隨著年齡的增長，我們也會面對越來越多的壓力，生活的、家庭的、感情的、工作的、課業(yè)的……所以許多勵志作家會提醒你，學著忘記那些不愉快的事，就能夠減少壓力的累積。然而在我們的親身經(jīng)驗中，通常容易留在潛意識里的、比較在乎的，恐怕也是快樂的少、不愉快的多，要將這些影響心情的事完全抹去是多么不容易的事??！如果有事情在某個時刻一直困擾著你，你應該積極去做的不是“忘記”，而是“處理”，因為處理要比忘記更能有效率地改變現(xiàn)況。

我碰到許多的個案，他們在生活中受到各種不同的心靈創(chuàng)傷，于是他們想盡辦法要將這些讓自己不愉快的因子忘記，在試過了各種方法后才發(fā)現(xiàn)，要忘掉一些東西真的很難，或者看似需要花很長的時間……于是在稍稍了解何為催眠后，他們都希望借由催眠來忘記某些人事物。只是在咨詢過程中他們往往會更清楚地發(fā)現(xiàn)，這種心態(tài)其實是逃避，而不是解決，并且通常想忘記的，其實也都是自己在乎的、刻骨銘心的，刻骨銘心的人與事怎么可能完全忘得掉呢？這樣的說法最后也都能夠得到個案的認同。

那么我們應該怎么做才叫做“處理”呢？我們要先了解，“處理”不等于“解決”，這對我們會有絕對的正面幫助；不是有句話叫“凡走過必留下痕跡”嗎？我們就將這句話形象化，你在一條路的起點挖一個洞，往前走一段距離再回頭看，那個洞當然還在現(xiàn)場，繼續(xù)往前走、再回頭，會發(fā)現(xiàn)洞還在，但是明顯已經(jīng)離你更遠了，這時候，如果你回頭向地洞走近，影像一定會越來越清晰，若是你選擇繼續(xù)往前走，相對的它就會越來越小……人生就是如此，影響你情緒的人與事就像是你所挖的洞，如果它對你來說很礙眼，你大可繼續(xù)往前走、不理會，即使有一天你突然回頭，你還是會看到它，但它已經(jīng)離你非常遠了，礙眼的程度自然也變小了。你也可以選擇走回去將它填平，因為它礙眼！然而不管你怎么決定，你都無法否認它曾經(jīng)存在過，所以確實發(fā)生過的事，而且是重要的事，你說該如何輕易忘記呢？

回頭說說我前面提到過的個案，這是我在咨詢經(jīng)歷中最常碰到的問題，也是最容易解決的問題；通常個案在經(jīng)過一番懇談后，都愿意去承認這些影響情緒的人與事確實曾經(jīng)在自己的心中占有極重要的位置，要忘記，很難！與其每每觸景生情，不如看透人生就是如此。這是一種過程，而且將來類似的事情可能會一再發(fā)生，所以你可以選擇繼續(xù)向前走或是積極地將它填平，但是仍必須接受它曾經(jīng)留下過痕跡，這種心態(tài)就是一種“處理”，是一種比“忘記”更容易的方法。它不見得可以完全解決情緒問題，卻能夠讓你從接受的過程中，漸漸得到釋然的力量。

耳提面命

如果有事情在某個時刻一直困擾著你，你應該積極去做的不是“忘記”，而是“處理”，因為處理要比忘記更能有效率地改變現(xiàn)況。