(3)手腳的衛(wèi)生。手與外界接觸最多、活動范圍最廣，故手沾染細(xì)菌的機(jī)會也最多。所以，一定要注意手的衛(wèi)生，做到飯前便后洗手，常修剪指甲。同時(shí)，注意美化雙手，用水后及干燥天氣，抹上護(hù)手膏，并對手部進(jìn)行按摩。從指尖開始按摩，逐漸移至手腕處，按摩手掌及手背，按順時(shí)針方向上下按摩手指的指縫；將每根手指置于中指與食指間拉出；以腕部為中心作圓圈運(yùn)動，增強(qiáng)腕部活動性；把手高舉過頭，停留三分鐘，可減輕手上青筋暴露的程度。很多工作都需要整天站立或行走，腳的活動量大，所以每天晚上睡前，都應(yīng)用溫水洗腳，既清潔去垢，又能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞，有利睡眠，預(yù)防各種腳病的發(fā)生。腳的保養(yǎng)主要使腳有一個(gè)良好的通風(fēng)環(huán)境，防止發(fā)生腳癬和腳疲勞。防止腳的疲勞，盡量不要整天穿高跟鞋，可能情況下光腳行走，休息時(shí)，可將腳提高一些，這樣可使血流回心臟，既能使身體放松，又可使腳部得到休息。按摩腳部，熱水洗凈擦干后，涂上油脂或凡士林，用手抓住腳趾，向內(nèi)扳10下，再向外扳10下；用食指和拇指壓腳趾，每個(gè)壓3次，然后將腳趾做圓周運(yùn)動；把腳扳向自己，用手拇指按圓周運(yùn)動的方向按摩腳底。

2.社交場合的個(gè)人衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生，適時(shí)理發(fā)，經(jīng)常梳理，胡須要刮凈。指甲要修剪，鼻毛應(yīng)剪短，頭皮屑太多應(yīng)洗干凈。內(nèi)衣、外衣經(jīng)常保持整潔，特別是衣領(lǐng)袖口要干凈，皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干凈。參加涉外活動前應(yīng)梳理打扮。總之，要保持外貌整潔美觀。

不要當(dāng)著他人的面擤鼻涕，掏鼻孔，搓泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齒，挖耳朵等?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)，應(yīng)用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免發(fā)出大聲。

在參加活動前，不要吃蔥蒜韭菜等辛辣食品，必要時(shí)可含上一點(diǎn)茶葉，以除臭味。

有病不要參加外事活動。如感冒，在我國不算什么大病，但在西歐北美等地區(qū)的人對感冒很討厭。臉部、手、臂等外露皮膚有病的人也應(yīng)避免對外接觸，以免引起他人的反感，有口臭毛病的人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。

保持環(huán)境衛(wèi)生，不隨地吐痰，不隨地丟果皮紙屑。一定要注意保持地毯、地板的清潔。吸煙時(shí)，把煙灰放入煙缸。吃食品時(shí)把骨刺、牙簽、包裝紙等物放到盤中或桌上，不得隨手丟到地上，個(gè)人的不潔物品應(yīng)丟入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。吐痰應(yīng)吐入痰盂，或吐在口紙、手帕中裝入衣袋。保持桌椅、沙發(fā)的清潔，不用腳蹬踏。進(jìn)入地面干凈的室內(nèi)，應(yīng)先在門口擦鞋底后再進(jìn)入。雨、雪天應(yīng)把雨具放在門外或前廳，不要把雨水、雪水、泥巴等帶入室內(nèi)。還應(yīng)注意不要弄臟主人的器皿、家具、門窗、玻璃、窗簾、墻壁等。

禮儀精髓：

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是保證身體健康做好工作的重要方面。掌握有關(guān)衛(wèi)生知識，并身體力行養(yǎng)成習(xí)慣，才能保證旺盛的精神狀態(tài)和良好的身體素質(zhì)。