【用法】每服9克，鹽湯或溫酒送下。
　　
　　【功效】治肝腎陰虧、氣血不足而致的須發(fā)早白、牙齒動(dòng)搖、遺精崩帶、筋骨無力等，以滋養(yǎng)氣血，血足則須發(fā)柔美，故有“美髯”之名。
　　
　　5.單味藥
　　
　　除以上幾種抗衰老的方子之外，古人還提倡食用單味藥物以延年益壽。
　　
　　（1）黃精
　　
　　將黃精根莖銼細(xì)，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食；或?qū)ⅫS精陰干搗末，每日水調(diào)服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補(bǔ)脾胃，治肺癆久咳、動(dòng)脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。
　　
　?。?）地黃（又名生地）
　　
　　將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。熟地味甘微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有強(qiáng)心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長于補(bǔ)血，治頭眩、心悸、崩漏等。
　　
　　此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來抗衰老的方法。
　　
　　健康回音壁
　　
　　中醫(yī)書籍中的補(bǔ)方很多，一般按“四季五補(bǔ)”的原則加以區(qū)別應(yīng)用。所謂“四季五補(bǔ)”，就是春、夏、秋、冬四季有五種補(bǔ)法，即春宜升補(bǔ)，夏宜清補(bǔ)，秋宜平補(bǔ)，冬宜溫補(bǔ)，一般宜通補(bǔ)，即通常適用的意思。這里，升、清、平、溫是指藥物的屬性和類別。另外，除了四季可以選擇不同的祛病延年藥物外，處方也有養(yǎng)陰、助陽、益氣、補(bǔ)血等不同，每個(gè)人可根據(jù)自己身體的特點(diǎn)進(jìn)行選擇。
　　
　　以茶為藥，百病盡消——何氏茶療養(yǎng)生法
　　
　　大師手記
　　
　　中醫(yī)學(xué)對茶葉的藥用記載多、評價(jià)高?！爬ㄆ饋?，古代醫(yī)家認(rèn)為茶葉有治痢、明目、降火、解毒、益思、清熱、消暑、消食、利尿、強(qiáng)心、少臥等功效，這些都為現(xiàn)今醫(yī)學(xué)實(shí)踐所證明。
　　
　　——摘自《長壽有道：名老中醫(yī)談養(yǎng)生》
　　
　　國醫(yī)釋讀
　　
　　在養(yǎng)生保健方面，何老除了注重滋補(bǔ)方藥之外，對飲食療養(yǎng)也很有研究，尤其是對于茶療，有著獨(dú)到而深刻的見解。他認(rèn)為，飲茶對于老年人攝生保健、祛病延年極有幫助。這是因?yàn)椋夏耆梭w質(zhì)多偏于陰虛內(nèi)熱，當(dāng)注意養(yǎng)陰清熱。比如，老年人常見的高血壓、中風(fēng)、失眠等病，多為真陰虧虛、虛火內(nèi)熾所致。即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內(nèi)熱的也為數(shù)不少。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有幫助。
　　
　　但要注意的是，不同的茶葉，功效互有差異。其中，雨前茶（如龍井）對老年人最為適宜，因?yàn)樗屎疅o毒，香味鮮醇，“得先春之氣，寒而不烈，消而不峻”。故若有規(guī)律地適量飲之，不少虛熱病癥就能在品茗談笑中消失，對祛病延年將會起到一定的作用。
　　
　　另外，何老還指出，茶葉具有治痢、明目、降火、解毒、益思、清熱、消暑、消食、利尿、強(qiáng)心、少臥等多種功效，在臨床上，對于防治高血壓、冠心病，防治高山不適，防治中毒，防治腸道疾病，防治皮膚與口舌生瘡，防治膀胱炎和尿道感染，提精神，助消化，治結(jié)核，防癌等均有神奇療效。不僅是老年人，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的身體狀況選用適當(dāng)茶葉來喝。
　　
　　健康回音壁
　　
　　以下為古人常用的幾種茶療養(yǎng)生方，不同的人可以根據(jù)各自的需求進(jìn)行選擇。
　　
　　1.醋茶
　　
　　茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升?？珊臀钢沽?、活血化淤，治牙痛、傷痛及膽道蛔蟲癥。
　　
　　2.糖茶
　　
　　茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯后飲。有補(bǔ)中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)等。
　　
　　3.鹽茶
　　
　　茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘后飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風(fēng)微咳、咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、雙目紅腫等。
　　
　　4.蜜茶
　　
　　茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時(shí)沖蜂蜜5毫升，飯后飲。具有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。
　　
　　5.奶茶
　　
　　在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病、久病者食用。
　　
　　6.菊茶
　　
　　茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。
　　
　　7.棗茶
　　
　　茶葉5克，沸水沖泡7分鐘后，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補(bǔ)虛的作用，尤其適用于小兒夜尿、不思飲食。
　　
　　8.銀茶
　　
　　茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡后飲?？汕鍩峤舛尽⒎朗钪箍?，對暑天發(fā)熱、癤腫、腸炎有效。
　　
　　9.橘紅茶
　　
　　橘紅3～6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用，每日1劑，隨時(shí)飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。