佛說：“眷念是一切痛苦的根源?！蔽覀兠總€人都生活在自己的世界里。這個“世界”完全是由我們自己創(chuàng)造出來的，所以我們會對它有很深的依戀。表面上看，我們的“世界”和別人的“世界”并沒有什么不同，但實際上，每個人的世界都是獨一無二的，我們用思維創(chuàng)造了一些意義和關聯(lián)，并把這些賦予到自己的世界當中。我們的世界是由我們的想法排列而成的一個連續(xù)性的故事。它看起來很真實，可實際上只不過是一個故事，一個傳說，一個寓言——是完完全全的虛構。

每個人所處的世界，都會影響他與其他人的關系。為了更深刻地理解這一點，你可以想象一個分離艙似的房子正漂浮在太空中。它寬敞明亮，質樸舒適。而這個太空屋就代表著一種潛在的“關系”。促使你們來到這個“太空屋”的因素有很多，任何能讓你們相遇的事物，都可以成為這種關系的起因——也許你在洗衣店門口排隊時，他就站在你旁邊；也許你上課時他就緊挨你坐著；也許他是你的同事；或者由共同的朋友介紹你們相識??不管是什么原因讓你們走到一起，你們已經(jīng)被聚攏到這個叫做“關系”的太空屋里了。這屋子有幾面白色的墻，上面空空如也。不管你們在這里停留多久——幾秒還是一輩子，都無關緊要，最重要的是，你們已經(jīng)來過這個舒適、潔白、純潔無瑕的“太空屋”了。

雖然你們已經(jīng)來到了一個新的天地，可都還眷戀著自己的“故鄉(xiāng)”——自己原來的那個世界。而且你們都帶了一大堆照片，它們代表了你們喜歡和討厭的東西。隨著雙方在這種關系中相處時間的延長，兩個人都開始用照片來點綴房間，它們代表著你們相處的經(jīng)歷和對彼此的看法。如果你在對方身上發(fā)現(xiàn)了一些你喜歡的東西，就會往墻上釘一張讓你感到開心、舒服或安全的照片；如果你覺得對方很無禮或不懷好意，你就會釘一張代表著　你受到傷害、威脅或憤怒的照片。這樣時間一長，原本空無一物的墻上，就會釘滿了各種情緒的照片。不僅如此，當別人貼上新照片的時候，你也會毫不猶豫地貼上一張，去反饋他照片里的內(nèi)容。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)不再去關注對方了，只是按照那些圖像來決定自己的感情和行為。

隨著時間的推移，你和對方之間的關系開始反映墻上那些圖片的內(nèi)容?，F(xiàn)在，你所看的不是對方的行為，而是你倆貼在墻上的那些照片。你們不再是這個原始環(huán)境里的精彩、獨一無二的個體，成了兩個機器人，只會機械地接受外界的刺激，做出反應。

你該怎么做呢？從“太空屋”里彈出來，摔得粉身碎骨？最好的方法就是讓自己明白，現(xiàn)在所發(fā)生的一切都是那些照片的結果，你們都在持續(xù)、無意識地參照里面的內(nèi)容，最終導致了這種結局。

當別人對你不滿時，你可以對自己說一句：“那只不過是他掛在我們關系里的一張照片罷了?！被蛘摺澳侵徊贿^是他掛在自己腦子里的一張照片罷了?！边@樣做，會讓你從壞情緒中解脫出來，讓你卸下“武裝”，驅散那種想要以牙還牙的沖動。這句話將各種經(jīng)歷去人格化，包含著強大的力量。

當別人對你不滿，在你們的關系中懸掛了一張詆毀你、輕視你的圖畫時，請你也懸掛一張畫去回應他們，但是要挑選一張理解寬恕的圖畫，讓對方知道你理解他們所面臨的困難，能夠體諒他們的作為。

你有沒有注意到，在一些賓館里，人們不僅要掛一些圖畫，還會用螺絲把圖畫固定到墻上。我們也是一樣，不僅在所有的關系里都張貼了圖畫，甚至還把圖畫牢牢地固定在“墻上”。如果它們只是一種“仇恨的標記”，時刻向你提醒那些不快的經(jīng)歷，那么你就可以考慮把它們拿走或替換掉?？偸侨タ茨切┫麡O、痛苦和有害的圖畫，只能加重你在關系中的痛苦和不適。

當你和對方發(fā)生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那么就有義務去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個內(nèi)在的過程。它要求你將那些對過往消極經(jīng)歷的能量都釋放出來。你不需要跟對方說什么，只要把你腦海中的那些“圖畫”拿走就可以了。

想要寬恕別人，第一步要做的就是問自己，那些憤恨和不滿會給你帶來什么好處？在神恩還未展現(xiàn)，疼痛依然深刻的時候，問自己，是哪些經(jīng)歷讓你成長，為你指明了方向。然后開始學會感恩，去感謝那些傷痛。

一開始，你的思維可能會拒絕這樣做。寬恕不是件容易的事，但是它卻能讓你在關系中尋找到快樂和成功。