肥食譜里面包含香蕉,有的說(shuō)不能吃香蕉。我都糊涂了。
安醫(yī)生:吃香蕉和蘋(píng)果對(duì)減肥都有幫助,但是這里我先告訴你個(gè)小常識(shí),香蕉的熱量100克含91千卡,也就是說(shuō)一根香蕉的熱量是100K熱量,香蕉不僅不會(huì)使你變胖,而且是會(huì)減肥的。而蘋(píng)果吃了以后很容易餓,餓了就想在去吃東西,你只要在吃完蘋(píng)果后能控制住自己不吃東西就可以。另外,吃香蕉對(duì)便秘也有好處的。
洋洋:我今年18歲,但是體重可不輕呢!平時(shí)特別喜歡吃面包,還有吃零食,我想知道怎么才能減肥合適我。以前也試過(guò)蘋(píng)果減肥,感覺(jué)效果還可以,但是好像會(huì)反彈哦!
安醫(yī)生:這位MM,你想減肥首先要把零食戒了,面包也要少吃。飲食上要多吃蔬菜和水果,多運(yùn)動(dòng),更重要的是要堅(jiān)持,減肥不能半途而廢。
天天快樂(lè):我今年23歲,從小就是個(gè)胖墩,現(xiàn)在的體重是160斤,但是我的身高才一米六五?。≡?jīng)吃過(guò)很多很多減肥藥,都不起作用。我想通過(guò)游泳減肥,不知道效果怎么樣?
安醫(yī)生:游泳對(duì)減肥確實(shí)有很好的效果。它不僅幫你消耗大量的能量,有助于你減少脂肪,而且,它對(duì)你的心肺功能也有很好的效果,同時(shí)也鍛煉了你的肌肉和增加了你的柔韌性。
Alimeimei:我這幾天經(jīng)常感覺(jué)咽喉干、干咳,有時(shí)候臉上還起痘痘。醫(yī)生說(shuō)讓我吃麥味地黃丸,我想問(wèn)一下,麥味地黃丸上火嗎?能不能長(zhǎng)期服用?
安醫(yī)生:不會(huì)上火的。麥味地黃丸是由麥冬、五味子加六味地黃丸組成的,六味地黃丸是滋陰的中成藥,再加上麥冬潤(rùn)肺、五味子止咳,應(yīng)該是一味補(bǔ)陰的藥火,專(zhuān)治肺腎陰虛之類(lèi)的病。