表情練習(xí)

1）面對(duì)鏡子，睜大雙眼，生動(dòng)地注視前方。暫時(shí)閉上眼睛，然后再睜開(kāi)，試著開(kāi)始擁有充滿活力的眼睛。

2）將手指放在和眉毛平行的位置，以手指為中心，將眉毛向上拉動(dòng)，然后再向下，反復(fù)做幾次。在向上拉動(dòng)眉毛的同時(shí)，眼睛也隨之睜大。

3）讓口中充滿氣體，使腮幫鼓起，向左右用力，活動(dòng)臉頰周?chē)募∪狻?/p>

嘴巴最大限度地張開(kāi)，發(fā)出有力而短促的“啊”聲，重復(fù)4次，然后再以同樣的方式發(fā)“誒”的聲音進(jìn)行練習(xí)。

4）將嘴角微微上揚(yáng)，保持微笑的姿勢(shì)至少1分鐘，試著用最平和最溫柔的眼神看著鏡子。

5）下面來(lái)練習(xí)露齒一笑。露出8顆上牙，最好只能看見(jiàn)牙齒的一小部分，兩邊的嘴角要微微上揚(yáng)。如果很難做到，可以試著用手指將嘴角推上去。保持這樣的姿勢(shì)20秒，然后再恢復(fù)到最初的樣子，反復(fù)練習(xí)。

11種方法塑造令人難忘的第一印象

第一印象，顧名思義永遠(yuǎn)不會(huì)有第二次，所以至關(guān)重要。無(wú)論是愛(ài)情還是工作，往往在第一印象的時(shí)候就決定了今后的發(fā)展關(guān)系。如果在第一印象中給人的感覺(jué)不好，或者沒(méi)能給人留下強(qiáng)烈的印象，那么在以后的見(jiàn)面中，這種印象也很難有所改觀。因此，第一印象可能會(huì)改變我們的命運(yùn)。如此重要的第一印象，當(dāng)然不能讓它被動(dòng)地為別人的意志所左右。讓我們來(lái)練習(xí)，努力讓對(duì)方看到我們想呈現(xiàn)出來(lái)的樣子。

1充分想像

在和別人見(jiàn)面之前，先閉上眼睛想像和這個(gè)人見(jiàn)面的場(chǎng)景。在想像中，試著讓談話朝著自己想要的方向發(fā)展，營(yíng)造你希望的氛圍。這樣，當(dāng)你和別人見(jiàn)面時(shí)你會(huì)感覺(jué)更自信，心情更平和，因?yàn)檫@個(gè)場(chǎng)景你已經(jīng)“經(jīng)歷”過(guò)一次了。所以說(shuō)，為了和別人見(jiàn)面，練習(xí)也是必要的。

2自信是最基本的

無(wú)論做什么事，首先要給對(duì)方充滿自信的感覺(jué)，對(duì)方才會(huì)肯定你，對(duì)你產(chǎn)生信賴。這和事情的經(jīng)歷長(zhǎng)短并沒(méi)有太大關(guān)系，對(duì)自己擁有自信是最關(guān)鍵的。

3表露你對(duì)別人的關(guān)心和尊重

試著輕松地問(wèn)候?qū)Ψ健２还軐?duì)方是誰(shuí)，不管他身處什么位置，也不管他多大年齡，試著用誠(chéng)懇的態(tài)度鄭重地向他問(wèn)候。遇到比你年輕或職位較低的人，也要用鄭重的口吻，這樣會(huì)給別人留下很好的第一印象。

4失誤往往能拉近和別人的距離

偶爾的失誤反而會(huì)給別人帶來(lái)積極的作用，特別是近乎完美的人，使用這一招特別有效。不過(guò)不要忘了，一定要是無(wú)關(guān)緊要的失誤，而且要偶爾才犯。

5坦率地顯露你的缺點(diǎn)

坦率地說(shuō)出自己的缺點(diǎn)和失誤，這也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在對(duì)方認(rèn)為你很了不起的情況下，意外地告訴他：“我原來(lái)也曾經(jīng)犯過(guò)這樣的錯(cuò)……”這樣會(huì)讓對(duì)方打開(kāi)心扉來(lái)和你相處，交流就會(huì)變得更容易。

6給人以成功人士的印象

試著像成功人士一樣微笑，注意穿著的職業(yè)化，昂首挺胸，走路時(shí)充滿自信，遇到別人時(shí)正視對(duì)方的眼睛，用洪亮清楚的聲音告訴對(duì)方自己的名字，交談時(shí)也常常用確信的眼光看著對(duì)方。

7穿鮮亮的衣服

大多數(shù)人喜歡開(kāi)朗的人。顏色明亮的衣服使人看起來(lái)積極向上，所以要盡量避免選擇暗淡的顏色。

8展現(xiàn)快樂(lè)健康的微笑

在約會(huì)之前，走出辦公室，一定要對(duì)著鏡子練習(xí)微笑。看看自己微笑時(shí)嘴角是否有點(diǎn)歪，或者是嘴笑眼不笑？提前到達(dá)約會(huì)的地點(diǎn)，再次對(duì)著鏡子練習(xí)，然后帶著微笑走進(jìn)去。如果見(jiàn)到對(duì)方才開(kāi)始微笑，也許就晚了，因?yàn)楫?dāng)你走進(jìn)去的時(shí)候，對(duì)方很有可能早就看到你了。

9挺直腰板

身形委瑣的人、心胸狹窄的人、心神不安的人，通常都不能挺直腰板，所以給人留下不好的印象。無(wú)論是走路還是坐下，都一定要注意保持上身挺直，而不用在意對(duì)方是什么人。

10搜集對(duì)方的有效信息

提前打探對(duì)方的家鄉(xiāng)、愛(ài)好、專業(yè)、家庭情況、宗教信仰等信息，想想見(jiàn)面時(shí)應(yīng)該談些什么話題，或者要怎樣稱贊對(duì)方才會(huì)讓他真心感到高興，考慮了這些問(wèn)題以后再去赴約。如果對(duì)方是學(xué)者，一定要提前知道他的著作，就算不能通讀，也要了解大概內(nèi)容。尋找大家共同感興趣的話題，也不失為一個(gè)不錯(cuò)的辦法。

11盡可能地握手

在初次見(jiàn)面時(shí)握手，能使雙方感覺(jué)更親密一些。一次身體上的接觸，效果可能比多次見(jiàn)面要好得多。初次見(jiàn)面時(shí)不能擁抱，所以握手是最佳選擇。保持著微笑向?qū)Ψ缴斐鍪郑@樣對(duì)方也會(huì)伸出手來(lái)和你相握。握住對(duì)方的手，微微用力。不過(guò)，如果對(duì)方比你年長(zhǎng)或者職位很高，你就要謹(jǐn)慎一些了。